El día de hoy voy compartir contigo un increíblemente efectivo té, con el cual puedes controlar los niveles de azúcar en la sangre de una forma completamente natural. ESTO BAJA EL AZÚCAR COMO POR ARTE DE MAGIA

ESTO BAJA EL AZÚCAR COMO POR ARTE DE MAGIA.

PREPARACIÓN.

Para preparar este té necesitas 3 ingredientes o productos que puedes encontrar prácticamente en cualquier supermercado y es verdaderamente fácil de preparar.

Más adelante te voy a decir cómo prepararlo, pero para que puedas ver el por qué es tan efectivo vamos hablar brevemente de los beneficios para la salud que cada uno de sus ingredientes ofrecen:

1. APIO TIERNO.

El apio se ha utilizado por mucho tiempo como un tratamiento eficaz para tratar la diabetes y esa eficacia se debe a los nutrientes esenciales que se encuentran en dicha planta.

Estos nutrientes incluyen folato, manganeso, potasio, riboflavina, vitamina b6, calcio, fósforo, magnesio, vitamina a, vitamina c, y vitamina k, entre otros.

Este vegetal es de bajo contenido calórico con alto contenido de fibra y por lo tanto puede contribuir a la pérdida de peso, mientras que al mismo tiempo mejora la sensibilidad a la insulina, además ayuda a reducir los niveles de colesterol y reduce la acidez general del cuerpo.

2. REPOLLO TIERNO.

Para muchas personas y por diferentes razones el repollo no necesariamente se va encontrar dentro de los vegetales favoritos.

Sin embargo si eres diabético o diabética entonces este es un vegetal que debe estar siempre incluido en tu lista de alimentos ya que el mismo puede hacer maravillas para tratar la diabetes naturalmente.

Dentro de sus beneficios para la salud se encuentran los siguientes:

• CONTROLA EL AZÚCAR EN LA SANGRE.

Este vegetal tiene un montón de propiedades antioxidantes y antihiperglucemiantes que lo convierten en un medicamento verdaderamente efectivo para bajar el azúcar en la sangre y mantenerla a niveles apropiados.

• AYUDA A PERDER PESO.

El repollo es bajo en calorías, alto en contenido de fibra y tiene un índice glucémico bien bajo con un rango de 10, por lo que se convierte en un vegetal ideal para las personas que sufren de diabetes.

Por otro lado mejora las funciones renales.

¿CÓMO LOGRAR ESTO?

Cuando  un diabético tiene los niveles de azúcar en la sangre extremadamente altos los riñones tratan de deshacerse del azúcar extra eliminandola a través de la orina.

Esto conduce a la pérdida excesiva de los líquidos corporales dando como resultado la deshidratación lo que hace que la sangre se vuelva más gruesa y aumente aún más los niveles de azúcar en la misma.

Como consecuencia a los riñones se les hace más difícil rectificarla, esa es la razón por la cual los diabéticos son más propensos a fallas renales.

Y dado que el repollo o col puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control al mismo tiempo ayuda a mantener las funciones renales funcionando apropiadamente.

3. CEBOLLA TIERNA.

La cual ofrece grandes beneficios para la salud gracias a la gran cantidad de vitaminas minerales y compuestos naturales que contienen. Algunos de los beneficios que ofrece son las siguientes:

Su contenido de cromo proporciona beneficios para la salud de los diabéticos, controlando los niveles de azúcar en la sangre y mejorando la tolerancia a la glucosa.

Es buena para acelerar la circulación sanguínea, reduce los niveles de colesterol y reduce el riesgo de enfermedades coronarias, la pecticina que contiene reduce las posibilidades de desarrollar cáncer especialmente el cáncer del colon.

Sus compuestos de azufre, ayudan a reducir y a controlar los niveles de la presión arterial.

Sus propiedades antibacterianas ayudan a luchar contra el resfriado y la gripe y ayudan a la digestión.

Su contenido de calcetína proporciona beneficios anti inflamatorios y anti vitamínicos  convirtiéndola en una buena verdura para tratar la artritis y el asma.

Y por último también es rica en vitamina c y su contenido de alicina es muy bueno para la piel ya que la protege contra las arrugas

Ya que sabemos los 3 ingredientes que necesitamos para preparar este té y los beneficios para la salud que cada uno de ellos ofrece, te enseñare como prepararlo.

MODO DE PREPARACIÓN.

Debe servir en un litro de agua a fuego bien lento varias hojas tiernas de repollo, apio tierno incluyendo las hojas y 2 o 3 cebollas tiernas incluyendo las hojas o tallos.

Lo dejas hervir por 15 o 20 minutos o hasta que se haya gastado la mitad del agua, luego lo dejas enfriar y te tomas una taza 2 o 3 veces al día

Algo a tener en cuenta tanto con este como cualquier otro remedio para bajar el azúcar, es que es muy importante que monitorean los niveles de glucosa para que no vayan a bajar demasiado, esto es aún más importante si también estas tomando medicamentos para la diabetes.

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La naturaleza es especial, pues en ella encontramos todo lo que necesitamos para mantenernos en salud. La Planta de la Eterna Juventud

Es por eso que debemos cuidar del medioambiente y mantenernos al tanto de los diferentes beneficios que podemos obtener de ella.

Lamentablemente, aunque siempre hemos tenido la medicina en la naturaleza, pocos sabemos cómo aprovecharla.

Es por eso que el día de hoy te hablaremos una forma sencilla y eficaz de aprovechar la naturaleza.

Para ello, será necesario utilizar una planta a la que muchos conocemos por el nombre de moringa.

Esta planta también es conocida por el nombre de la planta de la eterna juventud, gracias a sus propiedades medicinales.

Tanto los griegos como los romanos y egipcios conocían muy bien esta planta y sus distintas propiedades.

Este árbol es de hojas perenne y se desarrolla muy rápido en prácticamente cualquier ambiente, toda la planta es muy útil, desde sus hojas, hasta su corteza.

Las hojas las podemos ingerir frescas, combinarse con una rica ensalada o hacerla en sopas y guisos.

Ventajas de la moringa.

La moringa es una planta que posee una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para la salud, además, posee proteínas y aminoácidos.

En sus raíces gruesas, similares a la zanahoria, encontramos otra fuente de alimento que puede molerse para preparar infusiones.

Entre sus vitaminas podemos mencionar la vitamina A, C, potasio, hierro y fósforo.

La vitamina A, es decir, los betacarotenos, evitan que las alteraciones en la vista y los antioxidantes combinados con flavonoides, ayudan a prevenir los efectos dañinos de los radicales libres del organismo.

A su vez, al combatir los radicales libres, retrasa los efectos del envejecimiento prematuro. En este asunto también intervienen las vitaminas del grupo B, que le sobran a la moringa. Al mezclar varias hojas de moringa con vainas, obtenemos una sustancia rica en aminoácidos como el calcio, cobre, magnesio, manganeso, selenio, cromo, hierro y zinc.

Té de moringa.

El té de moringa lo podemos preparar con sus hojas previamente secas.

Para comenzar, debemos poner a hervir el agua y cuando hierva, apagamos el fuego. Cuando comience a hervir, introduciremos las hojas y la dejamos cocinar durante 10 minutos. Agotado ese tiempo, la dejamos enfriar, la colamos y la consumimos.

Hojas de moringa.

Las hojas de moringa pueden ingerirse directamente masticandola o mezclandolas como ingrediente para ensaladas.

Podemos consumir hasta 10 hojas a diario para obtener todos sus beneficios.

Semillas de moringa.

Las semillas de esta planta tienen un elevado contenido de Omega 3, 6 y 9.

Por ello, es muy bueno para aprovecharlas por medio de infusión.

En este caso, debemos desmenuzar las semillas y preparar la infusión.

Moringa en polvo.

Este tipo de moringa la podemos conseguir en cualquier tienda naturista o supermercado.

Para aprovechar sus propiedades, basta con ingerir una cucharada en el desayuno y otra en la noche.

De esa forma, mejoraremos nuestra digestión y tendremos mejores noches de sueño.

Moringa en capsulas.

Esta es una forma simple de consumir las propiedades de esta planta sin mucho contratiempo.

A través de estas cápsulas, podemos recibir todos los nutrientes de esta planta, solo debemos ingerirla entre las comidas.

Como ves, esta planta te puede ser de gran ayuda para mejorar tu salud, pocas plantas tienen tantas aplicaciones como lo tiene esta.

Puedes observar que tanto las hojas como la raíz son muy útiles y las podemos aprovechar.

Por eso, si no tienes de esta planta en casa, deberías considerar tener una cuanto antes.

Ahora que conoces las propiedades de la moringa, no dudes en aprovecharlas todas.

Utilízala en una de las formas antes mencionadas y obtendrás todos sus beneficios.

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Más allá de su amplio uso en la repostería, la canela ha sido utilizada desde la antigüedad por sus propiedades beneficiosas para la salud. Sorprendentes Beneficios Del Té De Canela

Y una de las formas de aprovecharse de sus propiedades es tomando té de canela.

Entre esas propiedades se puede mencionar que la canela es un excelente alimento para desintoxicar, bajar la glucosa de la sangre, adelgazar, regular la menstruación y, además, ayuda contra la indigestión.

Propiedades de la canela

Esta especia es una rica fuente de magnesio, hierro, calcio, fibra y vitaminas C y B1.

Es efectiva para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e, incluso, es utilizada como estimulante inmunológico, además, tiene propiedades expectorantes y alivia síntomas respiratorios despejando las vías aéreas.

Por sus propiedades termogénicas, la canela ayuda a adelgazar al incrementar la quema de grasa.

Además, posee antioxidantes que ralentizan el proceso natural de deterioro de las células y el efecto de los radicales libres.

Estos mismos antioxidantes evitan que las grasas se oxiden y que se depositen en las arterias, lo cual previene enfermedades del sistema cardiovascular.

Por otra parte, una de las propiedades de la canela es su capacidad para desinflamar y aliviar el dolor, debido a esto, puede ayudar a mejorar los síntomas de la artritis.

Y su utilización de uso externo incluye propiedades antisépticas, desinfectantes de piel y la capacidad para eliminar naturalmente los hongos y las bacterias, se puede emplear para tratar hongos en los pies o uñas, úlceras en la boca e infecciones vaginales.

Sorprendentes Beneficios Del Té De Canela

La canela es una especia con muchas cualidades que se puede incluir en la dieta diaria de diversas formas, sin embargo, una de las mejores formas de consumirla es en una infusión.

De esta manera, la canela preserva todas sus propiedades sin que sus componentes activos sean interferidos por otros alimentos.

Además, es más fácil para el sistema digestivo absorber todas las cualidades del té de canela, lo cual causa que los resultados se reflejan en una menor cantidad de tiempo.

Para los diabéticos

Uno de los mayores beneficios que tiene la canela para todas aquellas personas que padecen de diabetes tipo dos (una enfermedad que se produce cuando el cuerpo deja de reaccionar de forma normal con el aumento de insulina, lo cual genera altos niveles de azúcar en la sangre).

Es que una taza de té de esta especia ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre.

Su compuesto B1 cinnamtannin estimula los receptores de insulina e inhibe una enzima que los activa, de esta manera aumenta la capacidad del cuerpo para el uso de la glucosa, en este caso es recomendable consumir el té en ayunas y luego de las comidas.

Ayuda a bajar de peso

Las mismas cualidades que hacen al té de canela un aliado para los diabéticos lo convierten en una opción para bajar de peso.

Cuando se come más de lo que se necesita, el páncreas acelera su funcionamiento para producir más insulina, esto le dice a nuestro cuerpo que hay mucha energía disponible.

Una vez que se cumplen nuestras necesidades de energía, la insulina almacena toda la glucosa extra para su uso posterior.

Debido a que el té de canela reduce los niveles de azúcar en la sangre, existe menos insulina en el sistema, causando que el cuerpo almacena menos grasa y, por tanto, se baje de peso.

La principal ventaja de utilizar esta bebida para bajar de peso es que se pueden notar resultados de manera muy rápida y efectiva, además, basta con tomar dos tazas al día: una taza por la mañana y otra por la tarde.

Beneficioso para el estómago

El té de canela también favorece al sistema digestivo, la canela tiene propiedades carminativas (reduce gases en el estómago), antiulcéricas (previenen ulceras en el estómago), y evita los vómitos y náuseas.

En términos generales, ayuda a que los alimentos se disuelvan mejor, estimulando la salivación y a que se formen jugos gástricos que favorecen la digestión.

Así mismo, controla la diarrea de forma natural y regula el ritmo intestinal, debido a esto, es altamente recomendable para todas las personas que sufren de colon irritable.

También reduce los gases formados durante la digestión, lo que evita la “hinchazón” intestinal, además, el té de canela despierta el apetito.

La fibra dietética, el hierro y el calcio que contiene la canela, se combinan con las sales biliares y ayudan a eliminarlas del cuerpo.

Dichas sales pueden ser perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente.

Ayuda contra la menstruación irregular

En lo que se refiere a la menstruación, el té de canela es una excelente bebida casera para regularla.

Ya que esta infusión tiene cualidades anticoagulantes.

Esto tiene dos efectos.

En primer lugar, puede ayudar a adelantar la menstruación cuando se tiene un atraso menor a tres semanas.

En segundo lugar, tiene un efecto tónico para las mujeres en su periodo menstrual, reduciendo los dolores.

Reduce los niveles de colesterol

Se ha comprobado que el té de canela reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

De esta forma, evita la formación de trombos y ateromas, que impiden la correcta circulación de sangre.

Contra el resfriado común

Cuando la temporada de gripe llegue, el té de canela puede ser uno de los mejores remedios.

La medicina china lo ha utilizado por mucho tiempo para tratar esta enfermedad.

Junto a esto, la canela tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, baja la fiebre, reduce la tos y tiene un rico sabor.

Además, se ha demostrado que es efectiva para aliviar el dolor de cabeza y la migraña.

Es importante no olvidar que aunque el té de canela puede tener muchos beneficios, nunca debemos consumir demasiado.

Por esta razón, es recomendable consultar con un médico sobre el consumo del té de canela para complementar algún tratamiento al que nos estemos sometiendo o nos vayamos a someter.

Ahora ya sabes cuales son los Sorprendentes Beneficios Del Té De Canela.

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Es habitual que el yogurt sea el alimento diario de muchas personas en todo el mundo. Milagrosos Beneficios Del Yogurt

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El Yogurt, facilita la digestión, es bajo en calorías, es muy saludable, es económico, versátil, es altamente nutritivo y nos aporta calcio a nuestros huesos.

Tiene todo para ser tu favorito.

¿Por qué debo consumirlo?.

Es una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales, como calcio, potasio y magnesio, también contiene bacterias saludables.

En el yogurt encontramos millones de colonias de microorganismos vivos, que al consumirlo, Pueden sobrevivir a los ácidos del estómago y llegar intactas al intestino donde llevan a cabo su misión.

Evidencia científica.

El prestigioso sitio de Natural Standard indica que existe evidencia significativa de los beneficios del uso de los probióticos presente en el yogurt para combatir la diarrea aguda y la dermatitis atópica. Hallazgos presentados en Boston durante La Primera Cumbre Global sobre los Efectos del Yogurt en la Salud, sugieren un impacto benéfico en huesos e intestinos y contra el cáncer.

1. RICA FUENTE DE CALCIO.

No podemos olvidar que el calcio es uno de los minerales más importantes para nuestro cuerpo, ya que no ayuda a la buena formación de huesos y dientes, además de mantenerlos sanos.

El yogurt es rico en calcio y posee una proteína más digerible que la leche, por lo que el yogurt se absorbe mejor en el organismo.

El yogurt es una fuente de probióticos, los cuales son microorganismos vivos, que al ser ingeridos en cantidades suficientes nos protegerán de muchas enfermedades.

Estos microorganismos estimulan la producción de inmunoglobulinas, células plasmáticas y linfocitos, responsables de la defensa del organismo.

Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale halló que el yogurt sería un gran aliado contra los catarros comunes y otras infecciones víricas.

2. AMIGO DEL INTESTINO.

Los probióticos que encontramos en el yogurt, son los encargados de eliminar “las sustancias nocivas de los intestinos, así como las toxinas y gérmenes.

Esto evita que se acumulen y dañen los intestinos u otros órganos; gracias a esto mantendrían el sistema digestivo sano y en buen funcionamiento», explica la Dra. Betty Kovacs, del New York Obesity Nutrition Research Center.

Tener problemas de estreñimiento es un padecimiento muy incómodo, que si no lo tratamos a tiempo puede desencadenar un problema mayor.

Un estudio realizado en una clínica de Nutrición mostró que los bífido bacilos y lactobacilos presentes en el yogurt además de restablecer el equilibrio de la flora intestinal favorece el tránsito intestinal y la excreción de heces fecales.

3. ALIADO CONTRA EL CÁNCER.

Según el Instituto Nacional de Cáncer de los Estados Unidos, la gente que consume yogurt, tiene mucho menos riesgo de padecer cáncer que la gente que no lo consume.

Los probióticos del yogurt tendrían actividad anticarcinogénica (inhibir la formación de masas anormales de tejido) que favorece la estimulación del sistema inmunológico del cuerpo.

4. PARA BAJAR DE PESO.

La pérdida de peso se vincula con el alto contenido de calcio del yogurt ya que evita el almacenamiento de grasa y activa el metabolismo, además, además, de ser un aperitivo bajo en calorías.

Algunos estudios realizados han mostrado que los participantes con obesidad que consumieron yogurt consumieron yogurt y bajaron las grasa como parte de una dieta reducida en calorías, perdieron un 22% más peso que quienes llevaron sólo la dieta.

5. COMBATE LA PRESIÓN ALTA.

El yogurt ayuda a eliminar el exceso de sodio de tu cuerpo, debido a su alto contenido de calcio,potasio y magnesio, por tal razón te ayudará con los problemas de la presión alta.

Un estudio de la Universidad Tufts de Boston, EE.UU. mostró que quienes comen yogurt, por lo menos una porción cada tres días, son un 31% menos propensos a desarrollar hipertensión.

6. DISMINUIR EL COLESTEROL.

Una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad McGill, en Canadá asegura que el consumo de dos productos probióticos al día, sustancia que está presente en el yogurt, mantiene el colesterol en niveles saludables gracias a la presencia de esteroles vegetales que ayudan a evitar el paso de éste a la sangre.

7. CONTRA LAS CARIES.

Según una investigación de científicos japoneses, el yogur natural puede ser útil para combatir la halitosis, las caries y las enfermedades de las encías debido a las bacterias activas que contiene, específicamente la «Lactobacillus bulgaricus» y la «Streptococcus thermophilus».

8. PARA UNA PIEL SALUDABLE.

El yogurt a parte de ofrecernos grandes beneficios a nivel nutricional, nos brinda la posibilidad de elaborar mascarillas y cremas para nutrir, proteger y embellecer el cuerpo y el rostro, ya que por su alto contenido de ácido láctico, conserva la humedad de la piel.

Además, favorece su regeneración y tiene propiedades exfoliantes.

El prestigiado sitio de Natural Standard determinó que existe buena evidencia de que los probióticos mejoran la absorción de las proteínas, las grasas, el calcio y el fósforo.

También pueden ayudar a superar la intolerancia a la lactosa y a restablecer la flora gastrointestinal tras una terapia con antibióticos.

En la actualidad disponemos que una gran variedad de yogurt para todos los gustos, necesidades, hay natural, descremado, con frutas, sin azúcares añadidas, cero calorías y más.

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En la naturaleza podemos encontrar una serie de alimentos, los cuales nos aporta una gran cantidad de propiedades y beneficios para mejorar nuestra salud. PODEROSO LICUADO para mejorar tu salud

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Alimentos que por muy pequeños que sean, contienen grandiosas propiedades que fortalecen desde nuestro sistema inmunológico hasta ayudarnos a combatir distintas patologías.

El día de hoy te mostrare un remedio natural el cual contiene un ingrediente que nos beneficiara en el tratamiento de afecciones como la artritis, controlar la presión arterial alta, reducir los niveles de colesterol LDL, combatir la anemia, reducir los niveles de azúcar en la sangre y más.

Te hablamos del ajonjolí, el cual también se le conoce como semilla de sésamo.

Los beneficios que esta semilla le aporta a nuestra salud son gracias a sus múltiples propiedades medicinales y nutricionales.

Entre las propiedades que posee el ajonjolí, se encuentra los lignanos, proteínas, grasas saludables, minerales como selenio, potasio, cobre, calcio, hierro, fósforo, magnesio, vitamina k y vitamina E, así como fibra dietética entre otros.

Ahora pasemos a conocer cuáles son los principales beneficios que le aporta a nuestro organismo el consumo de semillas de ajonjolí.

• ES UN EXCELENTE ALIADO PARA BAJAR LOS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

De acuerdo con estudios realizados en el instituto nacional de la salud, se demuestra que el ajonjolí aporta múltiples beneficios para mantener los niveles tanto de triglicéridos como de colesterol LDL en números normales.

Esto es gracias al contenido de lignanos, así como de compuestos fenólicos presentes en al ajonjolí, que previenen el procesos de oxidación de las grasas en el torrente sanguíneo.

Esto facilita que las mismas sean expulsadas del cuerpo con facilidad.

También es posible gracias a la fibra contenida en el ajonjolí, la cual atrapa las grasas contenidas en los alimentos cuando pasan por el tracto digestivo y las expulsa del cuerpo mediante los desechos antes de que estas pasen por el torrente sanguíneo.

• IDEAL PARA CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL

Según información publicada en el diario hipertensión, el contenido de magnesio presente en la semilla de ajonjolí, tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, previniendo que se contraigan, esto permite que la sangre fluya libremente evitando las subidas de presión arterial.

• PREVIENE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Las semilla de ajonjolí contienen un conjunto de compuestos antioxidantes, lignanos y vitaminas, que unidas actúan previniendo que la placa se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, esto favorece en gran medida la salud de nuestro sistema cardiovascular, aunado al control de colesterol y la presión arterial.

Esto de acuerdo a estudios publicados en POD MED.

• CONTROLA LA DIABETES

El ajonjolí es una semilla que contiene una alta cantidad de proteínas y grasas saludables pero son muy bajas en carbohidratos. Esto ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Por su parte el contenido de fibra presente en el ajonjolí ralentiza el proceso en que el azúcar de los alimentos se traslada al torrente sanguíneo. Esto reduce el nivel de glucosa en la sangre después de haber ingerido alimentos.

Otro compuesto presente en el ajonjolí es el pinoresinol, este ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, luego de inhibir la actividad de una enzima digestiva llamada maltasa, afirman investigadores de Tailandia.

• OFRECE ALIVIO ANTE LOS DOLORES CAUSADOS POR LA ARTRITIS

Existen una serie de investigaciones, las cuales respalda los efectos de las semillas de ajonjolí en la reducción de la inflamación y dolores causados por la artritis.

E incluso en la protección de la salud del cartílago, mejorando el movimiento articular.

Eso es gracias a las sesamina, que le aporta sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

• EL AJONJOLÍ POSEE PROPIEDADES ANTICANCERÍGENAS.

El ajonjolí posee dos compuestos los cuales le aportan potentes propiedades antioxidantes, estos compuestos son la sesamina y la sesamolina.

De acuerdo a los investigadores, estos compuestos actúan en la prevención y formación de células cancerígenas.

Las semilla de ajonjolí poseen un rico contenido de vitaminas k, vitamina E y magnesio, que de acuerdo a los expertos, tiene propiedades anticancerígenas.

• FAVORECE LA SALUD DE LA GLÁNDULA TIROIDES

A poseer un alto contenido de selenio, cobre, hierro, zinc y vitamina B6, se la ha atribuido a las semillas de ajonjolí, propiedades que ayudan a mantener la salud óptima de la glándula tiroides, esto de acuerdo a múltiples estudios realizados en el instituto nacional de la salud.

• PREVIENE Y COMBATE LA ANEMIA

AL poseer un alto contenido de hierro, además de vitamina B6  y cobre, las semillas de ajonjolí cumple un papel importante ante el combate y prevención de la anemia, ya que los compuestos mencionados anteriormente contribuyen en la .

• FORTALECE Y PROTEGE LA SALUD DE LOS HUESOS

El ajonjolí contiene minerales los cuales forman parte esencial en la creación y fortalecimiento de nueva materia ósea, así como la reparación de huesos que han sido debilitados por lesiones o bien por la aparición de infecciones Óseas como la osteoporosis.

• APOYA EL EQUILIBRIO HORMONAL DURANTE LA MENOPAUSIA.

Esto es gracias a los fito-estrógenos que posee el ajonjolí, los cuales contribuyen a reducir o contrarrestar los sofocos que son provocados por los bajos niveles de estrógeno en el cuerpo que se producen durante este periodo.

Las semillas de ajonjolí se pueden incluir de muchas maneras a nuestra dieta, como por ejemplo en ensaladas, guisos, sopara y otra preparaciones.

Pero existe una manera mediante la cual podemos obtener tus beneficios de manera efectiva y rápida, y es adición dándolas a tus licuados favoritos.

LICUADO DE PIÑA, FRESAS Y AJONJOLÍ

Ingredientes

• Cuatro fresas, previamente lavadas
• 1/2 taza de piña cortada en trocitos o 100 gramos
• Tres Cucharadas de semillas de ajonjolí
• Una taza de Agua o leche (Puede ser leche de coco, de almendras o de tu elección)

Modo De Preparación

• Ponemos en remojo el ajonjolí la noche anterior para activar las semillas, y lavamos bien las semillas.
• Agrega la taza de piña, las fresas y el ajonjolí en el vaso de la licuadora
• Colocamos la taza de agua y encendemos la licuadora.
• Cuando se obtenga una mezcla homogénea apagamos la licuadora y ya está lista para consumir.
• Si lo desea puedes endulzar con un poco de miel orgánica o el edulcorante de tu elección aunque no es necesario.

Nota: puedes sustituir la piña por arándanos, manzana o frambuesas.

Como te mencione anteriormente, puedes añadir el ajonjolí al batido de tu preferencia.

Tiempo de uso.

Bebe un vaso de este licuado todos los días en ayunas por 14 días seguidos.

Pasado este tiempo, solo ingiere por 3 o 4 veces a la semana hasta obtener los resultados deseados.

Hemos llegado al final de esta edición de remedios fácil 24 por el día de hoy, nos despedimos no sin ante invitarte a que nos digas en los comentarios, si conocías los beneficios que le ofrece a la salud el consumo de ajonjolí.

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Consumida por más de 6000 años, se puede considerar las semillas de linaza como uno de los primeros superalimento que haya sido cultivado en el mundo.

Esta posee una gran cantidad de beneficios.

Los cuales pueden ayudarte desde tener una buena digestión, reducir los niveles de colesterol malo, mantener un equilibrio hormonal adecuado, ayudar en la pérdida de peso, combatir el cáncer y reducir el antojo de consumir azucares.

Esto es solo una pequeña muestra de lo que puede hacer la semillas de linaza para tu salud.

La linaza, o como también son llamadas semillas de lino.

Son semillas diminutas que poseen un color marrón, bronceado o dorado.

Estas son una de las fuentes de ácidos grasos omega 3, en lo que respecta a la familia de las plantas, los cuales obtienen el nombre de acidos ALFA- LINOLEICO (ALA).

Veamos el cuadro nutricional que ofrece una porción de tres cucharadas de linaza

-Omega – 3 (ALA) 6,338 mg

-Fibra 8g

-Proteína 6g

-Vitamina B1 31%

-Manganeso 35%

-Magnesio 30%

-Fósforo 19%

-Selenio 10%

Adicional a esto, las semillas de linaza, poseen una gran cantidad de vitamina b6, potasio, hierro, zinc y cobre.

1- ES ALTO EN FIBRA, PERO BAJO EN CARBOHIDRATOS:

Uno de los beneficios más extraordinarios de las semillas de lino, es el alto contenido de Mucílago de Linaza.

La cual es una fibra soluble en agua que ofrece muy buenos beneficios para el tracto intestinal.

Además, el lino no ayuda en la desintoxicación del colon.

Gracias al contenido de fibras insolubles y solubles que este posee, ayudando en la perdida de grasas y reducción de los antojos de comer azúcar.

2- Piel y cabello saludables:

Si deseas una piel, cabello y uñas, más saludables, considera comer 2 cucharadas de semillas de linaza.

Las grasas de ALA en las semillas de lino, son beneficiosas para el cabello y la piel.

Ya que proporciona grasas esenciales, así como vitamina b que ayudan a reducir la sequedad.

También puede mejorar los síntomas de acné, rosácea y eczema.

Otra buena opción es el aceite de semillas de lino, el cual contiene una concentración de grasas saludable muy buenas.

Consuma entre una y dos cucharadas diarias, para poder hidratar el cabello y la piel.

3- Pérdida de peso:

Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que las semillas de linaza y las nueces pueden mejorar la obesidad y apoyar la pérdida de peso.

Dado que el lino está lleno de grasas saludables y fibra, te ayudará a sentirte satisfecho mucho más tiempo.

Agua con linaza

En un vaso con agua, agrega una cucharada raza de semillas de linaza molida, y consúmelo una vez al día.

A medida que pasan los dias puedes ir aumentando hasta un máximo de dos cucharadas diarias de semillas de linaza en un vaso de agua.

La semillas de linaza poseen un alto contenido de fibra, es por esto que los resultados variaran de acuerdo al organismo de cada persona.

Recomendación Adicional:

1. Debes ser constante con tu consumo de linaza, de esta forma el tratamiento te dará resultados y en el primer mes empezarás a notar el cambio.

2. Se aconseja consumir la linaza durante dos meses seguidos y luego hacer un receso de 3 a 4 semanas antes de volver a consumirla.

3. Combina el consumo de linaza con una alimentación equilibrada, sana y libre de grasas.

4. Recuerda que para mejorar tu figura es vital que tengas una buena rutina de ejercicio.

4- Baja el colesterol:

La revista de Nutrición y Metabolismo encontró que la adición de semillas de lino en tu dieta reduce naturalmente los niveles de colesterol.

El contenido de fibra soluble de las semillas de lino, atrapan la grasa y el colesterol en el sistema digestivo para que no pueda ser absorbido.

La fibra soluble también atrapa la bilis, que se hace del colesterol en la vesícula biliar.

5- Las semillas de linaza son altas en antioxidantes:

Entre sus otros hechos increíbles de nutrición, las semillas de lino también están llenas de antioxidantes.

Los lignanos son polifenoles únicos relacionados con las fibras los cuales nos ofrece beneficios antioxidantes que retarda el envejecimiento, mantiene el equilibrio hormonal y la salud celular.

Los polifenoles también ayudan en el crecimiento de probióticos en el intestino los cuales pueden ayudar en la eliminación de candidas y levaduras del cuerpo.

Los lignanos también son conocidos por sus propiedades anti-virales y antibacterianas, por lo tanto el consumo de lino regularmente puede ayudar a reducir el número o severidad de resfriados.

6- Protege contra las enfermedades del corazón

La linaza contiene muchos nutrientes saludables para el corazón que pueden mitigar el riesgo de varias enfermedades cardiovasculares.

Es rico en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, incluidos los ácidos grasos omega-3, que son importantes para mantener su corazón en una salud óptima.

Los estudios epidemiológicos a gran escala sugieren que las personas con riesgo de enfermedad cardíaca se benefician de comer pescado graso y fuentes vegetales de omega-3.

Algunos ácidos grasos omega-3 derivados de plantas se encuentran en el tofu, la soja, las nueces, el aceite de canola y las semillas de lino y sus aceites.

7- Alivia los síntomas de la menopausia

Un estudio de 2013 encontró que la linaza puede ser muy efectiva para las mujeres menopáusicas en la lucha contra los síntomas de la menopausia.

Los lignanos en la linaza tienen propiedades estrogénicas que pueden ayudar a reducir los sofocos, los trastornos del estado de ánimo y la sequedad vaginal.

Además, las semillas de lino pueden ayudar a las mujeres que menstrúan a mantener un ciclo regular y promover la fertilidad.

Si bien la dosis óptima para maximizar estos beneficios para la salud de las semillas de lino aún no está determinada, los expertos recomiendan consumir de 1 a 2 cucharadas de semillas de linaza al día.

Además, la linaza puede evitar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares al reducir la acumulación de placa en las arterias y la inflamación, que se sabe que promueve el endurecimiento de las arterias.

Puede incluir linaza molida en su dieta para un corazón sano.

Después de compartirte todos los beneficios también hay que tener en cuenta algunas precauciones al tomar semillas de linaza.

– Cuando se toma en dosis razonables, son reducidas las posibilidades que las semillas de lino puedan causar efectos secundarios.

– Sin embargo, al ser consumidas en dosis altas, esta puede causar algunas contraindicaciones.

– Las semillas de lino pueden provocar hinchazón y gases, por su alto contenido de fibra

– La dosis diaria recomendada no debe superar los 30 gramos al día, unas dos cucharadas.

– Sobrepasar esta cantidad de linaza, puede acarrear diarrea, no debemos olvidar que uno de sus principales beneficios es su efecto laxante.

– Las semillas de linaza no son recomendadas en personas con problemas de hemorragias provocados porque la sangre no coagula lo suficientemente rápido.

– En algunos casos sus beneficios constituyen al mismo tiempo un efecto peligroso, si ayuda al buen funcionamiento del sistema cardiovascular, en exceso, va a causar problemas en personas con trastornos en la coagulación sanguínea.

– Las mujeres embarazadas y las madres que amamantan deben evitar tomar linaza molida o suplementos de linaza, deben consultar primero con su médico.

Una Recomendación Finales muy Importante A La Hora De Consumir Semilla De Linaza
La semilla de lino es demasiado dura para consumirla cruda directamente.

El proceso más efectivo y común es llenar un vaso de agua por la noche, agregar 2 cucharadas de semillas de lino y a la mañana siguiente en ayunas, beber el agua.

Otra manera de consumirla, es triturando la semilla ya que la cáscara de las semillas de lino es muy dura, hagalo con un molinillo de café o un procesador de alimentos y obtener una harina para cocinar o espolvorear.

Nuestra sugerencia, queda claro, para obtener los máximos beneficios para tu salud es comer una o dos cucharadas de semillas de lino diariamente.

Hay mil formas de incorporarlas a nuestra dieta:

Añadirlas a tus galletas caseras

Tostadas

Ensaladas

Sopas

Sándwiches

Se pueden hacer muffins

Pasteles y bizcochos

Añadir al yogur

A batidos

Al helado, a un puré de manzana

Y a un sinfín de recetas, en realidad se lo puedes añadir a todo lo que a ti
te parezca.

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La sandia o patilla es una fruta deliciosa y contiene casi un 80% de agua, es una fruta nutritiva además de ser excelente para calmar la sed.

Te aporta vitaminas y minerales necesarias para el cuerpo.

La cascara o piel de la sandía contiene vitaminas A, C, B6, potasio, magnesio y zinc.

Estas son muy aprovechadas en el sur de los Estados Unidos y en Asia, usándolo como complemento ideal de sus ensaladas y comidas.

Estos también son ricos en licopeno que es un antioxidante excelente para el cuerpo.

La cascara de la sandía contiene el 90% del valor nutricional de la fruta.

Para el entrenamiento

Te recomendamos no desechar la cascara de la sandía.

Ya que esta puede usarse como suplemento nutricional, reforzando la capacidad de entrenamiento.

La cantidad de citrulina  que contiene, ayuda a los músculos a aprovechar más el entrenamiento.

Solo utiliza la cascara en tus ensaladas con la porción de proteínas necesarias que proporciona la pechuga de pollo o el atún.

Aumenta la libido

El consumo de la corteza de la sandía tiene propiedades interesantes, ya que esta hace aumentar la libido en quien la consume.

Esto a causa también de la cantidad de citrulina que posee, proporciona una fuerte estimulación mejorando la libido.

Promueve pérdida de peso

La corteza de la sandía es rica en fibra, que ayuda eficientemente en el tránsito intestinal.

Ayudando a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.

Además dará la sensación de estar lleno sin necesidad de saciar el hambre por un largo periodo de tiempo.

Su efecto diurético ayuda a la no retención de líquidos, previniendo infecciones del tracto urinario y manteniéndolo sano.

Regula la presión arterial

Los altos niveles en la tensión arterial se ven disminuidos gracias al sumó de la cascara de sandía.

Este ayuda a eliminar el exceso de grasa en las arterias, promoviendo una buena circulación, además de relajar las vías sanguíneas mejorando los niveles de tensión arterial.

Ingredientes

Corteza de sandia

1 ½ litros de agua

Hojas de menta

Jugo de limón

Un limon

Para preparar, corta la corteza en trozos pequeños y colócala en una jarra de vidrio grande.

Corta un limón en cuadritos y fregarlo más el jugo de limón, agrega también las hojas de menta y mezcla.

Coloca el litro y medio de agua, mantenlo refrigerado.

Así podrás beber el agua cuando lo requieras.

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Decir que puedes perder peso mientras duermes podría sonar absurdo, pero lo cierto es que existen alimentos, que pueden ayudarte a quemar calorías mientras duermes.

Además ellos te hacen tener un sueño placentero, y sabemos que un buen sueño se traduce en un buen estado de ánimo y buena salud.

Es importante saber cuales son los mejores alimentos antes de dormir para poder lograr resultados positivos en tu dia a dia.

Lo que comes antes de dormir puede ser amigo o enemigo de tu peso y tu sueño.

El truco esta en elegir alimentos con el más bajo índice glucémico.

Estos ayudan en la digestión y liberan menos cantidad de azúcar en tu sangre, solo debes saber cuáles son los alimentos que pueden afectar tu calidad de sueño.

Por ejemplo:

La avena:

Contiene melatonina, esta hormona ayuda en el proceso de sueño y se ve potenciada cuando hay ausencia d luz.

También es rica en fibra y está libre de grasas.

Semillas oleaginosas:

Como nueces, almendras y pistachos son una gran fuente de vitamina B6 y magnesio.

Estas, además aportan grasas buenas y un buen contenido de proteínas, es recomendable comer un puñado antes de dormir.

Mantequilla de maní:

También aporta una gran cantidad de proteínas, fibra y grasas buenas.

Una buena cena sería una mezcla de yogurt y mantequilla de maní.

Esta ayuda a la reconstrucción muscular y aumenta el gasto de energía.

También se puede acompañar con manzanas, están contienen un alto contenido de fibras.

Huevos:

Una cena que contenga huevos también es una buena opción para evitar el catabolismo, mejorando tu calidad de sueño y aportando eficientemente en la producción de hormonas de crecimiento.

Los huevos son ricos en proteínas y triptófano.

Té de menta:

Las propiedades relajantes de este té son una buena opción para antes de dormir, además ayuda en la digestión y a eliminar toxinas mientras duermes.

Miel:

Comer una cucharada de miel antes de dormir estimula la liberación de melatonina, responsable del sueño y según los expertos, la miel es un carbohidrato simple y ayuda a la absorción del triptófano.

¿Qué dices, te atreves a probar estos consejos para lograr un sueño más placentero y así perder peso?

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Aunque muchos no sabemos el pepino nos trae muchos beneficios, a continuación los nombraremos.

PUEDES PERDE EL EXCESO DE PESO RAPIDAMENTE:

El pepino no contiene grasas y es un fruto bajo en calorías, es por esto que es excelente para controlar el peso corporal.

Además este contiene gran cantidad de agua ayuda a saciarte rápidamente y controlar las ganas de comer.

MEJORA LA DIGESTION:

La fibra dietética y la gran cantidad de agua que contienen los pepinos contribuyen de manera extraordinaria a la digestión.

Ingerir un pepino al día ayuda a regular el tránsito intestinal y así tener una mejor digestión.

MAYOR HIDRATACION AL CUERPO:

Si no bebes agua de manera habitual, el consumo de pepino ayudara a mantener tu cuerpo hidratado pues el pepino está compuesto por un 95% de agua.

PROTECCION CONTRA ENFERMEDADES NEUROLOGICAS:

Los pepinos también contienen fosforo y la deficiencia de este elemento químico se asocia directamente con las enfermedades cognitivas.

Los pepinos también contienen fisetina y este componente favorece increíblemente al cerebro.

Por estas razones, se debe tratar de consumir pepinos.

DISMINUYE EL RIESGO DE CANCER:

Ya te dijimos que los pepinos contienen fisetina, esta tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, según estudios también contribuye a atacar el cáncer y evitar que aparezca.

MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR:

La vitamina K, el potasio y magnesio se encuentran en el pepino.

El consumo constante de pepino disminuye considerablemente los niveles de colesterol malo.

La vitamina K actúa de manera directa en la coagulación de la sangre y en la regulación de los niveles de calcio.

CONTROLA LOS NIVELES DE AZUCAR EN LA SANGRE:

Según investigadores, el consumo diario de pepino es fundamental en el control de los niveles de azúcar en la sangre.

SE FORTALECEN LOS HUESOS:

La vitamina K y calcio que contienen los pepinos son fundamentales para fortalecer los huesos.

La vitamina K por ejemplo, reduce el riesgo de fracturas.

SUAVIZA Y DA BRILLO A TU PIEL:

La hidratación que da el pepino al cuerpo es impresionante y beneficia la piel en gran medida.

Los pepinos son ricos en vitamina C, Zinc, vitamina B y riboflavina, estos componentes ayudan a mantener la piel sana.

Todos los nutrientes que contienen los pepinos combaten efectivamente el envejecimiento de la piel.

CONTROLA LA CAIDA DEL CABELLO Y FORTALECE EL CABELLO:

Al contener vitamina B, B5, B6 y vitamina C, EL PEPINO ayuda en el crecimiento del cabello, de igual manera disminuye la aparición de canas y su caída de manera prematura.

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Introducir en nuestra dieta berenjenas y limones es algo tan sencillo como adecuado. No solo nos ayudaran a equilibrar el colesterol, sino que con estos 2 ingredientes, conseguiremos solucionar esas venas tapadas.

Remedio para disolver grasas y reducir el colestero

El agua de berenjenas y limón actúa de muy diversos modos para ayudarnos a reducir el nivel de colesterol en sangre:

Nos permite estimular la producción de bilis.

Las digestiones se llevan a cabo de manera más efectiva.

Esta agua de berenjena con limón nos permite absorber mejor los nutrientes y regular el nivel de colesterol.

EQUILIBRIO ENTRE EL SODIO Y EL POTASIO:

Como ya sabes, una dieta elevada en sodio resulta perjudicial para nuestro organismo. Aumenta la presión arterial y, cuando esto ocurre, las arterias se vuelven más rígidas y empezamos a tener problemas cardíacos y renales.

El agua de berenjenas y limón es rica en potasio, un mineral que nos permite tener una vida más saludable y prevenir desde ictus a infartos de miocardio.

El poder de la vitamina C, el magnesio y el hierro La combinación de la vitamina C, el magnesio y el hierro es clave para conseguir una mejor salud cardíaca.

La vitamina C nos ayuda a reducir los niveles de colesterol para prevenir la arteriosclerosis. Cuando no disponemos de un adecuado nivel de vitamina C, nuestro cuerpo tiende a acumular colesterol en las arterias.

 Ingredientes:

1 berenjena orgánica

El jugo de 1 limón

4 tazas de agua (1 litro)

Estos ingredientes se consiguen con facilidad en el mercado y no suelen tener precios elevados.

Utensilios:

Olla

Jarra de cristal

Preparación:

Ponemos el agua a calentar, mientras calentamos el agua procedemos a limpiar bien la berenjena, esta la puede limpiar con vinagre de manzana o el bicarbonato de sodio.

Luego, trocéala en varios cubos, sin retirarle la cáscara.

Una vez llegue a el punto de ebullición, añade los cubos de berenjena y lo dejas por unos 3 minutos, luego tapamos y lo dejamos reposar hasta que esté a temperatura ambiente.

Agregamos el jugo del limón y la ponemos en el refrigerador.

Para 2 días de esta toma solo duplica la dosis.

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Modo de consumo para regular el colesterol:

Empezaremos tomando un vaso en ayunas.

Al tener el estómago vacío vamos a preparar mejor nuestro organismo para sintetizar mejor sus componentes naturales.

Los siguientes 3 vasos los beberemos 15 minutos después de nuestras comidas principales.

De ese modo, vamos a poder absorber mejor los nutrientes, facilitar la digestión y controlar el nivel de colesterol en sangre.

Para regular el colesterol esta bebida no tiene tiempo definido de uso es hasta obtener los resultados deseados.

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