¿Sabías que beber agua es crucial para mantener una buena salud? Y, ¿adivina qué? 

Beber agua con el estómago vacío por la mañana, puede potenciar aún más sus beneficios. 

En este video, exploraremos por qué esta práctica simple puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. 

Mientras dormimos, nuestros cuerpos continúan trabajando y eliminando fluidos a través del sudor, la respiración y otras funciones. Por eso es fundamental reponer nuestro organismo con un vaso o dos de agua al despertar. 

Beber agua con el estómago vacío, también ayuda a eliminar toxinas y desechos producidos durante la noche. 

Nuestros cuerpos trabajan arduamente mientras dormimos, lo que puede resultar en la acumulación de sustancias que deben ser eliminadas para mantener el equilibrio. 

La Importancia del Agua:

El agua desempeña un papel vital en nuestros cuerpos, ya que representa una parte significativa de nuestra composición. 

El 75 por ciento de nuestros músculos está compuesto por agua, por lo que es crucial mantenernos adecuadamente hidratados todos los días. 

Según el Instituto Europeo de Hidratación, el agua actúa como un solvente que facilita reacciones químicas esenciales en el cuerpo, respaldando las funciones corporales y previniendo ciertas enfermedades.

Beneficios de Beber Agua con el Estómago Vacío:

1. Estimula la Producción de Músculos y Células Sanguíneas Nuevas:

Beber agua por la mañana puede promover la producción de nuevos músculos y células sanguíneas, lo que beneficia a todo tu organismo.

2. Equilibra el Sistema Linfático:

Mantener equilibrado el sistema linfático es esencial para una buena salud. Beber agua con el estómago vacío puede contribuir a este equilibrio.

3. Facilita la Limpieza Intestinal:

Beber agua por la mañana puede ayudar a limpiar tus intestinos, lo que facilita la absorción de nutrientes a lo largo del día.

4. Hidratación para la Función Cerebral:

Una hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento del cerebro. Cuando estamos bien hidratados, nuestras células cerebrales reciben sangre oxigenada, lo que mantiene la mente alerta y activa.

5. Beneficios para la Función Renal:

El agua también es beneficiosa para la función renal, ya que ayuda a eliminar desechos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

6. Mejora la Digestión y la Salud de la Piel:

Beber agua con el estómago vacío mejora la función digestiva y promueve la salud de la piel al mantener su elasticidad y tonicidad.

7. Lubrica los Músculos y las Articulaciones:

El agua, cuando se consume con el estómago vacío, actúa como lubricante para los músculos y las articulaciones, lo que promueve la salud articular y una mejor función muscular.

Cómo Practicar la Terapia del Agua:

La práctica de beber agua con el estómago vacío es conocida como «terapia del agua» en Japón, donde se cree que es efectiva para diversas enfermedades, incluyendo problemas cardíacos. 

Para practicar la terapia del agua, simplemente bebe cuatro vasos de agua al despertar, incluso antes de cepillarte los dientes. 

Lo mejor es usar agua a temperatura ambiente o tibia, sin agregar productos químicos como el flúor. Luego, espera 45 minutos antes de consumir cualquier otra cosa. 

Después de este tiempo, puedes comer y beber normalmente. 

Evita comer o beber nada durante dos horas después del desayuno para obtener beneficios máximos. 

Recuerda mantener tu cuerpo hidratado a lo largo del día. 

Un consejo útil, es mantener una botella de agua cerca y beber gradualmente para mantenerte hidratado. 

Si no estás seguro de si estás bebiendo suficiente agua, observa el color de tu orina. Si es de color amarillo muy claro, vas por buen camino; si es de color amarillo oscuro, es posible que necesites aumentar tu ingesta de agua.

Para finalizar:

Beber agua con el estómago vacío por la mañana, es una práctica simple pero poderosa, que puede mejorar tu salud en múltiples aspectos.

No guardes esta información solo para ti; compártela con tus amigos y familiares para ayudarlos a mantenerse hidratados y saludables. ¡Cuídate y mantente bien!

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Hoy vamos a adentrarnos en el fascinante universo de los arándanos y descubrir los increíbles Beneficios de los ARÁNDANOS que estos pequeños frutos pueden aportar a tu salud.

¡Prepárate para un viaje lleno de complejidades y variaciones sorprendentes!

En el marco de este día, vamos a abordar un tema de suma importancia, y es que hablaremos en detalle sobre los asombrosos Beneficios de los ARÁNDANOS que puedes obtener al incorporar en tu dieta diaria esos pequeños tesoros naturales: los arándanos.

Estamos ante auténticas maravillas que la madre naturaleza nos ofrece, colmados de nutrientes esenciales que potenciarán tu cuerpo y te proporcionarán una salud óptima. Pero aquí no acaba todo, no, aún hay más.

BENEFICIO DE LOS ARÁNDANOS PARA LA SALUD INTESTINAL

Permíteme revelarte un secreto escondido: los arándanos son verdaderos aliados para mantener en forma y sano a tu intestino.

¿Cómo lo logran? Pues gracias a su abundante contenido de fibra que, en un gesto generoso, alimenta y fortalece las bacterias beneficiosas en el intestino, alejando con destreza a las bacterias dañinas.

Pero eso no es todo, también nos blindan frente al temido síndrome del intestino permeable, esa condición que puede convertirse en una bola de fuego inflamatoria afectando todo nuestro cuerpo y reduciendo nuestra calidad de vida.

BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS, PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN

¡Detente un momento! La inflamación, ese villano que puede estar acechando en las sombras diversas condiciones de salud, desde la temida artritis hasta el asma, e incluso el cáncer. 

Pero aquí llega nuestro héroe, el arándano, con su reluciente armadura antioxidante y propiedades antiinflamatorias.

¿No te parece simplemente sorprendente? ¿Cómo lo hace? Fácil, puede inhibir la actividad de esas enzimas inflamatorias, brindándonos alivio y protección. 

Es más, un estudio publicado hace unos años descubrió que el extracto de arándano guarda consigo proteínas maravillosas que tienen la habilidad de regular la inflamación, haciéndolo digno de admiración frente a las enfermedades inflamatorias.

LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS

¡Presta atención! La función cerebral y la memoria son tesoros invaluablemente valiosos en nuestro diario vivir. ¡No temas, el arándano está aquí para ayudarnos!

¿Cómo? Con su gran riqueza en vitamina E, un nutriente esencial que lucha en el campo de batalla cerebral.

Sus niveles sobresalientes de vitamina E dan un impulso a nuestra memoria y luchan valientemente contra la fatiga mental, esa traicionera aliada del estrés y el exceso de trabajo.

Y aún hay más, diversos estudios revelan que el consumo habitual de arándanos puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo asociado con el paso del tiempo, incluyendo la temida enfermedad de Alzheimer.

BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS PARA LA INFECCIÓN URINARIAS

¡Escucha bien! Para aquellos que sufren de infecciones del tracto urinario, tenemos noticias que alegrarán tus días.

Los arándanos, esos héroes que no solo brillan en batidos y muffins, sino que también son maestros en combatir eficazmente las infecciones urinarias.

¿Cómo lo hacen? Pues su actividad antioxidante enfrenta valientemente a la bacteria E. coli, la causante de hasta el 90% de estas incómodas infecciones. 

Un estudio científico lo ha demostrado con asombro: el consumo diario de arándanos durante tres meses redujo significativamente la frecuencia de las infecciones urinarias en mujeres que las padecían regularmente.

BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS PARA NUESTRO CORAZÓN

Debemos cuidar y proteger nuestro corazón, ¡es una misión de suma importancia! Y aquí están los arándanos, extendiendo sus alas para ayudarnos en esta noble tarea.

Estos pequeños frutos nos brindan una valiosa ayuda al proteger nuestro colesterol y evitar que caiga en la tentación de la oxidación, evitando así la formación de placa en nuestras arterias.

Pero eso no es todo, también se ha comprobado que el consumo de arándanos se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, ambos factores de riesgo para las enfermedades cardíacas.

¡El arándano, el protector de corazones! ¿Cómo honrar a los arándanos?

¡Escucha con atención! Cuando se trata de disfrutar de los arándanos, no hay reglas estrictas sobre la porción diaria, ya que puede variar según tus necesidades y preferencias personales.

Pero te damos algunas recomendaciones valiosas para sacarles el máximo provecho a estos pequeños tesoros de la naturaleza:

Frescos

Los arándanos frescos son una deliciosa elección para saborear su sabor y textura natural. Puedes degustarlos directamente, después de lavarlos adecuadamente, o añadirlos a ensaladas, batidos, yogures o postres.

Congelados

Si no encuentras arándanos frescos o simplemente deseas tenerlos a mano durante todo el año, no hay problema. Opta por los arándanos congelados, igualmente llenos de nutrientes y versatilidad.

Jugo de arándanos

Otra opción es disfrutar del jugo de arándanos. Sin embargo, debes tener en cuenta que el jugo puede tener más azúcar y menos fibra que los arándanos enteros. Si te decides por esta opción, elige jugos sin azúcares añadidos y que sean 100% puro jugo de arándanos.

No hay una porción diaria establecida con exactitud, pero se sugiere consumir alrededor de 1/2 a 1 taza de arándanos frescos al día para aprovechar al máximo sus Beneficios de los arándanos.

Así que, ¡adelante! ¡Sumérgete en el fantástico mundo de los arándanos y disfruta de una vida más plena y saludable! ¡Hasta la próxima aventura!

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Los cálculos biliares son depósitos de fluido digestivo endurecido que se forman en la vesícula biliar, la cual es un órgano pequeño en forma de pera, ubicado en la zona derecha del abdomen, justo debajo del hígado.

La vesícula biliar contiene un fluido digestivo llamado bilis, que se libera al intestino delgado.

El tamaño de los cálculos biliares puede variar desde pequeños, como granos de arena, hasta grandes que pueden tener el tamaño de una pelota de golf.

Hay personas que solo desarrollan un cálculo biliar, sin embargo existen otras que pueden desarrollar muchos cálculos biliares al mismo tiempo.

Quienes presentan síntomas producto de los cálculos biliares, por lo general, es necesario que le extraigan la vesícula biliar por medio de una cirugía.

En cambio cuando los cálculos biliares no causan signos ni síntomas, regularmente no es necesario realizarse algún tratamiento.

LOS CÁLCULOS BILIARES PUEDEN SER DE DOS TIPOS

– PIEDRAS O CÁLCULOS BILIARES DE COLESTEROL:

Estas se forman principalmente por la retención de colesterol no disuelto que pueda estar acompañado por otros compuestos.

– PIEDRAS O CÁLCULOS BILIARES PIGMENTARIOS

Estas se forman cuando la bilis una cantidad elevada de bilirrubina.

SÍNTOMAS DE LOS CÁLCULOS BILIARES

Los principales síntomas que se manifiestan cuando se tienen estas piedras o cálculos incluyen:

– Dolor repentino en la parte superior derecha del abdomen,
– Dolor repentino en el centro del abdomen justo debajo del esternón,
– Dolor de espalda entre los omoplatos,
– Dolor en el hombro derecho y náuseas o vómitos.
– Pigmentación amarillenta en la piel y en la parte blanca de los ojos
– Fiebre elevada con escalofríos
– Entre otros

REMEDIO NATURAL PARA ELIMINAR LAS PIEDRAS DE LA VESÍCULA

Este tratamiento que a continuación les mostraremos, está recomendado por el Dr. George J. Giorgio, director y fundador del Centro de Salud Holística Da Vinci, especializado en el tratamiento de enfermedades crónicas.

Este tratamiento ha resultado muy efectivo en la eliminación de las piedras en la vesícula en menos de 14 horas.

Pero para lograr una mejor efectividad, es necesario preparar nuestro cuerpo durante 14 días previos a la limpieza.

Toma nota y realiza estos pasos cuidadosamente durante este periodo, para poder realizar una limpieza efectiva.

Durante los 14 días previos a la limpieza debes tomar como mínimo 2 vasos de jugo de manzana 100% puro, si es natural mucho mejor, pero embotellado también sirve siempre que sea 100% puro.

Puedes tomar el jugo a las horas que desees, por lo menos 2 vasos al día, pero si quieres puedes beber más de 2 vasos.

Si lo deseas y para potenciar su efecto, puedes agregarle 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar al vaso de jugo.

El jugo de manzana ayudará a ablandar las piedras previo a al día de la limpieza para facilitar su evacuación, por lo que es importante su consumo durante estos catorce días previos a la limpieza.
Si solo lo tomas unos pocos días antes, puede que algunas de la piedras no se ablanden completamente lo que dificulta su expulsión.

En cuanto al vinagre de manzana, además de ayudar a ablandar las piedras, también evitará que se formen más.

Llegado el día 15 es momento de la limpieza, por lo que recomiendo evitar salir de casa ese día y el siguiente.

También se recomienda no tomar vitaminas, píldoras o algún medicamento, ya que estos pueden interferir con la eliminación de las piedras.

-DIA DE LA LIMPIEZA

Para realizar la limpieza vamos a necesitar lo siguiente

● Sal Epson apta para tomar, también conocida como sulfato de magnesio,
● Sal inglesa o sal de higuera,
● ½ taza de aceite de oliva extra virgen,
● Jugo natural de naranja o de pomelo
● El jugo fresco de un limón.

Veamos los pasos a seguir para realizar la limpieza, recuerda seguirlos al pie de la letra.

Como Eliminar las Piedras de la Vesícula de Forma Natural en casa y sin dolor

1 – Para el desayuno y el almuerzo solo debe comer alimentos libres de grasas, como por ejemplo cereales cocidos, frutas, pan integral sin mantequilla, margarina o leche, pero puedes untarle un poco de miel.

Consume jugo de frutas natural, también puedes comer verduras, papas o patatas al horno con un poco de sal.

2 – No comas o bebas absolutamente nada después de las 2 de la tarde.

3 – Llegada las 6 de la tarde, toma una cucharada de sal Epson disuelta en 3 cuartos de una taza de agua, puedes tomarla fría o tibia.

El sabor de la sal no es nada agradable, pero puedes pasarlo bien sea enjuagándote la boca o tomando un poco más de aguas.
4 – Vuelve a repetir esta bebida a las 8 de la noche.

5 – A las 9:45 pm aproximadamente, realiza una mezcla de media taza de jugo de naranja o toronja, media taza de aceite de oliva y el jugo de un limón, mezclamos bien hasta que se integren el aceite y los jugos.

Si necesitas ir al baño antes de tomar la preparación, hazlo.

6 – Llegada las 10 de la noche, toma la mezcla de aceite de oliva, jugo de limón y jugo de toronja o naranja.

Al momento de tomar esta preparación, procura realizarlo de pie, no tomes la mezcla sentado o recostado, y trata de tomarlo lo más rápido posible.

No tardes más de 5 minutos en tomarla, si el sabor te resulta muy difícil de pasar, puedes tomarte un poquito de miel entre trago y trago.
7 – una vez hayas terminado de tomarte la bebida debe acortarse inmediatamente del lado derecho.

Es muy importante que sea del lado derecho y lo más rápido posible, puesto que de esta manera más cálculos vas a pasar.

Mantente quieto por alrededor de 20 minutos.

Puede que sientas el movimiento de las piedras a través de tus conductos biliares, pero a pesar de sentirlas, no experimentaras dolor alguno, ya que gracias a la acción de la sal de Epson, las válvulas del conducto biliar estarán abiertas, además gracias a al jugo de manzana que consumiste durante los 14 días previos a la limpieza, las piedras estarán blandas.

Veinte minutos después trata de dormir.

SEGUNDO DÍA DE LIMPIEZA

Llegado el segundo día de limpieza debes seguir los siguientes pasos.

1 – Toma otra dosis de una cucharada de sal de Epson disuelta en tres cuartos de taza de agua, procura tomarla después de las 6 de la mañana más no antes y si lo deseas puedes acostarte nuevamente.

2 – Vuelve a repetir la dosis de sal de Epson con agua por última vez a las 8 am y puedes volver a la cama.

3 – Llegada las 10 de la mañana puedes comenzar a comer, para ello puedes empezar con un jugo de frutas natural y media hora después, comer algo regular, sobre todo alimentos livianos como ensaladas, verduras o frutas.

Es importante resaltar que tanto al inicio del segundo día como en el transcurrir de la noche día anterior, vas a ir al baño con frecuencia.

Si deseas ver los cálculos biliares, debe colocar una sedaso o tamiz en el inodoro para poder atraparlos.

De acuerdo al Dr. George J. Giorgo, para el momento de la cena del segundo día ya empezaras a sentirte bien, sin embargo, algunas personas pueden sentir algo de malestar durante un par de días más, esto se debe a que todavía hay algunas piedras alojadas en el colon.

Además afirma que la hidroterapia de colon o enema, pueden ayudar a tratar el problema.

El Dr. George J. Giorgo también agrega que una sola limpieza en ocasiones no es suficiente para expulsar todas las piedras, por lo que es necesario repetir el proceso unas seis veces para poder expulsar todas las piedras.

Cómo has podido notar este es un método totalmente natural que puedes utilizar para remover las piedras de la vesícula biliar.

Pero cabe resaltar que este método no debe interpretarse como un diagnóstico o cura para prevenir ninguna enfermedad.

Siempre es necesario el diagnostico medico profesional y consultar la información que les suministramos con un especialista.

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Como bien sabemos, los exfoliantes que conseguimos en las tiendas de cosméticos o tienda de productos naturales. Exfoliante Natural Para Lucir Joven

Por lo general son muy costosos y no nos ofrecen los resultados que prometen en su etiqueta.

En esta oportunidad conocerás cómo preparar un exfoliante casero Natural y económico para mejorar la salud y apariencia de tu piel.

Para la elaboración de dicho exfoliante solo va a necesitar bicarbonato de sodio y aceite de coco.

Ambos productos son fáciles de conseguir. Por tanto, consideramos que no tendrás ningún inconveniente para conseguirlos.

Con este producto podrás combatir el acné, cicatrices y las manchas que aparecen con el pasar de los años.

A continuación, te mostramos cómo se prepara, presta mucha atención.

Vierte 4 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente pequeño.

Y añade 2 cucharadas de aceite de coco, mezcla bien hasta obtener una pasta ligera.

Aplícalo en tu rostro luego de lavarlo con agua tibia Masajea con movimientos circulares y deja actuar durante 15 minutos, enjuaga bien con abundante agua.

Propiedades de los ingredientes que estamos utilizando.

Aceite de coco.

El aceite de coco se ha convertido en uno de los reyes de la cosmética natural En parte debido a su altísimo contenido de vitamina E y K.

Que lo convierten en un potente aliado cuando se trata de mejorar el estado de nuestra piel y cabello.

Además el aceite de coco está lleno de ácidos grasos ideales para la hidratación Convirtiéndose en un gran remedio natural cuando se trata de combatir la resequedad en nuestro cuerpo.

Cuando se trata de lucir una piel hidratada y hermosa, no hace falta gastarse mucho dinero.

El aceite de coco es uno de los humectantes naturales más eficaz que existe Ayudando a combatir la resequedad de la piel y mejorando notablemente su apariencia.

Debido a su contenido de vitamina E, no solo es un gran hidratante Sino que además el aceite de coco ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro de la piel.

Por lo que siempre conviene aplicar un poco en aquellas zonas de nuestro cuerpo En las que comienzan a salir las primeras arrugas.

Debido a su poder hidratante, este aceite es un gran aliado en el tratamiento de pieles con dermatitis, psoriasis, eczemas y sequedad.

¿Necesitas más motivos para usarlo?

El aceite de coco es uno de los remedios naturales Más eficaces para mantener nuestra piel y cabello en el mejor estado.

Para que todos estos consejos funcionen a la perfección, no olvides comprar aceite de coco de máxima calidad.

Bicarbonato de sodio.

1. Exfoliante facial y corporal.

Debido a su gran poder abrasivo sirve como exfoliante Como todas las mascarillas caseras es importante testear esta mezcla en la piel antes de usar.

La dermatóloga de la Clínica Alemana, María Soledad Aspillaga Explica que “si bien es cierto que el bicarbonato de sodio puede ser muy útil.

Usar sustancias puras como estas y en proporciones inadecuadas eventualmente podrían irritar la piel”.

2. Blanqueador de dientes.

Antiguamente este era un uso muy común que se le daba al bicarbonato de sodio: blanqueador dental, se puede usar solo o mezclado con limón.

Hay que ser cuidadoso con las cantidades pero bien utilizado tiene muy buenos resultados.

De hecho varias pastas de dientes tienen este compuesto dentro de sus ingredientes Que además de blanquear ayuda a mejorar el mal aliento y lograr una limpieza más profunda.

3. Para el cabello graso.

Uno de las cualidades fuertes del bicarbonato de sodio es su poder de limpieza y en el caso del cabello no es la excepción.

Ayuda a eliminar el exceso de grasa en el pelo Así como los residuos de los productos de peluquería como aceites y fijadores.

El peluquero y estilista independiente, Eduardo Arias Asegura que “el bicarbonato de sodio es excelente para equilibrar el cuero cabelludo y darle brillo.

4. Desodorante

El bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar los olores Por lo que es muy útil para eliminar el aroma a sudoración.

Como afirma la dermatóloga, María Soledad Aspillaga Es bueno para regular el pH de la piel Ayudando así en la limpieza de esta zona”.

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Existen afecciones que no necesitan de fármacos, Sino remedios caseros o métodos para solucionarlos naturalmente. Alivia La Sinusitis Solo Con Tus Dedos

Por ejemplo, la sinusitis, cuando padeces de este problema respiratorio frecuentemente, Se vuelve un verdadero problema.

Pero debes saber que puedes mejorarlo con solo hacer uso de varios consejos que traemos para ti.

La cantidad de mucosidad producida por tus glándulas mucosas, puede a veces congestionar tu nariz.

El exceso de ella tapa tus vías respiratorias Ocasionando la imposibilidad de respirar normalmente.

Pero existen métodos que pueden ayudarte a curar este problema solo con tus dedos Y te traemos algunos para que puedas aplicarlos.

1. Presiona el entrecejo.

Al mismo tiempo que presionas el cielo de la boca con la lengua, durante unos 20 segundos, esto te ayudará a eliminar la mucosidad.

Puedes alternar la presión de la lengua con el entrecejo. Puedes realizar esto varias veces hasta lograr tener alivio.

2. Aplica presión a lo largo de las cejas.

Coloca tus dedos a lo largo de las cejas, e inclínate hacia adelante apoyándote con los codos.

Presiona la parte superior de tus cejas de afuera hacia adentro y del centro hacia afuera.

Esto te ayudará a eliminar la mucosidad.

Este es un método efectivo, ayudando a liberar tus senos nasales logrando respirar.

3. Realiza un masaje.

Los masajes son excelentes métodos de relajación.

Si aplicas presión en ciertas áreas del cuerpo, Te ayudará a mejorar tu circulación, Además ayuda al transporte de oxígeno en el cuerpo.

Un masaje te puede ser de gran ayuda.

Hay lugares específicos que al aplicar presión te puede Ayudar a eliminar la mucosidad de tus senos paranasales.

Al aplicar un masaje en la clavícula estimulará el flujo de moco, reduciendo la presión de tus oídos.

Presiona los lados de tu cuello, También es recomendable para estimular el flujo de líquido linfático.

Estos son métodos totalmente naturales y sencillos.

Para ayudar con el masaje, puedes usar aceites esenciales.

Todos estos sin tener que recurrir al médico.

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Muy popular en todo el mundo, en la preparación de diversos platos, entre los que podemos mencionar, el guacamole, salsas, fideos y la salsa chimichurri de argentina. Sorprendentes Beneficios Del Cilantro

Pero cabe destacar, que esta sabrosa hierba no solo es utilizada por sus cualidades culinarias.

Sino que también nos aporta muchos beneficios como remedio natural para tratar diversas patologías que podamos estar padeciendo.

Beneficios que ofrecen la hoja de cilantro y sus semillas.

Por ser muy versátil, el cilantro aporta un sabor casi cítrico y muy fresco a los alimentos, y al florecer nos ofrece su semillas las cuales por sí solas contienen muy buenos beneficios para la salud.

El cilantro es ideal para preparar encurtidos, cocinar salchichas y panes, a pesar de ser cítrico ofrece también un sabor cálido parecido a la nuez.

Los Sorprendentes Beneficios Del Cilantro

1- Ayuda en la eliminación de metales pesados de nuestro cuerpo.

En nuestros tejidos pueden albergarse un conjunto de productos químicos nada favorables para nuestra salud.

Estos puede provocar una serie de enfermedades que van desde afecciones del corazón, desequilibrio hormonal, infertilidad entre otros.

Estudios han demostrados que el cilantro ayuda en la eliminación de estos metales pesados como lo son el cadmio, el aluminio.

El plomo y el mercurio, de nuestro organismo al aflojarlos de nuestro tejidos y facilitar su expulsión.

Estos metales pesados están relacionados con la ingesta de antibióticos, de acuerdos a estudios realizados en el Heart Disease Fundation, y liderado por el Dr Omura.

Durante el estudio se utilizó el cilantro para estimula la extracción de estos metales pesados que se encontraban en pacientes, incluso cuando los síntomas iniciales de infecciones habían desaparecido.

2 – Protege contra el cáncer de colon.

De acuerdo a investigaciones, se dice que el cilantro, puede proteger contra el cáncer de colon al ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Y promover un aumento en la excreción de compuestos de esteroles y bilis, disminuyendo los niveles tóxicos del colon y evitando el riesgo de cáncer.

3– Reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Esta planta nos sirve de gran ayuda para disminuir los niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo a estudios que demostraron su gran efectividad.

Al mantener las función hepática de manera saludable en personas diagnosticadas con Diabetes, además de mantener un equilibrio de azúcar en la sangre.

Siendo respaldada por los investigadores de Journal of food sciences, como un remedio para la diabetes.

Agrega las hojas y tallos de las comidas cortandolos en trozos gruesos, utilízala en ensalada, salsa y batidos para nivelar el azúcar en la sangre y mejorar tu salud.

4– Protege contra el estrés oxidativo.

Esta hierba nos puede aportar grandes beneficios en la prevención de enfermedades degenerativas, producto de estrés oxidativo que nuestro cuerpo sufre. Por la falta de algunos nutrientes y minerales que necesita para estar en buenas condiciones.

Enfermedades como el Alzheimer, Cardiacas, Algunos tipos de cáncer, degeneración macular entre otras, pueden ser prevenidas si consumimos cilantro en nuestra dieta.

5– Disminuye la ansiedad y mejora el sueño.

El cilantro tiene beneficios que nos ayuda a calmar los nervio y gracias a sus efectos como sedante natural, proporcionándoles así una mejor ciclo de sueño de forma natural. Se ha descubierto que el extracto de cilantro, ofrece los mismos efectos contra la ansiedad que aporta el popular fármaco recetado Valium (Diazepam).

6 – Previene infecciones del tracto urinario.

El cilantro posee compuestas antibacterianos que nos ayuda a mantener una buena salud de nuestro tracto urinario, proporcionando un ambiente alcalino y libre de bacterias no saludables para nuestro organismo.

Por su lado las semillas de cilantro, nos ofrece un alivio ante los síntomas que se producen cuando existe una infección del tracto urinario.

Puedes colocar una cucharadita y media de semillas secas de cilantro en 2 tazas de agua en remojo durante toda la noche, y al día siguiente colar y beber e incluso puedes agregarla a tu batido matutino.

Esto ayudará a aliviar el dolor causado por las infecciones del tracto urinario y a acelerar su curación.

Ahora te mostraremos algunas recetas con cilantro que puedes consumir para mejorar tu salud, e iniciar tu día con este batido desintoxicante y estimulante inmunológico.

Estos ingrediente que te mostraremos a continuación, te ayudarán a combatir inflamaciones

Ingredientes.

• 1 piña.

• 2 cucharadas soperas de hojas de cilantro.

• Una rodaja fina de jengibre.

• Una pizca de sal.

COMO LO PREPARAREMOS.

Pele la piña, retírese el corazón y córtala en dados.

Bata todos los ingredientes en una licuadora en máxima velocidad por un minuto y sirva frío para que sea más sabroso.

– Receta de col de cilantro de lima.

El repollo, es uno de los vegetales crucíferos que funciona en el combate contra el cáncer, ayuda en el proceso de digestión por su contenido de fibra, siendo ayudado por el cilantro fresco. Puedes disfrutar esta preparación acompañando platos como salmón salvaje a la parrilla, pollo asado o una hamburguesa de bisonte.

Ingredientes.

– 1 cabeza de repollo savoy.

– 4 cebolletas.

– ½ manojo de cilantro fresco, picado.

– 1 taza de vegetación.

– 1 ½ cucharada de miel.

– Cucharadas de jugo de lima fresco.

– Sal marina y pimienta negra.

Preparación.

Deshoja las col en finas cintas.

Corta los cebollines en tiras largas parecidas a la col.

Coloquemos estos ingredientes en un recipiente acompañado de cilantro y revolvemos.

En otro recipiente mezclaremos la vergüenza, la miel y el jugo de lima, sazonando con sal marina y pimienta al gusto.

Mezcla esta preparación con la col, el cilantro y el cebollín y disfruta.

Contraindicaciones.

El cilantro de considera seguro a la hora de consumir, salvo para aquellas personas que son alérgicas a especias y hierbas como el hinojo, el eneldo, el anís, la alcaravea. Entre otras hierbas parecidas, pueden presentar una leve reacción alérgica.

El consumo de cilantro molido seco, no es recomendado para personas con bronquitis o asma, debido a que puede ocasionar irritación en las arterias bronquiales.

Estos son algunas de las propiedades y usos del cilantro para nuestra salud, recuerda que todo lo anterior expuesto debes consultarlo con tu médico especialista.

Ya que de acuerdo a diagnostico médico puede complementar con estos remedios naturales.

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Conócelos muy bien, sólo así podrás decidirte si la agregas o no a tu dieta. Espirulina Te Sorprenderás De Sus Beneficios

La espirulina es un alga de color verde azulado, el color azul, Es proveniente de la ficocianina y el color verde de la clorofila, Fue usada en la nasa para la dieta de los astronautas y se hizo famosa, ya que se considera un superalimento.

La dermatóloga Rossana Janina de la Fundación Mexicana para la Dermatología y la nutrióloga Ana María Tello nos detallaron los beneficios de esta alga.

Beneficios de la espirulina.

Espirulina Te Sorprenderás De Sus Beneficios

La espirulina tiene fácil digestión y absorción, ya que es una proteína vegetal y un alimento muy nutritivo.

Favorece una alimentación equilibrada ya que contiene aminoácidos que el organismo no produce.

Además es rica en provitamina A, que ayuda a tener una mejor visión.

Su aporte de hierro y cobalamina (vitamina B12), son necesarias para el tratamiento de la anemia, tiene ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6, que baja Los niveles de colesterol en la sangre además De reducir enfermedades cardiovasculares.

También tiene antioxidantes que refuerzan el sistema inmune, y es antiinflamatoria.

Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.

La espirulina es ideal para el estreñimiento, ya que es un estimulador de tránsito intestinal, y Es un antiséptico natural.

Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.

De igual forma mejora el rendimiento físico, sexual e intelectual, gracias a las vitaminas que contiene y aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.

La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E y betacarotenos.

Tips para consumir espirulina.

Las personas que siguen una alimentación vegetariana es ideal consumir la espirulina, de igual forma los deportistas, aunque no está restringido su consumo, la dosis ideal es de 2mil o 3mil mg al día.

Ya sea que la consumas en polvo, cápsulas o tabletas, la espirulina se puede usar como complemento dentro de una dieta balanceada.

Sin embargo si la vas a consumir en cápsulas, es recomendable que sea 15 minutos antes de la comida y con dos vasos de agua para generar sensación de llenura y favorecer la reducción de peso.

Ahora que conoces mejor los beneficios de la espirulina en tu salud, no dudes en agregarla a tu alimentación.

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Es muy común encontrar en la cocina, aceites vegetales.  ACEITES QUE PERJUDICAN TU SALUD

Actualmente la mayoría de los platos, son preparados con algún tipo de aceite vegetal e incluso en algunos casos con aceite animal.

Muchas son utilizadas como sustituto de la mantequilla, pues se dice que tienen menos grasas saturadas que la mantequilla, además son mucho más baratos que el aceite de oliva.

Pero varias investigaciones realizadas han cuestionado estas afirmaciones ya que el aceite vegetal también tiene un alto contenido de grasas saturadas.

En este sentido, se cree que no todos los aceites comerciales, son tan buenos como dicen.

En varios estudios muchos resultados han arrojado que el uso de ciertos aceites pueden ser perjudiciales a la salud a largo plazo, reportan muchos especialistas en el área. Esto nos dice que no siempre, todo lo que se dice ser vegetal es sano.

Muchos de los resultados afirman que unos de los contenidos más perjudiciales del aceite es el omega 6, que pueden producir inflamaciones dentro del organismo. Acelerando el riesgo de padecer enfermedades como la artritis, Cáncer de piel y hasta puede producir depresión.

Otros estudios revelan que puede causar alteraciones hormonales y daños en el sistema reproductivo y neuronal.

Se dice que las grasas saturadas, son las causantes de los mayores problemas al organismo, pero científicamente, no está comprobado aún, incluso ciertos estudios probaron lo contrario.

El Científico DAVID. GILLESPIE, científico quien escribió el libro “Toxic Oil” le respondió a la BBC esta contradicción, que plantea que no está comprobado aún si las grasas saturadas, son el causante de los mayores males del aceite.

5 ACEITES QUE PERJUDICAN TU SALUD.

#1 ACEITE DE GIRASOL.

Una investigación publicada en 2012, realizada en una prestigiosa universidad de España.

Revelaron, que el aceite de girasol es uno de los aceites que perjudican tu salud. Ademas, contiene compuestos orgánicos como los aldehídos, están relacionados supuestamente con trastornos neuronales y en potenciar células cancerígenas.

Estudios realizados por la científica María Dolores Guillén, El girasol absorbe los aldehídos en agentes contaminantes y se mantienen alojados diestro del aceite, incluso después de ser calentados.

Los aceites de girasol y linaza, sobre todo el de girasol, son los aceites que contienen la mayor cantidad de estos compuestos.

#2 ACEITE DE MAÍZ.

El aceite de maíz tiene contenidos altos de grasas poli-insaturadas.

Martín Rogberg en una entrevista con el Dr. Michael Mosley, “los aceites de maíz y girasol” no tendrán efectos negativos al ser ingeridos si no se calientan a altas temperaturas.

Ya que químicamente al ser calentados, resultan en reacciones químicas que pueden convertirse en un producto dañino.

Según rogberg, es mucho más seguro utilizar aceite de oliva, ya que este no contiene tantos elementos tóxicos y por ende menos perjudiciales al cuerpo humano.

En este caso, sugiere que se cocine con mantequilla antes que con aceite de maíz.

Incluso, dice que prefiere hacer uso de manteca de cerdo para cocinar que estos aceites.

#3 ACEITE DE CANOLA.

Este aceite es muy popular en varios países.

Es un agite originado en Canadá, donde empieza su producción y comercialización en 1978 y se modificaron genéticamente plantas de colza.

Es un producto fácil de cultivar y barato, se consideraba saludable, pero estudios revelaron el contenido de ácido erúcico en niveles que llegan a ser tóxicos.

Este aceite es comercializado como aceite vegetal, pero el investigador Guilespi no está de acuerdo con esto.

Estos aceites son extraídos de forma industrial, calentando y usando presión en el tratamiento de sus semillas y el consumo de ellos puede llevar a consecuencias graves aumentando las posibilidades de activar las células cancerígenas.

Además, puede causar enfermedades auto inmunes en nuestra descendencia.

#4 ACEITES DE SEMILLAS DE UVAS.

Este aceite cuenta con pocos estudios, para verificar si no es nocivo para la salud, este se comercializa, pero la semilla de uva, tiene contenidos altos de omega 6 y poco nutritivo.

Las afirmaciones acerca de los nutrientes de este aceite, no son referidas a las semillas, ya que este no contiene tales nutrientes en el aceite de las semillas, pero si los contiene la fruta.

Todo se atribuye a cuestiones de marketing y ventas, ya que afirman que el aceite contiene antioxidante y esto no es correcto, Los antioxidantes se encuentran en la fruta, más no en el aceite.

No existen estudios que afirmen los beneficios de este aceite, incluso se ha demostrado que el aceite de semilla de uva aumenta el riesgo de presentar deficiencia cardiaca y problemas relacionados con el corazón, Donde el omega 6 aumenta estos problemas.

#5 OTROS ACEITES DE SEMILLAS Y LA MARGARINA.

Muchos de los aceites que consumimos, que dicen ser 100% vegetal, en la mayoría de los casos, Son mezcla de aceites que contienen compuestos químicos, que son perjudiciales para la salud y altamente oxidantes.

El Nutricionista Juan tejo, de «CLÍNICA MEDS CHILE”, recomienda el consumo de aceite de oliva y evitar otros tipos de aceite.

Los aceites de coco, fruta, palma, oliva y aguacate, Son aceites no perjudiciales para la salud, según el DR. DAVID. GILLESPIE, Los demás aceites de semillas son aceites poco nutritivos y los considera como aceites malos.

Sabemos que muchos de los alimentos que consumimos, contienen estos aceites malos.

El DR. DAVID. GILLESPIE, explica que cuando estos compuestos se disuelven, Se genera una oxidación en las células de nuestro organismo.

Así como estos aceites son perjudiciales, sucede, con la mayoría de las margarinas que consumimos.

Ahora, cabe decir, que muchos de los productos que consumimos, ya sea pan o galletas y hasta pastas y postres, contienen estos componentes.

En el caso de la comida procesada, el uso de estos aceites malos son casi el 100%.

Ya que son más baratos y a estas industrias solo les importa la comercialización de su producto, que la salud del consumidor.

En este caso es mejor el consumo de productos integrales.

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La pérdida de la visión tiene mucho que ver con la edad, incluso se pueden conocer casos de pérdida de visión a edad temprana. ¿Por qué la Curcuma es fantástica para la salud y los ojos?

Pero, se pueden revertir los efectos de la pérdida total o parcial de la visión en un 75%.

En la organización mundial de la salud se ha advertido de cómo podemos prevenir la ceguera.

La ceguera es una condición que se caracteriza por la pérdida de la capacidad que tenemos para poder ver, esta puede ser transitoria o permanente.

Estas pueden ser a causa de cataratas, tracomas, opacidad de la córnea, y hasta migrañas.

En las personas mayores la pérdida de visión viene dada a causa de la degeneración de la mácula, que imposibilita la lectura y percibir detalles.

Una de las causas más comunes de pérdida de visión, es la exposición constante a las pantallas de equipos electrónicos, ya que estos producen daños a nuestras células fotosensibles o fotorreceptoras, acelerando el desarrollo de la degeneración macular.

¿CÓMO REVERTIR ESTOS EFECTOS?

En el caso de la exposición a pantallas, es usar lentes que limiten el paso de luz dañina.

Expertos recomiendan usar la técnica 20-20-20 que dice que debes ver un punto a 20 metros de distancia por 20 segundos cada 20 minutos de trabajo.

Así la vista descansa un poco.

Pero es aquí donde llegamos para recomendar un ingrediente que ayuda eficientemente a la vista y es solo un ingrediente que puedes usar en tus comidas.

ESTA ES LA CÚRCUMA.

Se dice que la Cúrcuma es un ingrediente muy beneficioso en el cuidado de nuestros ojos.

Los antioxidantes que existen en ella, reducen el estrés oxidativo de ojo, estos antioxidantes específicamente la curcumina, actúa directamente en nuestros ojos previniendo el desarrollo de enfermedades como la cataratas, queratitis, conjuntivitis, uveítis, retinopatías como la degeneración macular, la retinopatía diabética y hasta el glaucoma.

La Cúrcuma posee nutrientes que regulan nuestra tensión ocular.

Y es tan poderosa que es capaz de penetrar nuestras genes directamente hacia nuestra retina.

Actuando directamente sobre los bastones y conos de nuestros ojos.

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La falta de higiene bucal puede ser causante de infecciones de encías, La principal característica de la infección, Que viene acompañada de dolencias y enrojecimiento. Milagrosos Remedios Caseros Para Las Encías

Para evitar esta infección es recomendable Hacerse una limpieza bucal dos veces al año y mantener una buena salud bucal.

Milagrosos Remedios Caseros Para Las Encías:

1. ENJUAGUE BUCAL:

Este es el principal remedio para evitar la infección de las encías, Ya que combate la placa bacteriana, A continuación te explicamos cómo usarlo:

ENJUAGUE BUCAL PARA LA INFECCIÓN DE ENCÍAS.

INGREDIENTES:

• 2 cucharadas de enjuague bucal (30 ml)
• 1 cucharada de agua (15 ml)
• Sal (al gusto)

MODO DE PREPARACIÓN:

Diluir el enjuague bucal en una pequeña cantidad de agua, Agregar una cucharada de sal, si deseas aumentar la intensidad de la mezcla Y hacer gárgaras con ella luego de cada comida.

2. BICARBONATO DE SODIO:

El bicarbonato de sodio es un potente remedio casero Para curar las infecciones en las encías y ayuda a mantener la higiene bucal.

SE USA DE LA SIGUIENTE FORMA:

INGREDIENTES:

• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (9 g)
• 1 cucharadita de agua (5 ml)

MODO DE PREPARACIÓN:

Mezclamos el bicarbonato de sodio con agua hasta lograr una pasta, Luego aplicamos en la zona afectada durante 5 minutos y enjuagamos.

3. PURÉ DE PATATAS:

Las patatas crudas son un remedio casero muy poco usado Pero con gran utilidad para la cura de infecciones de encías.

DE ESTA FORMA DEBEMOS USARLA:

INGREDIENTES:

• 2 patatas
• ½ vaso de agua caliente (100 ml)
• 1 cucharadita de sal (5 g)

MODO DE PREPARACIÓN:

Pelar y picar las patatas en rodajas, Seguidamente añadir agua y triturarlas hasta conseguir una pasta, Luego agregar sal y colocar en la zona inflamada.

Dejando actuar por media hora y luego retirándola.

4. INFUSIÓN CON MIEL:

Un té tibio de miel es útil para bajar la inflamación de las encías.

SE PREPARA DE LA SIGUIENTE MANERA:

INGREDIENTES:

• 1 bolsita de té
• 1 cucharadita de miel (7,5 g)
• 2 cucharaditas de hierbas aromáticas (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

MODO DE PREPARACIÓN:

Calienta el agua y añade la bolsita de té para que infusione.

Al retirarlo, es recomendable añadir una cucharadita de miel si lo deseas, Algunas hojas de hierbas aromáticas.

Deja que se enfríe y bebé, manteniéndola algunos segundos dentro de la boca, Para que alivie las encías afectadas.

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