En un mundo donde el agua es esencial para nuestra supervivencia, a menudo damos por sentado la importancia de beber agua correctamente.

Hoy, exploraremos los cinco errores comunes que cometemos al tomar agua y cómo pueden poner en riesgo nuestra salud.

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Conoce los secretos de una hidratación adecuada y aprendamos cómo mejorar nuestra salud a través de un simple acto cotidiano: BEBER AGUA.

«Nuestro primer error radica en la elección incorrecta de la temperatura del agua. Beber agua fría o caliente en exceso puede afectar negativamente nuestro sistema digestivo y la absorción de nutrientes. Para mantener un equilibrio saludable, es recomendable consumir agua a temperatura ambiente.»

BEBER AGUA EN EXCESO ANTES O DESPUÉS DE LAS COMIDAS

«Otro error común es beber grandes cantidades de agua antes o después de las comidas. Esto diluye los jugos gástricos necesarios para una digestión adecuada, lo que puede llevar a problemas como la indigestión. En su lugar, se sugiere beber agua en pequeñas cantidades durante el día y evitar tomarla en exceso antes o después de comer.»

NO BEBER SUFICIENTE AGUA

«El tercer error que muchos cometemos es no beber la cantidad suficiente de agua diariamente. La deshidratación puede afectar nuestra salud de diversas formas, desde dolores de cabeza hasta fatiga. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantenernos hidratados adecuadamente y ayudar a nuestro cuerpo a funcionar de manera óptima.»

UTILIZAR ENVASES INADECUADOS

«El cuarto error tiene que ver con el tipo de envase que utilizamos para beber agua. Muchas veces optamos por botellas de plástico desechables, lo cual no solo es perjudicial para el medio ambiente, sino que también puede afectar nuestra salud. Se recomienda utilizar recipientes de vidrio o acero inoxidable, que son opciones más seguras y sostenibles.»

BENEFICIOS DEL AGUA POTABLE

«En lugar de enfocarnos en los errores al tomar agua, queremos resaltar los beneficios de beber agua potable de calidad. El agua es esencial para nuestro organismo y puede tener un impacto significativo en nuestra salud.»

• Estudios han demostrado que el agua potable adecuada puede ayudar a mantener la hidratación, mejorar la función cognitiva y aumentar los niveles de energía.
• El consumo regular de agua puede favorecer la digestión, prevenir el estreñimiento y apoyar el buen funcionamiento del sistema gastrointestinal.
• Además, beber suficiente agua puede contribuir a la salud de la piel, ayudando a mantenerla hidratada, promoviendo la eliminación de toxinas y mejorando su apariencia general.
• Investigaciones también han mostrado que el agua potable puede ser beneficiosa para el control del peso, ya que puede ayudar a reducir el apetito, promover la sensación de saciedad y mejorar el metabolismo.
• Por último, el agua potable adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo de los riñones, ayudando a eliminar los desechos y toxinas del cuerpo.

«Beber agua de calidad es una forma sencilla y efectiva de cuidar nuestra salud y bienestar. 

Recuerda mantener una ingesta adecuada de agua potable a lo largo del día y disfruta de los numerosos beneficios que ofrece para tu cuerpo y mente.

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De acuerdo a la creencia popular, una copa de vino tinto al día trae algunos beneficios para nuestro cuerpo en distintos aspectos. Milagrosos Beneficios Del Vino Tinto

Disfrutar de una copa de vino luego de un extenuante día de trabajo para relajarnos, es algo que muchas personas comparten y forma parte de su rutina diaria.

Pero hay algo que muchos desconocen y son los beneficios que esta dulce bebida aporta a nuestro cuerpo gracias a sus propiedades.

Para su consumo, se recomienda que sea de manera moderada, una copa al día, acompañado de una dieta saludable y balanceada para complementar su acción.

1- UNA COPA DE VINO TINTO PROMUEVE UNA VIDA MÁS LONGEVA

Varios estudios realizados en la Universidad de Alberta en Canadá y la Escuela de Medicina en Harvard.

Demostraron que un compuesto presente en el vino tinto llamado resveratrol, actúa sobre nuestro organismo ayudándolo a prevenir y una serie de enfermedades que están relacionadas con el envejecimiento.

Estas prueba fueron realizadas en roedores y demostraron la efectividad del resveratrol al prolongar el tiempo de vida de los ratone en la prueba.

En la actualidad aún se siguen realizando investigaciones para conocer cómo benefician este compuesto en los seres humanos.

2- AYUDA A MEJORAR NATURALMENTE EL RENDIMIENTO FÍSICO.

El resveratrol presente en el vino tinto puede ayudar en gran medida en el, esto de acuerdo a estudios realizados por la Universidad de Alberta en Canadá.

Lo estudios arrojan que esta sustancia, la cual podemos encontrar tanto en la nueces como las uvas, realiza un aumento de la frecuencia cardiaca lo que a su vez permite un mejor rendimiento muscular.

Este mismo estudio reveló que el resveratrol también mejora la circulación de la sangre al corazón lo que también incrementa la fuerza muscular.

Si lo incluyes moderadamente en tu dieta, podrás obtener una mejoría en tu rendimiento físico.

3- AYUDA A MANTENER LA SALUD DEL HÍGADO

Es bien sabido es si consumimos bebidas alcohólicas en exceso, corremos el riesgo de padecimiento de cirrosis hepática y otro tipo de afecciones en el hígado.

Pero de acuerdo a estudios realizados en la Universidad de California, el tomar una copa de vino al día reduce el riesgo de sufrir una serie de enfermedades que no estén relacionadas con el alcohol.

Otro estudio realizado en una Universidad en Dinamarca, indica que dependiendo de cómo se consuma las bebidas alcohólicas, puede haber una reducción del riesgo de padecimiento de cirrosis que es la parte final de una de la enfermedad hepática crónica.

4- COMBATE LA ACCIÓN DE LOS MICROBIOS Y BACTERIAS QUE PROVOCAN EL ACNÉ

El acné es una enfermedad a nivel de la piel que causa lesiones producto de una foliculitis que luego se inflama y genera una infección del poro folicular, produciendo lesiones como granos, puntos negros o parches inflamados y enrojecidos parecidos a un quiste.

De acuerdo a estudios publicados en la revista Dermatología y Terapia, el vino  posee propiedades antimicrobianas, la cuales actúan en nuestro cuerpo ayudando a combatir estas afecciones desde la raíz.

5- PROTEGE NUESTROS DIENTES DE BACTERIAS

Una serie de estudios relacionados en Italia, afirman que los químicos presentes en el vino tinto conocidos como proantocianidinas.

Que son fitonutrientes presentes en las manzanas, uvas  y chocolate, poseen propiedades antioxidantes que pueden actuar en la prevención del Streptococcus Mutans, esta es una bacteria la cual provoca la formación de caries.

En el estudio se extrajo el alcohol de una muestra de vino tinto de muy buena calidad, para luego agregar vino tinto sin alcohol en un cultivo de streptococcus mutans, a piezas dentales recubiertas de saliva así como a abalorios cerámicos de calcio también recubiertos de salva.

Es estudio arrojó resultados que demostraron que al adicionar el vino, se previno que estas bacterias se adhieran a los dientes y la saliva.

6- BENEFICIA LA SALUD CARDÍACA

El vino tinto posee una cantidad de antioxidantes los cuales pueden ayudar en la prevención de distintas enfermedades relacionadas con el corazón, esto debido a que activa la una protección en las arterias al elevar los niveles de colesterol HDL.

De acuerdo a estudios realizados, el consumo moderado de alcohol reduce el riesgo de una potencial muerte por enfermedades del corazón.

Otras investigaciones apoyan que los beneficios que aporta el vino tinto, son los flavonoides presentes en él, estos aporta un efecto vasodilatador que beneficia la flexibilidad de las arterias.

Por otra parte contiene taninos y polifenoles que son antioxidantes que nos protegen de la acción de los radicales libres.

7- EL VINO TINTO MEJORA LA AGILIDAD MENTAL

Un estudio publicado en The Washington Post, índico que las mujeres mayores que consumían un compa de vino tinto al día.

Tenía un aumento de su agilidad mental a diferencia de la que no consumían vino.

Otros estudios demuestran que el consumo moderado de vino tinto mejora significativamente la agilidad mental y la funciones cognitivas.

También se ha demostrado que si se consume en pequeñas dosis puede reducir las posibilidades que desarrollar demencia.

8- EN UN ALIADO EN LA PREVENCIÓN DE LA DEPRESIÓN.

Una serie de estudios realizados en España y La Universidad de Buffalo.

Demostraron los efectos del vino tinto en persona que consume 1 copa de vino antes de acostarse reduce las probabilidades de desarrollar episodios de estrés y depresión así como la ansiedad es muy beneficioso.

Los estudios concluyen que el resveratrol presente en el vino tinto así como en las uvas y otros alimentos.

Pueden ser una alternativa para los pacientes que sufren de depresión y ansiedad.

Recuerda no excederte de la cantidad de 1 copa vino tinto y no excederse de más de 2 copas al día, ya que de hacerlo puede generar un efecto contrario.

Si sufres de gastritis, es bueno que tomes un protector gástrico antes de cenar y así evitar la acidez.

9- VENCE AL ALZHEIMER.

Ya se sabía que los antioxidantes son aliados contra el envejecimiento, y ahora se sabe que combaten el Alzheimer.

Esta es la conclusión de un estudio de la Universidad de Leeds, en Inglaterra.

Se encuentran en varios alimentos, pero el té verde y el vino tinto son más ricos en estas sustancias.

Antioxidantes, la clave.

«Descubrimos que los antioxidantes presentes en el té verde y el vino tinto pueden alterar la forma de un amiloide, y evitar que interactúe con una proteína particular de la célula del cerebro.

Al interrumpirlo, se anula el origen del Alzheimer», dijo Nigel Hooper, líder del estudio.

10- PREVIENE EL CÁNCER.

Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur, en Columbia, halló que los pacientes de cáncer de próstata que antes del diagnóstico consumían regularmente flavonoides, que se hallan entre otros, en el vino tinto.

Tenían un riesgo un 50% menor de padecer la forma agresiva de la enfermedad.

Conocido los beneficios que aporta el consumir una copa de vino tinto al día, también es bueno conocer quiénes no deben tomar vino tinto.

EXISTE UN GRUPO DE PERSONAS LAS CUALES TIENE CONTRAINDICADO EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS COMO LO ES EL VINO TINTO Y TE LAS NOMBRAREMOS A CONTINUACIÓN:

• LOS DIABÉTICOS
• LAS MUJERES EMBARAZADAS
• LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES
• LAS PERSONAS CON ENFERMEDADES HEPÁTICAS Y CARDIOPATÍAS GRAVES.
• PERSONAS QUE TOMAN ALGUNOS MEDICAMENTOS.

Si te encuentra entre alguno de esto grupos de personas evita el consumo de esta bebida para evitar efectos no deseados.

NOTA: Cabe señalar que en los supermercados existen vinos sin alcohol.

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Una úlcera péptica no es más que una llaga que aparece en la mucosa que recubre el interior del estómago o el intestino delgado.

Uno de los síntomas más común de dicha enfermedad es ardor en el estómago.

Lo primero que debemos saber es que este mal surge cuando hay exceso de acidez en el estómago.

Esto provoca daños e irritación en el tracto intestinal y facilita la proliferación de patógenos como el Helicobacter.

Dicha bacteria vive en lugares con alta acidez, lo que contribuye a la aparición de la úlcera.

La hiperacidez (como se le llama a los altos niveles de acidez en el estómago) puede ser provocada por la mala alimentación.

También la provoca el consumo de medicamentos como aspirinas e ibuprofeno.

Asimismo, el estrés, digestión muy débil y los malos hábitos tampoco ayudan mucho al respecto.

Para mejorar su condición, algunos consumen antiácidos o bicarbonato de sodio, sin embargo, esto solo constituye una solución temporal.

A la larga, el abuso de los antiácidos puede provocar alteraciones a los ácidos del estómago.

Como resultado, podemos terminar desarrollando muchas enfermedades.

Una alimentación alcalina

mejor forma de combatir toda úlcera que podamos tener, es evitando los alimentos que acidifican el organismo.

La siguiente lista te puede dar una idea de los alimentos que debemos evitar.

– Alimentos refinados.
– Bollería industrial.
– Azúcares.
– Lácteos.
– Alcohol.
– Tabaco.
– Fritos.

También debes evitar las plantas y especias que potencias los ácidos gástricos, a continuación, te enlistamos algunos de ellos.

– Pimienta.
– Jengibre.
– Canela.
– Clavo.
– Mate.
– Café.

La siguiente lista de alimentos es muy recomendada para combatir la úlcera estomacal.

La piña

Esta fruta facilita la digestión, aunque no debemos mezclarla con hidratos de carbono, por lo tanto, no la comas junto con pan, pasta, bollería, Arroz, etc.

Este es el postre ideal antes o después de comer verduras, ensaladas, carnes o pescados.

Col

La col es muy buena para ayudar a cicatrizar la úlcera, sin embargo, debes asegurarte de poder digerirla, ya que no todos pueden si está cruda.

La podemos consumir cocida con un poco de comino, en crudo, pero macerada con vinagreta, también la podemos consumir en forma de chucrut.

Pimiento

El pimiento es una gran solución que puede actuar como un gran tonificante gástrico.

Limón

A pesar de ser un cítrico rico en ácidos, tiene propiedades neutralizantes para los ácidos del estómago.

Es por tal razón que es altamente recomendado para combatir la úlcera.

Lo podemos ingerir en las comidas o en jugo mezclado con agua.

Patatas

Por si no los sabías, las papas o patatas son un gran antiácido natural, su jugo es especialmente útil para combatir la úlcera y el ardor estomacal.

Mijo

De todos los cereales, este es el único con propiedades alcalinizantes.

Es por ello que quienes padecen de úlcera deben comerlo mucho más que el arroz, trigo u otro cereal.

Uva

Dicha fruta tiene grandes propiedades alcalinizantes, aunque deben ser orgánicas para ello, todas las demás pueden contener pesticidas peligrosos.

Apio

Este es un gran depurativo con propiedades alcalinizantes, lo podemos añadir a nuestros caldos y guisos, aunque también lo podemos consumir crudo en ensaladas.

Remedios naturales

Hace varios años se recomendaba realizar una novena (de nueve días, obviamente).

En este período de tiempo se debía consumir a diario un cuarto de o tercio e vaso de jugo de patata grade cruda, bien lavada y pelada, mezclado con 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.

Esta bebida tiene propiedades que neutralizan los ácidos estomacales y antinflamatoria, al final de los 9 días podremos observar una gran mejoría.

El jugo de patata cruda lo podemos realizar nosotros mismos o bien, comprarlo preparado, este lo podemos conseguir en tiendas dietéticas o herbolarias.

Otra opción para combatir la úlcera es tomando té de malva y llantén, este ayuda a mejorar la irritación y la inflamación del tubo digestivo.
U

n antiácido natural que podemos conseguir en herbolarios y tiendas dietéticas es la arcilla blanca de uso oral, debemos mezclar 1 cucharada de esta arcilla con un poco de agua, utilizando una cuchara de madera.

Luego de 10 minutos, volveremos a mezclar todo muy bien y nos tomaremos dicha sustancia.

Con estos sencillos remedios caseros podemos hacerle frente a la úlcera estomacal, si tu padeces de ella o conoces a alguien que la padezca, recomiéndale estos remedios o prepáralos por ti mismo.

https://facil24.com/losmejoresremedioscaseros/agrega-a-tu-dieta-la-miel-de-abeja-y-veras-resultados/

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El envejecimiento es un proceso natural del organismo, que comienza de manera distinta en cada individuo. Pero algunos buscamos la manera de rejuvenecer.

Algunos comiencen su proceso de envejecimiento cuando llegan a los 25 años, otros más tarde cuando llegan a los 30 o 40.

Sin embargo no importa cuándo comienza este proceso, hay muchas cosas que se pueden hacer para frenarlo y rejuvenecer de manera diaria.

Nuestro cuerpo regenera millones de células por día y es por eso que puede continuar funcionando y seguir por décadas sin dar los síntomas de desgaste.

Pero tenga cuidado porque cuando el organismo ya no puede continuar se descompensa y cae en alguna enfermedad.

Sin embargo, antes de que esto suceda hay muchas cosas que usted puede hacer para frenar el proceso de envejecimiento.

Ciertos cambios que hacen una gran diferencia incluyen por ejemplo comer ciertos alimentos, tomar ciertas hierbas, descansar etcétera, todo esto ayuda al cuerpo a rejuvenecer de manera natural.

Calidad de sueño:

Dormir es una de las cosas más importantes que se necesita para gozar de una buena salud.

Y cuando hablo de sueño o de dormir, no me refiero a dormir mucho, sino a descansar.

Alguna vez has escuchado la frase que dice “necesito mis sueños de belleza”.

La verdad es que cuando se trata de rejuvenecer, el sueño es una de las cosas más cercanas que existe a la fuente de la juventud.

Un sueño de calidad ayuda a mejorar el proceso de desintoxicación que tenemos en el cuerpo.

Permite que nuestro cerebro se reorganice y se recargue de manera natural permitiéndole a él.

Eliminar los desechos tóxicos que se acumule en el cuerpo durante el día o a través de los años.

Hay una hormona importante que nos ayuda a establecer un buen descanso, la melatonina.

Esta hormona que muchas veces se llama la hormona de la juventud, se denomina así porque ayuda a frenar nuestros procesos de envejecimiento.

La melatonina es una hormona producida en el medio de nuestro cerebro por una glándula denominada pineal, muy útil en cientos de procesos del cuerpo.

Se sabe que esta hormona, la hormona de la juventud, está fuertemente siendo producida en niños ya medida que nosotros vamos envejeciendo disminuye su biodisponibilidad, haciéndonos a nosotros más susceptibles al envejecimiento prematuro.

Le recomienda buscarse una melatonina que sea de buena calidad para tomar todas las noches cuando se vaya a la cama.

la melatonina sublingual es la mejor, porque cuando usted coloca esa píldora debajo de su lengua la hormona entra directamente en su torrente sanguíneo sin ser digerida teniendo así un mayor efecto con una mayor acción.

La Castidad

La castidad es una joya y una joya oculta de la juventud que pocas personas usan para mantenerse jóvenes.

Primero que nada ¿que es la castidad?.

La castidad es un estado donde la persona ya sea hombre o mujer, no tiene orgasmos por un cierto periodo de tiempo.

Lo que hace la castidad es ahorrar la energía producida por el cuerpo y esto rejuvenece nuestras células llenándolas lentamente como si fueran unas baterías a medida que pasa el tiempo.

Las personas que mantienen su castidad, tienden a tener la piel más brillante, con menos arrugas, se sienten más fuertes y tienen más energías para usarla en sus actividades diarias.

A medida que pasan los días uno se va sintiendo más fuerte más saludable con una piel más brillosa y viendo el rostro con una vida más llena en general.

Por otro lado también se puede notar que si hay una mayor cantidad de orgasmos, a medida que pasa el tiempo más debilidad encontrar a esa persona.

Si observa de cerca verá que su piel está más pálida, comienzan a aparecer más arrugas y usted se comienza a sentir más cansado todo el tiempo.

Si no me cree haga el experimento no le va a costar nada.

Así que reduce los momentos de intimidad y notaras la diferencia.

Limite su consumo de alcohol:

Más del 90% del alcohol que se consume o se bebe, es metabolizado por el hígado.

Y sabe cuál es el órgano que se encarga de limpiar nuestra sangre de los desechos en el cuerpo, el hígado.

El consumo excesivo de alcohol puede dañar gravemente la función hepática.

Causando así una acumulación de grasa e inflamación incluso llevar a la cirrosis.

Si el hígado no puede funcionar correctamente después de esto, obviamente los procesos rejuvenecedores del cuerpo dejan de funcionar.

El excesivo consumo alcohol hace que el hígado deje de funcionar de manera correcta y así también deja de realizar tareas importantes.

Como el filtrado de los desechos que aceleras el proceso de envejecimiento en nuestro cuerpo.

Todos conocemos alguna persona que se envejece con el excesivo consumo de alcohol.

Pierden el brillo de la piel aparecen más arrugas en la cara y terminan teniendo una muerte prematura.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes

Estos maravillosos alimentos
los antioxidantes son uno de los compuestos más importantes que pueden usarse para prevenir el envejecimiento prematuro.

Nuestro cuerpo produce de manera natural ciertas sustancias que aceleran el proceso de envejecimiento, los radicales libres.

Estas moléculas hablan de los procesos normales del cuerpo como la digestión, producción de energía, metabolismo de las grasas etc.

Y los antioxidantes son las sustancias que neutralizan los radicales libres reduciendo la oxidación.

Sin embargo existen otros hábitos no muy saludables que aceleran la producción de radicales libres en el organismo.

Como el consumo de alcohol, tabaco, la exposición a ciertas toxinas y una dieta pobre todos los días.

Entonces comer una dieta que sea rica en antioxidantes ayuda al cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

Causado por un exceso de radicales libres y toxinas que aumentan el riesgo de enfermedad.

Enfóquese en consumir alimentos que sean ricos en antioxidantes.

Estos incluyen las bayas, las frutas, nueces, cacao, el té verde, las ensaladas, etcétera, o suplementos como la vitamina A, vitamina C, la vitamina E, Selenio, el licopeno, la luteína y la zeaxantina.

Ejercicio:

Aunque te dé un poco de pereza, el ejercicio es muy importante para mantenerte joven.

Los estudios científicos han demostrado esto una y otra vez.

El ejercicio rejuvenece el cuerpo y nos hace vivir más tiempo con una mejor calidad de vida.

La actividad física regular independiente:

Una persona con sobrepeso o una condición de salud, se asocia a una vida más larga con una mejor calidad de vida, si se mantiene ejercitada, puede rejuvenecer.

Obviamente esto reduce el riesgo de padecer muchas condiciones y enfermedades en la salud.

Incluyendo la presión arterial, diabetes, enfermedades del corazón e incluso el cáncer.

son decenas o incluso cientos los beneficios y rejuvenecer es uno de ellos eso es innegable les recomiendo.

Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio 3 a 5 veces por semana.

No necesita ser de alta intensidad, puede solamente caminar, correr, nadar, entrenar con pesas.

Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.

Desintoxique su cuerpo:

Nuestro cuerpo tiene su propia manera de desintoxicarse a diario pero esto no significa que nuestro organismo no necesita un empujón de vez en cuando.

Si usted tiene un auto sabe de qué los vehículos necesitan un cambio de aceite de vez en cuando.

Necesitan reparaciones si algo se rompe, y es un proceso obviamente que es normal del uso que se le da a las cosas y nuestro cuerpo también necesita un cuidado adecuado.

Si lo piensa un poco pasamos la vida entera sin siquiera pensar que en algún momento necesitamos un cambio de aceite.

Y es por eso que necesitamos un plan dietético para desintoxicar nuestro cuerpo.

Las dietas de desintoxicación eliminan esos desechos del cuerpo, mejora la salud y promueven la pérdida de peso.

Muy bien, entonces en qué consiste esta dieta para desintoxicar el cuerpo.

Comience eliminando la comida chatarra.

Elimine los alimentos envasados, los enlatados.

La comida rápida que es una comida que no sirve y todo lo que pueda contener conservantes o colorantes alimenticios.

Todos estos alimentos sólo empeorarán las cosas.

Por otro lado intenta agregar alimentos que estén en su forma orgánica más pura.

Como la carne de res orgánica, el pollo, las frutas y verduras, nueces semillas incluso los granos enteros.

Pase tiempo en espacios verdes:

El estrés acelera mucho nuestro proceso de envejecimiento en más formas de la que podemos imaginar.

Y es casi imposible rejuvenecer o mantenerse joven si usted está estresado.

Si está estresado pasará un tiempo en espacios verdes es muy importante.

Muchos estudios han visto de que el color verde tiene un efecto calmante.

Sobre todo cuando se trata de controlar nuestra ansiedad y nuestro estrés.

Haga la prueba, salga por 30 minutos diariamente.

Siéntese en algún parque cerca de su casa relájese escuche los pajaritos cantar, el viento cuando golpea los árboles a su alrededor.

Y verá como la naturaleza calma sus males eso es innegable.

https://facil24.com/losmejoresremedioscaseros/mira-los-beneficios-que-el-colageno-trae-para-ti/

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Para nadie es un secreto que “somos lo que comemos”, existen  muchas alimentos que afectan el cuerpo y sus funciones.

Todo aquello que ingerimos va a influir de manera directa en nuestro cuerpo y las funciones de nuestros órganos.

Para mantener un sano equilibrio que nos permita tener calidad de vida en lo que a salud se refiere.

LA FRUCTOSA:

Es el azúcar natural que poseen las frutas y algunas hortalizas.

La fructosa posee un índice glucémico (IG) mucho más alto que la glucosa, por lo tanto podría producir hiperglucemia.

Según un estudio que se publicó en el The Journal of Physiology, se determinó que la fructosa afecta las células del encéfalo.

Estas células son las encargadas de almacenar la energía que necesitamos para procesar aprendizaje y pensamientos.

Al ser afectadas por la fructosa esta energía no será la misma y comenzaremos a vernos afectados en estas dos acciones cerebrales.

ALIMENTOS SALADOS (PAPITAS FRITAS EN BOLSA) ESPECIFICAMENTE:

Recientes estudios determinaron que el consumo de este tipo de comidas con exceso de sal, afecta nuestra capacidad de pensar y nuestra inteligencia.

Esto se debe a que las dietas que tienen alto contenido en sodio van a afectar el corazón directamente y esto ocasiona el deterioro cognitivo de una manera más vertiginosa.

A su vez es poco recomendable su consumo si es que deseamos perder peso, no olvidemos que el exceso de sal es una de las principales causas de la retención de líquido.

LA CAFEINA:

A todos nos encanta un buen café por la mañana en casa o en la oficina, esto aunque no lo parezca, nos ayuda a concentrarnos y nos pone más alertas.

Pero, una cosa es tomarse una taza de café y otra muy distinta es abusar del mismo.

Estudios recientes revelaron que el consumir 600 miligramos de cafeína al día eleva la ansiedad y provoca trastornos del sueño, deteriorando así progresivamente nuestro cerebro.

EL ALCOHOL:

El alcohol junto al tabaco, si bien son de las sustancias más consumidas, son también las más nocivas para nuestra salud.

Los daños que causa el consumo de alcohol en exceso son muy conocidos.

Recientemente un grupo de investigadores de la Universidad del País Vasco (UPV7EHU) y la Universidad de Nottingham (UK) han logrado identificar los daños causados a nivel cerebral.

El alcohol afecta más específicamente la zona prefrontal del cerebro.

Provocando alteraciones y teniendo una incidencia directa en las funciones de planificación, memoria, atención, control de la conducta así como el funcionamiento motor.

EDULCORANTES ARTIFICIALES:

Una cantidad importante de personas suelen sustituir el azúcar tradicional por otros edulcorantes, pensando que es más saludable.

Los edulcorantes provocan daños y problemas con la capacidad cognitiva.

La verdad es que el consumo en exceso de edulcorantes puede ser igual o más negativo que el producto que desean sustituir.

Y cabe destacar que aunque se piense que se favorece a la salud por consumir menos calorías que el azúcar.

Las consecuencias a largo plazo perjudican de gran manera el organismo.

Esto se debe a que estos sustitutos poseen conservantes y colorantes que afectan la salud.

AZUCAR AÑADIDO:

El azúcar, entre otras cosas, debilita la vista y contribuye a la obesidad.

Aunado a esto, su consumo en exceso causa problemas a nivel neurológico y dificultades de aprendizaje.

Se realizaron estudios y se concluyó que aquellos quienes participaron como sujetos de prueba en la investigación y que consumieron entre el 17-21% de calorías en azúcar presentaron un riesgo más alto de muerte por enfermedad cardiovascular.

COMIDA CHATARRA:

La comida chatarra es bien sabido que afecta nuestro cerebro y causa cambios químicos considerables en nuestro cerebro.

Se comienzan a presentar síntomas como la abstinencia, depresión y ansiedad.

Aun cuando los distintos medios de comunicación nos advierten constantemente sobre lo perjudicial de incorporar la comida chatarra a nuestra dieta.

Irónicamente hoy por hoy tenemos mucho mayor acceso a este tipo de comida.

La comida chatarra llega a ser adictiva y produce efectos en el área del refuerzo y la producción de dopamina.

Al ocurrir esto, la motivación y capacidad de aprendizaje se ven afectadas considerablemente, con efectos irreversibles.

GLUTAMATO MONOSODICO:

Este aditivo es muy utilizado por la industria alimentaria, se utiliza en gran medida en la cocina asiática, es un gran potenciador de sabores.

Pero sus componentes afectan de manera negativa el cerebro porque sobreexcita a las neuronas llegando al daño cerebral.

El consumo excesivo de GLUTAMATO MONOSODICO puede provocar dolores de cabeza y fatiga.

LOS REFRESCOS:

Son bebidas con alto contenido de azúcar, una Coca Cola de 330ml contiene 39grs de azúcar, esto equivale a 10 terrones.

Si bien el consumo eventual de estas bebidas no dañan la salud, el consumo en exceso es altamente dañino.

El ácido Aspartico y Femilamina llegan a causar tumores cerebrales, infecciones de orina.

En este sentido, el consumo de refrescos light, los cuales contienen menos contenido de azúcar pero alto contenido de sustitutos del azúcar causan pérdida de memoria y confusión mental al pasar los años.

ACEITES HIDROGENADOS:

Estos se encuentran en las grasas trans.

Según expertos las dietas que contienen alto contenido de grasas trans aumentan el beta-amiloide en el cerebro, este tiene relación directa con el Alzehimer.

De igual manera el consumo de estas grasas aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

PRODUCTOS CURADOS:

La tocineta, jamon serrano, lomo son alimentos deliciosos pero con un exagerado contenido de grasa y sal.

El consumo de estos productos de manera constante hace que disminuya la función cognitiva.

ALIMENTOS PROCESADOS Y PRECOCINADOS:

Los alimentos procesados poseen todas las características dañinas de los antes mencionados.

Es decir, contienen azúcar, fructosa, aceites hidrogenados, sodio y todos estos compuestos afectan considerablemente el cerebro.

Los alimentos procesados afectan directamente el sistema nervioso central.

Estos alimentos pueden generar Alzehimer muy rápido si se consumen de manera desmedida.

LAS FRITURAS:

Las frituras son productos con alto contenido de grasa y esto produce una cantidad de colesterol malo que suele afectar las arterias.

Los alimentos fritos destruyen progresivamente nuestras neuronas y ralentizan nuestra capacidad de memorizar o aprender cosas.

GRASAS SATURADAS:

En los últimos años, el consumo de alimentos con grasas saturadas ha aumentado considerablemente, trayendo consigo un aumento considerable de casos de obesidad.

Una investigación realizada por Nuria Olmo y Mariano Ruiz Gayo en la Universidad de San Pablo, concluyo que el consumo de estas grasas producen enfermedades metabólicas cardiovasculares y pérdida de memoria.

EL ATUN:

No todos los atunes son malos, no obstante el atún de ojo grande o atún blanco contienen demasiado mercurio.

Su consumo excesivo provoca una aceleración considerable en el desarrollo cognitivo.

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Se trata de la semillas de ajonjolí que siempre hemos visto, pero de la cual desconocemos todas sus propiedades y los beneficios que puede aportar a nuestro organismo.

La semilla de ajonjolí contienen una gran cantidad de calcio natural que puede ser excelente para nuestros huesos.

Todos podemos presentar un dolor de rodilla, sin importar nuestra edad.

Estos dolores a veces pueden darse de repente, o después de alguna lesión.

Algunos dolores de rodilla pueden empezar como un simple dolorcito pero puede ir empeorando.

También es bueno mencionar que los dolores de rodilla puede tener varias causas, dentro de los más importantes se encuentra el sobrepeso.

Si tienes antecedentes de artritis, esto también puede generarte dolor en la rodilla.

Los dolores simples, por lo general, tienden a desaparecer por sí solos.

Sin embargo si el dolor se debe a un accidente o a una lesión, debes visitar a tu médico.

Si ese no es tu caso hoy quiero enseñarte acerca de esta sensacional semilla para aliviar estos dolores.

La semilla de sésamo o ajonjolí:

Esta semilla es bastante pequeña, mide unos 3 milímetros, y acostumbramos a verla en ensaladas, algunas comidas y en el pan de las hamburguesas.

Estas pequeñas semillas aportan un alto valor nutricional a nuestro organismo, pero lo más importante es su gran contenido de calcio.

Además del sésamo también se puede extrae el conocido aceite de sésamo.

El ajonjolí representa una fuente natural de calcio en una forma que el cuerpo lo asimila inmediatamente.

A diferencias del calcio en pastillas cuyo origen no es biológico, sino mineral y tiende a acumularse de forma dañina en nuestro organismo cuando se consume en exceso.

Según una investigación 100 gr. de semillas de sésamo secas tiene hasta 1200 mg de calcio y 500 mg de magnesio, ambos minerales necesitan uno del otro para cumplir sus funciones nutricionales.

Las semillas de sésamo tienen grandes efectos para reducir naturalmente el riesgo de osteoporosis y a nivel preventivo principalmente en mujeres postmenopáusicas, que sufren la descalcificación debido a los cambios hormonales.

Existe un remedio muy efectivo para incrementar los beneficio de esta semilla en nuestro organismo, que te enseñaré a continuación.

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Ingredientes:

Miel de abeja (200 gramos)

Semillas de calabaza (40 gramos)

Pasas (3 cucharadas)

Semillas de sésamo (4 cucharadas)

Gelatina sin sabor (2 cucharadas)

Semillas de linaza (8 cucharadas)

Preparación:

Después de haber lavado muy bien todas las semillas, solo debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y batirlos muy bien.

Cuando se haya formado una sustancia homogénea, se coloca en un recipiente y se refrigera.

Uso:

Debes consumir 2 cucharadas de este remedio, una antes del desayuno y la otra antes del almuerzo.

Eso te ayudará a combatir los fuertes dolores en tus rodillas y articulaciones.

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Alimentos prohibidos con muchos oxalatos

¿Los oxalatos son perjudiciales?

Esta es una sustancia o compuesto que se encuentra presente de forma natural en nuestras dietas, los oxalatos.

Cabe destacar que en muchos alimentos, específicamente vegetales, contienen este
componente, además de algunas semillas, legumbres y frutos secos.

Oxalatos y piedras en los riñones

Son algunos los vegetales, a los cuales se les atribuye la mala popularidad.

Debido a que se dice, que estos generan piedra en los riñones, poseen este como componente natural.

Estos componentes son eliminados a través de la orina.

Pero en mucho casos y de acuerdo a las
condiciones, estos puede favorecer a que se formen la piedras de oxalato cálcico en los riñones.

Por otra parte, pueden causar irritación en el tracto digestivo, si se ingiere este compuesto en grandes cantidades.

Sin embargo, esto no quiere decir que nadie deba dejar de consumir alimentos como las acelgas o las espinacas por su contenido de oxalato, a menos que existan algunas contraindicaciones al respecto.

Como por ejemplo algún problema de salud el cual pueda agravarse debido al consumo
de este componente.

En el casos de las personas mayores, el consumo de verduras con oxalatos, tiene le aporta más beneficios que inconvenientes.

¿Es cierto que comer oxalatos produce piedras?

Todo va a depender de la situación que presente la persona.

Ya que si se lleva una dieta muy rica
en alimentos con oxalatos, esto puede elevar las posibilidades de la formación de piedras en los riñones.

Pero en condiciones normales, las cantidades de este componente consumido, pueden ser
eliminadas por un riñón saludable.

Normalmente las piedras en los riñones no son causadas precisamente por la ingesta de algunos alimentos.

Esto también puede generarse gracias a otros factores.

¿A quién se recomienda una dieta con pocos oxalatos?

Es recomendada en personas que tienen una mayor receptividad a la formación de piedras o mayor eliminación de toxinas, para así disminuir la carga renal.

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Desinflama tu abdomen fácilmente con este remedio casero, pero antes de eso debemos saber cuales son los órganos en nuestro cuerpo que se encargan de elimina toxinas o desechos.

El colon

es el órgano encargado de mover y eliminar todos los desechos que nuestro organismo no necesita.

Desinflama tu abdomen y elimina todos los desechos atorados con este antiguo remedio casero

Este órgano se encuentra al final del sistema digestivo y cumple una de las funciones más importantes del cuerpo, como eliminar todas las toxinas de nuestro organismo.

Los malos hábitos alimenticios y los diferentes estilos de vida, pueden llegar a generar serios problemas de salud.

Como una obstrucción en el colon, causando estreñimiento, calambres abdominales, gases, inflamación, dificultad para bajar de peso e incluso cáncer de colon.

Asimismo, estos malos hábitos alimenticios pueden ocasionar acidez, pesadez estomacal, mala digestión y problemas estomacales.

Estos problemas pueden ser los causantes de dolores de cabeza, mal aliento, manchas circulares en la piel y bolsas debajo de los ojos.

Todo esto indica que debes limpiar tu colon o desintoxicar tu cuerpo, para que tu cuerpo se sienta mejor.

Otro de los órganos fundamentales para nuestra salud es el hígado, la buena salud del mismo es crucial para la vida.

El hígado

cumple una función depuradora del organismo responsable de descomponer, eliminar las toxinas y desechos producidos en el cuerpo.

Un hígado saludable posee otras importantes funciones como el de convertir los nutrientes adsorbidos por el intestino en formas que el cuerpo puede utilizar y almacenar algunas vitaminas y hierro.

El elevado consumo de medicamentos, dietas desequilibradas, recurrentes infecciones bacterianas y una vida sedentaria son perjudiciales para la salud de este órgano.

De allí la importancia de limpiar y desintoxicar el hígado.

Este procedimiento para limpiar y desintoxicar el hígado y el colon con uvas pasas es una técnica muy efectiva para la recuperación del organismo y para eliminar toxinas que pueden generar enfermedades.

Asimismo mejora las funciones del hígado, sobretodo estimulando los procesos bioquímicos que ocurren en el mismo para la depuración de la sangre.

Las uvas pasas conocidas también como pasas de uvas, es un fruto seco muy preciado que sencillamente se obtienen mediante el proceso de deshidratación de las uvas frescas.

Este fruto freso es un alimento rico en nutrientes y delicioso que puede ser combinado en distintos platos dulces y salados.

Las pasas son una buena fuente de fibra soluble que es un componente importante de la salud digestiva.

La fibra soluble atrae humedad al tracto digestivo por lo que los alimentos que son altos en fibra soluble como las pasas, pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento.

Lo que pocas personas ignoran son las muchas propiedades y beneficios que tienen para mejorar la salud, incluso la mejora de nuestra salud hepática.

Las mejores pasas para consumir son aquellas que su aspecto es oscuro o de color marrón, en cuanto a las pasas brillantes, estas no son muy convenientes ya que son tratadas químicamente.

El remedio casero para desintoxicar el organismo, consiste en ingerir agua de uvas pasas durante 4 días.

Esta agua de pasas permite estimular los procesos bioquímicos del hígado, limpiar y desintoxicar el hígado y el colon y una mejor depuración de la sangre.

Es necesario mantener una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras.

Además, evita el consumo de lácteos, pan blanco, frituras, carnes y alimentos procesados y con exceso de sodio, en especial mientras haces la desintoxicación del hígado y del colon para no contrarrestar su efectividad.

Todas las propiedades y beneficios de las uvas pasas se pueden obtener a través del agua de las mismas

Lo cual es lo que nos interesa mostrarte el día de hoy, por lo que debes tomar mucha atención a la siguiente información.

Para que después de ingerir este increíble y sencillo remedio casero, en solo 24 horas podrá notar grandes mejoras en tu digestión y tendrás más energía.

Además, te ayudara a adelgazar y moderar tu figura de forma impresionante.

Beneficios de las uvas pasas

Regulariza el tránsito intestinal:

Por su alto contenido en fibras.

Son una rica fuente de calcio:

fortifica los huesos y dientes aportando al organismo 40 mg de calcio cada 100 g.

Es anticancerígena:

Dentro de su composición posee provitamina A (también llamada beta-caroteno) que estimula en forma natural las células del cuerpo evitando su mutación en cancerígenas.

Protege el corazón:

Por su alto contenido en fibra, evitan la formación de coágulos en la sangre.

Posee propiedades germicidas:

Se utilizan mucho para ayudar a bajar la fiebre.

Evita la formación de calambres y protege tendones y músculos:

Dado a su contenido en potasio. Es un alimento muy recomendado para deportista o personas con alto rendimiento físico.

Es un antiácido natural:

Se utiliza mucho para casos de bulimia, donde el organismo a causa del auto vómitos, pierde una gran cantidad de potasio produciendo mayor cantidad de acidez estomacal.

Salud digestiva:

La fibra soluble contenida en las uvas pasas atrae humedad en el tracto digestivo, por tal razón mejora el proceso digestivo.

El agua de pasas ayuda a combatir el estreñimiento.

Pero, puede tener un efecto contrario, es decir, corta la diarrea si esa es la necesidad.

También, es rica en potasio, que es útil para tratar los malestares estomacales.

Ayuda a combatir la anemia:

Entre otros de los minerales presentes en las pasas, podemos mencionar el hierro.

Este nos ayuda a prevenir y tratar la anemia en cualquier grado.

Fortalece los huesos:

El magnesio, manganeso y selenio también están presentes en las uvas pasas.

Proporciona energía:

Los azucares naturales contenidas en las uvas pasas como la fructosa, sacarosa y glucosa, son ideales para reponer energías.

Es recomendable consumirla como merienda.

Estos frutos secos son ricos en potasio, ayuda a reducir los riesgos de padecer de apoplejía.

También, al agregar las pasas a tu dieta, reducirás tus niveles de colesterol LDL.

Con eso, evitaras muchos riesgos de padecer de ataques al corazón y otras enfermedades cardiacas.

Si lo que deseas es adelgazar, prepara un rico batido de uvas pasas, el cual solo contiene 98 calorías, por lo que es ideal para este fin.

Ahora te enseñaremos como preparar este batido con el que limpiaras y desintoxicaras el colon y el hígado. Para ello necesitas lo siguiente

Ingredientes:

1 litro de agua

14 unidades de uvas pasas

Azúcar morena o estevia al gusto

Primeramente, hierve 300 ml de agua.

Luego añade las pasas y déjalas hervir a fuego lento por 5 minutos.

Transcurrido este tiempo, retírala del fuego y espere que se enfríe.

Seguidamente, filtre la sustancia cuando se haya enfriado y endulce el agua.

Tomé el jugo 10 minutos después de cada comida, 3 veces al día.

De esta manera, te ayudara a acelerar tu proceso digestivo, quema de grasa y muchas otras cosas.

De esta manera lograras bajar de peso de forma rápida y sencilla, y elimina toda la grasa excedente.

En resumen, es importante destacar que es necesario mantener una alimentación saludable para mantener la buena salud de nuestro hígado y colon.

Programa mejor tus comidas, realiza ejercicios seguidamente y mantiene una buena hidratación.

Ingerir uvas pasas en las mañana ayuda a cuidar el corazón, reduce los niveles de colesterol malo y combate el estreñimiento.

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El cuerpo es sabio, y siempre da señales de cuando Algo no anda bien en el organismo.

Muchas veces el cuerpo puede darte señales de cuando algo no anda bien, refiriéndose a alguna enfermedad cardíaca.

Los pies hinchados o piernas, cansancio sin razón, Pueden ser señales de que el corazón necesita atención.

Una insuficiencia cardíaca, Puede detectarse con algunas señales que da el cuerpo.

Así como algunos antecedentes familiares como problemas cardíacos, Sobrepeso o tabaquismo.

Según el Dr. John Erwin, Medico cardiólogo del centro de Ciencias de la salud de Texas A&M, de los EEUU, Nos da una lista de 8 síntomas comunes que da el cuerpo cuando nos alerta de una insuficiencia cardíaca:

Dolores en los hombros

Cuello

Pecho o brazo

Puede ser una señal que indica que algo anda mal con el corazón.

Parece una tontería, Pero estos síntomas pueden advertirte de alguna insuficiencia cardíaca.

En algunos casos se manifiesta como una fuerte presión en el cuello u hombros.

Inflamación de piernas y pies:

En ocasiones las insuficiencias cardiacas se manifiestan con hinchazón en estas áreas.

Al tener jornadas cortas de caminata e incluso solo por el calor.

La Calvicie:

Según The Archives de medicina interna en el 2000, la calvicie está relacionada con problemas cardíacos.

Hombres entre 40 y 85 fueron sometidos a un estudio durante 11 años.

Increíblemente Los que presentaron calvicie fueron más propensos a sufrir problemas cardíacos.

En definitiva cuanto más severa es la calvicie mayor probabilidad de tener problemas en las arterias coronarias.

Pulso irregular y rápido:

La arritmia cardiaca causa dificultades para respirar, mareos, dolor en el cuerpo, esto cuando su corazón late más rápido.

Es probable que alguna obstrucción arterial, este causando irregularidades en su flujo sanguíneo.

Nauseas o falta de apetito, Una inflamación abdominal, causa estos síntomas, esto relacionado a la retención de líquidos pueden ser señales de ataque cardíaco.

Tos constante:

La tos seca y en periodos prolongados, puede ser señal de líquidos en los pulmones, esto causado por insuficiencia cardíaca.

Falta de aliento:

La Falta de aliento, y dificultades para respirar sin haber realizado ejercicio extenuante.

Puede indicar que estas en presencia de un ataque cardíaco.

Aumento de peso inexplicable:

El aumento de peso viene como consecuencia de una fuerte retención de líquidos.

Causado por insuficiencia cardíaca, ya que el corazón no puede bombear sangre suficiente.

Esto causa que los riñones no tengan el volumen de sangre óptimo para realizar sus funciones

y en consecuencia se tiende a sufrir de retención de liquidos causando aumento de peso.

Mantente siempre alerta de alguna de estas señales

Y no olvides tener una dieta libre de grasas

Y realizar siempre una buena rutina de ejercicios.

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Primeramente El té verde tiene beneficios excelentes para tu organismo.

Así mismo, Consumirlo cada día puede ser recomendable, siempre y cuando no excedas el consumo de dos tazas al día.

El té verde es una bebida muy conocida en el mundo, además de ser una de las más antiguas.

En realidad ,su consumo data desde la china milenaria, donde se cultivaba y poco a poco se fue introduciendo en toda Asia, hasta llegar ahora a ser conocida a nivel mundial.

Este té es natural, es decir, no pasa por ningún tipo de proceso, esto manteniendo sus propiedades antioxidantes y polifenoles.

Como resultado estos componentes son los que le dan al té sus mayores beneficios, los cuales sirven para el control de peso, depuración de toxinas y hasta la prevención del Cáncer.

Por esta razón es importante saber cómo tomar este té y no abusar de su consumo.

Beneficios de consumir el té verde y sus contraindicaciones:

Ayuda a perder peso:

Los polifenoles contenidos en el té verde aportan el beneficio de perder peso y mejorar el metabolismo.

Esto producto de la acción de los antioxidantes que evitan el almacenamiento de calorías en grasas.

Previene la diabetes:

Evita la acumulación de grasas y el colesterol, previniendo varios tipos de enfermedades cardiovasculares y trastornos circulatorios.

Una taza al día ayuda a mantener buena circulación, evita la coagulación de la sangre, limpia las arterias y controlan el exceso de lípidos en la sangre.

Los antioxidantes contenidos en él, evitan enfermedades como la trombosis, ACV e infartos.

Previene las afecciones visuales:

Las vitaminas C y E, la zeaxantina y la luteina, evitan el desarrollo de enfermedades oculares, ya que el tejido ocular absorbe estos compuestos.

Evitando la degeneración de la vista y el estrés oxidativo celular.

Combate las verrugas:

Evita la propagación del virus del papiloma humano (VPH). La epigalocatequina, es un compuesto que evita la proliferación de la enfermedad.

Previene la degeneración celular:

El té verde estimula la actividad neuronal y evitan la degeneración celular gracias a la acción de los antioxidantes.

Previene cálculos renales:

Los extractos del te, disminuyen la producción y el tamaño de la sedimentación del oxalato de calcio, esto evitando la formación de cálculos renales que se asientan en los riñones formando piedras.

Evita las caries:

Las catequinas, son antioxidantes que evitan enfermedades vírales y el desarrollo de bacterias en los dientes y garganta, evitando las caries.

Contraindicaciones del té verde:

No debes exceder de dos tazas al día ya que puedes sufrir de: dolores de cabeza, nervios, diarrea, aumento del ritmo cardíaco, insomnio, irritabilidad, mareos.

Por otra parte, no debes consumirlo junto con medicamentos o bebidas que contengan alcohol. No está recomendado en mujeres embarazadas.

Las personas con presión arterial alta, afecciones digestivas o anemia no deben consumirlo.

Es importante saber cómo consumir el té verde para aprovechar sus propiedades, debemos ser muy responsables a la hora de mantener nuestra salud.

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Para preparar el té verde, solo debes hervir dos tazas de agua y agregar dos cucharadas de hojas de té verde.

Por consiguiente, dejalo hervir por 5 minutos y reposar luego por 15 minutos.

Colar y tomar.

Puedes agregar una cucharada de miel para endulzar.

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