Como Rejuvenecer, Lucir Joven y Revertir el Envejecimiento – 7 Secretos Para Mantenerse Joven

El envejecimiento es un proceso natural del organismo, que comienza de manera distinta en cada individuo. Pero algunos buscamos la manera de rejuvenecer.

Algunos comiencen su proceso de envejecimiento cuando llegan a los 25 años, otros más tarde cuando llegan a los 30 o 40.

Nuestro cuerpo regenera millones de células por día y es por eso que puede continuar funcionando y seguir por décadas sin dar los síntomas de desgaste.

Pero tenga cuidado porque cuando el organismo ya no puede continuar se descompensa y cae en alguna enfermedad.

Sin embargo, antes de que esto suceda hay muchas cosas que usted puede hacer para frenar el proceso de envejecimiento.

Ciertos cambios que hacen una gran diferencia incluyen por ejemplo comer ciertos alimentos, tomar ciertas hierbas, descansar etcétera, todo esto ayuda al cuerpo a rejuvenecer de manera natural.

Calidad de sueño:

Dormir es una de las cosas más importantes que se necesita para gozar de una buena salud.

Y cuando hablo de sueño o de dormir, no me refiero a dormir mucho, sino a descansar.

Alguna vez has escuchado la frase que dice “necesito mis sueños de belleza”.

La verdad es que cuando se trata de rejuvenecer, el sueño es una de las cosas más cercanas que existe a la fuente de la juventud.

Un sueño de calidad ayuda a mejorar el proceso de desintoxicación que tenemos en el cuerpo.

Permite que nuestro cerebro se reorganice y se recargue de manera natural permitiéndole a él.

Eliminar los desechos tóxicos que se acumule en el cuerpo durante el día o a través de los años.

Hay una hormona importante que nos ayuda a establecer un buen descanso, la melatonina.

Esta hormona que muchas veces se llama la hormona de la juventud, se denomina así porque ayuda a frenar nuestros procesos de envejecimiento.

La melatonina es una hormona producida en el medio de nuestro cerebro por una glándula denominada pineal, muy útil en cientos de procesos del cuerpo.

Se sabe que esta hormona, la hormona de la juventud, está fuertemente siendo producida en niños ya medida que nosotros vamos envejeciendo disminuye su biodisponibilidad, haciéndonos a nosotros más susceptibles al envejecimiento prematuro.

Le recomienda buscarse una melatonina que sea de buena calidad para tomar todas las noches cuando se vaya a la cama.

la melatonina sublingual es la mejor, porque cuando usted coloca esa píldora debajo de su lengua la hormona entra directamente en su torrente sanguíneo sin ser digerida teniendo así un mayor efecto con una mayor acción.

La Castidad

La castidad es una joya y una joya oculta de la juventud que pocas personas usan para mantenerse jóvenes.

Primero que nada ¿que es la castidad?.

La castidad es un estado donde la persona ya sea hombre o mujer, no tiene orgasmos por un cierto periodo de tiempo.

Lo que hace la castidad es ahorrar la energía producida por el cuerpo y esto rejuvenece nuestras células llenándolas lentamente como si fueran unas baterías a medida que pasa el tiempo.

Las personas que mantienen su castidad, tienden a tener la piel más brillante, con menos arrugas, se sienten más fuertes y tienen más energías para usarla en sus actividades diarias.

A medida que pasan los días uno se va sintiendo más fuerte más saludable con una piel más brillosa y viendo el rostro con una vida más llena en general.

Por otro lado también se puede notar que si hay una mayor cantidad de orgasmos, a medida que pasa el tiempo más debilidad encontrar a esa persona.

Si observa de cerca verá que su piel está más pálida, comienzan a aparecer más arrugas y usted se comienza a sentir más cansado todo el tiempo.

Si no me cree haga el experimento no le va a costar nada.

Así que reduce los momentos de intimidad y notaras la diferencia.

Limite su consumo de alcohol:

Más del 90% del alcohol que se consume o se bebe, es metabolizado por el hígado.

Y sabe cuál es el órgano que se encarga de limpiar nuestra sangre de los desechos en el cuerpo, el hígado.

El consumo excesivo de alcohol puede dañar gravemente la función hepática.

Causando así una acumulación de grasa e inflamación incluso llevar a la cirrosis.

Si el hígado no puede funcionar correctamente después de esto, obviamente los procesos rejuvenecedores del cuerpo dejan de funcionar.

El excesivo consumo alcohol hace que el hígado deje de funcionar de manera correcta y así también deja de realizar tareas importantes.

Como el filtrado de los desechos que aceleras el proceso de envejecimiento en nuestro cuerpo.

Todos conocemos alguna persona que se envejece con el excesivo consumo de alcohol.

Pierden el brillo de la piel aparecen más arrugas en la cara y terminan teniendo una muerte prematura.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes

Estos maravillosos alimentos
los antioxidantes son uno de los compuestos más importantes que pueden usarse para prevenir el envejecimiento prematuro.

Nuestro cuerpo produce de manera natural ciertas sustancias que aceleran el proceso de envejecimiento, los radicales libres.

Estas moléculas hablan de los procesos normales del cuerpo como la digestión, producción de energía, metabolismo de las grasas etc.

Y los antioxidantes son las sustancias que neutralizan los radicales libres reduciendo la oxidación.

Sin embargo existen otros hábitos no muy saludables que aceleran la producción de radicales libres en el organismo.

Como el consumo de alcohol, tabaco, la exposición a ciertas toxinas y una dieta pobre todos los días.

Entonces comer una dieta que sea rica en antioxidantes ayuda al cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

Causado por un exceso de radicales libres y toxinas que aumentan el riesgo de enfermedad.

Enfóquese en consumir alimentos que sean ricos en antioxidantes.

Estos incluyen las bayas, las frutas, nueces, cacao, el té verde, las ensaladas, etcétera, o suplementos como la vitamina A, vitamina C, la vitamina E, Selenio, el licopeno, la luteína y la zeaxantina.

Ejercicio:

Aunque te dé un poco de pereza, el ejercicio es muy importante para mantenerte joven.

Los estudios científicos han demostrado esto una y otra vez.

El ejercicio rejuvenece el cuerpo y nos hace vivir más tiempo con una mejor calidad de vida.

La actividad física regular independiente:

Una persona con sobrepeso o una condición de salud, se asocia a una vida más larga con una mejor calidad de vida, si se mantiene ejercitada, puede rejuvenecer.

Obviamente esto reduce el riesgo de padecer muchas condiciones y enfermedades en la salud.

Incluyendo la presión arterial, diabetes, enfermedades del corazón e incluso el cáncer.

son decenas o incluso cientos los beneficios y rejuvenecer es uno de ellos eso es innegable les recomiendo.

Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio 3 a 5 veces por semana.

No necesita ser de alta intensidad, puede solamente caminar, correr, nadar, entrenar con pesas.

Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.

Desintoxique su cuerpo:

Nuestro cuerpo tiene su propia manera de desintoxicarse a diario pero esto no significa que nuestro organismo no necesita un empujón de vez en cuando.

Si usted tiene un auto sabe de qué los vehículos necesitan un cambio de aceite de vez en cuando.

Necesitan reparaciones si algo se rompe, y es un proceso obviamente que es normal del uso que se le da a las cosas y nuestro cuerpo también necesita un cuidado adecuado.

Si lo piensa un poco pasamos la vida entera sin siquiera pensar que en algún momento necesitamos un cambio de aceite.

Y es por eso que necesitamos un plan dietético para desintoxicar nuestro cuerpo.

Las dietas de desintoxicación eliminan esos desechos del cuerpo, mejora la salud y promueven la pérdida de peso.

Muy bien, entonces en qué consiste esta dieta para desintoxicar el cuerpo.

Comience eliminando la comida chatarra.

Elimine los alimentos envasados, los enlatados.

La comida rápida que es una comida que no sirve y todo lo que pueda contener conservantes o colorantes alimenticios.

Todos estos alimentos sólo empeorarán las cosas.

Por otro lado intenta agregar alimentos que estén en su forma orgánica más pura.

Como la carne de res orgánica, el pollo, las frutas y verduras, nueces semillas incluso los granos enteros.

Pase tiempo en espacios verdes:

El estrés acelera mucho nuestro proceso de envejecimiento en más formas de la que podemos imaginar.

Y es casi imposible rejuvenecer o mantenerse joven si usted está estresado.

Si está estresado pasará un tiempo en espacios verdes es muy importante.

Muchos estudios han visto de que el color verde tiene un efecto calmante.

Sobre todo cuando se trata de controlar nuestra ansiedad y nuestro estrés.

Haga la prueba, salga por 30 minutos diariamente.

Siéntese en algún parque cerca de su casa relájese escuche los pajaritos cantar, el viento cuando golpea los árboles a su alrededor.

Y verá como la naturaleza calma sus males eso es innegable.

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