CÓMO OBTENER ALIVIO DEL DOLOR DE TALON NATURALMENTE.

El dolor en el talón es un problema muy común en los pies que puede interferir con sus actividades normales El dolor puede sentirse en la parte inferior del talón, justo detrás del talón o en el arco del pie.

A menudo, este tipo de dolor se produce gradualmente y suele empeorar por la mañana al surgir El uso de zapatos planos también se ha encontrado para desencadenar el dolor.

Esguinces, fracturas, nervios pellizcados y desgaste en el talón son causas comunes de dolor en el talón.

Golpear el pie en una superficie dura, tener sobrepeso o usar zapatos que no le quedan bien también puede causarlo.

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1. Cúrcuma para el Dolor de Talon.

Cuando se trata de un tratamiento natural para el dolor, la cúrcuma es un excelente remedio.
La curcumina, un componente en la cúrcuma, funciona como un potente analgésico y agente antiinflamatorio.

Un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Biochemistry & Cell Biology Destaca las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la cúrcuma.

• Ponga 1 taza de leche y 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en una olla, Cocine a fuego lento durante 5 minutos Agregue un poco de miel cruda, Tómelo 2 o 3 veces al día para aliviar el dolor.
• Puede optar por tomar un suplemento de cúrcuma de 400 a 600 mg, 3 veces al día Sin embargo, consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplemento.

2. Jengibre el Dolor de Talon.

Si su dolor de talón es causado por algún tipo de tensión muscular, Pruebe el jengibre como un tratamiento natural.

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Pain encontró que el jengibre reduce el dolor muscular causado por el ejercicio excéntrico.

El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que pueden ayudar a combatir el dolor y la inflamación.

Sus potentes compuestos llamados gingeroles previenen la producción de hormonas desencadenantes del dolor.

Además, mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Puede usar cualquiera de estos remedios.

• Beba un té de jengibre hasta 3 veces al día o incluya jengibre crudo en su cocina, para hacer el té Para hacer el té
– Hierva 1 o 1½ taza de agua,
– Agregue 5 o 6 rodajas de jengibre
– Cocine a fuego lento de 5 a 10 minutos.

Para mejorar su sabor y los beneficios para la salud, puede agregar un poco de jugo de limón y miel cruda en su té de jengibre.

• Tome 1 o 2, 500 mg de suplementos de jengibre 3 o 4 veces al día.

• Masajea la zona dolorida con aceite de jengibre varias veces al día.

3. Envoltura de vinagre de sidra de manzana para el Dolor de Talon.

Otro tratamiento efectivo es una envoltura de vinagre de sidra de manzana.
Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que funciona para el control del dolor.
• Vierta 1½ tazas de agua y ¼ de taza de vinagre de manzana en una sartén.
• Caliente la mezcla hasta que esté tibia.
•Remoje un paño limpio y exprima el exceso de líquido.
•Coloque el paño sobre el área dolorida y cúbralo con una toalla seca para retener el calor.
• Déjalo actuar de 15 a 20 minutos.
•Vuelva a aplicar 2 o 3 veces.
• Repita según sea necesario.

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4. Pimienta de Cayena.

El pimiento de Cayena es rico en capsaicina, un compuesto que tiene propiedades naturales para aliviar el dolor.

Puede aliviar el dolor en el talón, así como la tensión muscular, dolor en las articulaciones y dolor lumbar.

• Mezcle 1 cucharada de pimienta de cayena en ¼ de taza de aceite de oliva tibio Aplíquelo sobre el área dolorida y permita que se asiente durante 15 minutos.

Enjuague con agua tibia, repita 2 o 3 veces al día hasta que el dolor desaparezca.

• Alternativamente, puede usar una crema analgésica de venta libre que contiene capsaicina, use la crema como se indica.

5. Dieta alcalina para el Dolor de Talon.

Otra buena forma de reducir el dolor y mejorar su salud en general es consumir una dieta alcalina bien equilibrada.

Los alimentos alcalinos ayudan a mantener un nivel de pH adecuado en el cuerpo, Lo que a su vez reduce la inflamación.

Incluso reduce la acumulación de calcio, una de las principales causas de espolones en el talón.

• Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta.
• Mezcle el jugo de ½ limón en una taza de agua y tómelo diariamente para aumentar la alcalinidad.
• En lugar de sal común de mesa, use sal rosada del Himalaya.
• Beba 3 o 4 tazas de té verde diariamente.
• Evite el consumo excesivo de alimentos ricos en calcio, especialmente productos lácteos.
• Limite el consumo de alimentos de origen animal, azúcar, alimentos procesados, bebidas con cafeína, alcohol y granos refinados.

Consejos adicionales para el Dolor de Talon.

• Al experimentar dolor, descanse los talones tanto como sea posible.
• Reduzca las actividades físicas prolongadas por un tiempo para descansar el talón.
• Evite ir descalzo, ya que ejercerá una tensión excesiva y estrés en los talones.
• Siempre use zapatos que se ajusten adecuadamente Si es necesario, use elevadores de talón y plantillas para zapatos.
• Si es necesario, use una férula nocturna, un dispositivo especial que estira el pie mientras duerme.
• Si tiene sobrepeso, intente perder peso gradualmente.
• Siempre estire los músculos antes de hacer ejercicio.
• Descanse cuando se sienta cansado o si le duelen los músculos mientras hace ejercicio.

¿Tenías ideas de estos Remedios para el alivio del Dolor de talón Naturalmente?

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