12 alimentos prohibidos para el colon irritable o la colitis, abdomen hinchado y el exceso de gases

Existen muchos alimentos que pueden llegar a ser perjudiciales y más si tenemos problemas de colon irritable, colitis, exceso de gases y abdomen hinchado.

Frituras

Las frituras son comidas deliciosas verdad? Pero, a pesar de lo ricas que son, pueden atentar contra tu colon y estómago.

Las comidas picantes, frituras y comida a base de frituras, son contraindicadas si padeces alguna de estas enfermedades.

Las frituras aumentan el colesterol generando riesgos en tu sistema circulatorio.

Las grasas dañan tu estómago y afectan fuertemente el colon, así como las comidas picantes y altas en componentes grasos.

Evita las comidas ricas en grasas y frituras al mínimo, así podrás reducir los efectos negativos en tu organismo.

No está demás probar alguna vez una rica hamburguesa, pero trata de que sea carne asada libre de frituras y con vegetales orgánicos sin aditivos químicos ni picantes. Créeme tu colon te lo va a agradecer.

Lácteos

Leche, mantequilla, queso u otros lácteos, son contraindicados en personas con problemas de colon.

Las personas que son intolerantes a los lácteos, sufren de afecciones en los intestinos llevándolos a visitar muchas veces el sanitario.

Los lácteos son ricos en contenido graso que aumentan el colesterol y llegan a generar problemas de gases.

Puedes probar con métodos alternativos como la leche descremada o leche de soya.

Es siempre más recomendable, eliminar el consumo de lácteos para evitar estos problemas, que pueden causar inflamación de tu abdomen y acidez.

Chocolate

Consumir chocolate puede generar un brote de colitis.

Dentro de los componentes del chocolate, existen elementos que son contraindicados como el azúcar, la grasa vegetal y la cafeína.

Así, que si sufres de colon irritable, y no sabías que te producía esos molestos dolores.

Solo debes revisar si esto ocurre cada vez que consumes chocolate, de ser así, debes eliminar el consumo de chocolate por completo.

Alcohol

Esta bebida, conocida mundialmente como un lubricante social, a pesar de no ser un alimento, queremos hacer énfasis en el tema de consumirlo si padeces de colon irritable.

El alcohol es un deshidratante por excelencia y el consumo de este puede deshidratar tu hígado y afectar tus intestinos y colon.

Además muchas bebidas contienen gluten, que es contraindicado para la colitis.

Evita el consumo en exceso del alcohol y si algún evento social lo amerita, consume solo unas pocas cervezas, pero asegúrate de que sean libres de gluten.

Ajo y cebolla

El consumo excesivo del ajo o cebolla, puede traer problemas a tus intestinos.

El ajo y la cebolla, son difíciles de digerir, esto puede ser perjudicial para personas con problemas de colon irritable.

Generando gases e inflamación del abdomen. En ese caso trata de sustituir con cebollin u otras verduras.

Brocoli y coliflor

Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales.

Entre ellas las vitaminas A, E, K, C, B3,B5, B6 y B9.

Excelentes para tu organismo, pero son alimentos difíciles para hacer digestión.

Causando problemas de gases a las personas que padecen de colon irritable.

Si eres de esas personas que les encanta estos alimentos, la solución es hervir muy bien para mejorar la digestión.

Sin embargo, pueden aparecer los dolores y los problemas de gases.

Lamentablemente, para eliminar la hinchazón y los problemas de gases, debes eliminarlos de tu dieta.

Los edulcorantes artificiales

Los químicos que se encuentran en los edulcorantes, pueden agravar los problemas de colon irritable, para esto debes evitar consumirlo.

Los edulcorantes tienen químicos como la sucralosa, aspartamo y acesulfame potasico.

Estos productos se encuentran en dulces, bebidas y alimentos que requieren de conservación extensa.

Mucho de estos se encuentran en tus snack preferidos.

Evita siempre consumir estos productos si tienen el síndrome de colon irritable, ya que seguramente estos productos pueden generar dolores y cólicos muy fuertes.

Aumento de la hinchazón de tu abdomen y gases.

Estos productos son generalmente encontrados en los alimentos bajos en calorías, ya que son sustituyentes del azúcar.

Trigo o gluten

El gluten está presente especialmente en el pan, haciéndolo más moldeable y dándole esa textura conocida.

A pesar de su bajo contenido nutricional, es muy utilizado en la elaboración de panes y dulces a base de pan.

También se encuentran en el pan integral, pastas, galletas, cebada y centeno.

En la actualidad se ha descubierto una enfermedad relacionada con el gluten, donde la imposibilidad de asimilar el gluten hace que las personas padezcan de una intolerancia a esta proteína.

esta enfermedad es conocida como:

Enfermedad celiaca

Esta enfermedad imposibilita la digestión de esta proteína y pueden generar malos mayores.

Un estudio realizado en la universidad de Oxford por la revista médica inflamatory bowel diseases, en el 2014, encontraron que los pacientes que eliminan por completo el gluten de su dieta, pueden lograr mejorar su condición.

Frijoles

El consumo excesivo de frijoles, está contraindicado para personas que padecen del síndrome de colon irritable.

A pesar de que este alimento es muy rico en fibra, puede generar hinchazón del intestino y estomago.

En este caso, mantén una ración considerablemente baja de consumo de frijoles, para evitar problemas.

Aunque es mejor sustituir con otro alimento similar, que no tenga grandes cantidades de fibra.

Bebidas con cafeína

El café puede generar problemas si padeces de intestino irritable.

Si al consumir el café, experimentas dolores, debes evitar su consumo.

En este caso, trata de buscar un método alternativo que no contenga cafeína.

Ya sabes que el chocolate, no sería una opción ya que también está contraindicado si padeces de colitis.

Intenta cambiar de régimen, sustituyéndolo por un jugo natural o té de manzanilla.

Exceso de condimentos

La comida muy condimentada está totalmente contraindicada a personas que padecen de colon irritable.

El consumo excesivo de especias, puede desencadenar muchos problemas en tu salud.

Puedes presentar dolores estomacales, alta sudoración, hinchazón y hasta largas visitas al sanitario.

Los condimentos o salsas que son contraindicadas para personas que padecen de esta enfermedad son:

La salsa de tomate

Salsas para aderezo

encurtidos

Pimienta

Mayonesa

Evita consumir estos alimentos y veras que tendrás una mejoría en tu salud.

Fibra insoluble

La fibra insoluble, acelera el paso por el aparato digestivo confiriéndole mayos tamaño a las heces, esto puede ocasionar en personas que padeces de colitis, problemas de diarrea.

Algunos alimentos que contienen fibra insoluble son:

Granos

Salvado de trigo y

Algunas verduras.

En este caso, consume fibra que sea soluble, estas están contenidas en la avena, nueces, guisantes, zanahorias.

Si padeces de colon irritable trata de eliminar estos alimentos de tu dieta normal.

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