Bananas, una fruta perenne y muy deliciosa, la favorita de muchos, en mi caso me encanta y a mis hijos ni se diga. COME UNA BANANA AL DÍA: BENEFICIOS

Las bananas, plátano o cambur como se les conoce en algunas regiones, es uno de los frutos que deberíamos agregar de manera regular en nuestra dieta, no solo por su sabor dulce, el cual a los niños les encanta, sino por la gran cantidad de nutrientes que le aporta a nuestro cuerpo.

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Esta es una fruta cuyas bondades son muy conocidas, pero hay muchos que piensan que las bananas muy maduras, no son buenas para consumir, sobre todos las que poseen un color negro en su cáscara, ya que se pierden muchas de las propiedades y pueden causarle daños al cuerpo.

Pero déjenme decirles que esto no es cierto, ya que hay estudios que han comprobado que al llegar a este punto de madurez, las bananas son mucho mejores para la salud física y mental

Sí, la textura y el sabor de la banana cambian en el proceso de maduración hasta llegar a este punto, pero sus propiedades y nutrientes se concentran y la vuelven más saludable.

En esta oportunidad, te mostraremos algunos beneficios que obtendrás al consumir bananas maduras y tambien les mostraremos en que estado es ideal consumirlo.

Te sorprenderás.

Beneficios que obtiene tu cuerpo cuando comes bananas maduras.

1. Ofrece una protección frente al cáncer.

De acuerdo a una estudio realizado en Japón, se ha comprobado que las bananas que adquieren un grado de madurez mayor, poseen un efecto antioxidante e inmuno-estimulador el cual nos ofrece una protección ante el desarrollo de enfermedades cancerígenas.

Se dice que cuanto más oscura se torna la cáscara de la banana al estar madura, mejores beneficios le aportará a nuestro cuerpo para la prevención del cáncer.

Según los estudios estos efectos de prevención contra el cáncer, provienen de una sustancia llamada Factor De Necrosis Tumoral (TNF) la cual es producida por el sistema inmunológico y también se encuentra en las bananas.

2. Ideal para combatir la acidez gástrica.

Las bananas tienen propiedades que le permiten combatir la acidez gástrica, gracia a su poder antiácido.

Por otra parte es recomendadas en el tratamiento de algunas molestias relacionadas con la indigestión.

Este fruto nos ofrece propiedades las cuales regulan el pH estomacal, previniendo la formación de ulceras estomacales y el reflujo ácido.

3. Las bananas son buenas para reforzar nuestras defensas.

Cuando una banana logra llenarse de manchas marrones, el factor de necrosis tumoral se ve aumentado de manera considerable.

Este aumento de esta sustancia es muchos más eficaz en el aumento de los glóbulos blancos en la sangre.

Este efecto es hasta 8 veces mayor si lo comparamos con las bananas de piel verde y de las que no tienen manchas.

La TNF, tiene la capacidad para aumentar la cantidad de anticuerpos en el organismo evitando que se desarrollen enfermedades graves.

Esta es una citoquina, la cual se libera de algunas células de nuestro sistema inmunológico, teniendo efectos considerables en otro grupo celular.

4. Un buen aliado de nuestra salud cardiovascular.

Las bananas son muy bien conocidas por ser una fuente rica en potasio, un mineral que contribuye a mantener una salud cardiovascular óptima, regulando la presión arterial en nuestro cuerpo.

El potasio, es un mineral el cual tiene un importante papel en proceso de equilibrio de sodio en nuestro organismo.

Al consumirlo, nos aporta beneficios para la prevención de enfermedades coronarias así como la reducción del riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.

También es importante destacar, que las bananas son ricas en fibra soluble, que es esencial para mantener el control de los niveles de colesterol y proteger el musculo cardiaco.

5. Cuidan la salud ósea.

Aunque no lo creas, el potasio presente en las bananas maduras, también contribuyen al cuidado de la salud ósea, ya que el potasio actúa en el proceso de regulación de los niveles de calcio, así como el pH de la sangre, evitando que nuestros huesos se deterioren.

Hay estudios los cuales indican que  «El consumo de potasio muestra una asociación positiva con la densidad ósea en las mujeres de edad avanzada, lo que sugiere que el aumento del consumo de alimentos ricos en potasio puede desempeñar un papel en la prevención de la osteoporosis».

6. Alivian el estrés.

Las bananas contiene triptófano, un aminoácido que contribuye en la producción de serotonina, las cual está relacionada con el estado de ánimo, mejora la calidad de sueño, y por ende disminuye los episodios de estrés.

7. Remedio para el estreñimiento.

Ya que las bananas son ricas en fibra, la convierten en uno de los mejores remedios naturales para tratar los síntomas de estreñimiento.

Cabe destacar que podemos aprovechar las cascaras que tiene manchas negras para preparar infusiones que ayudan a disminuir los síntomas de las digestiones pesadas, ya que en ellas se encuentra una mayor concentración de fibra.

8. Aumentan las energías.

Las bananas mientras más maduras estén, si valor energético se verá aumentado, mejorando en gran medida nuestro rendimiento mental y físico, ideales para consumir en esas situaciones que nos exigen mucho.

Ahora que ya conoces estos benéficos que te ofrecen el consumir bananas maduras, ¿qué esperas para incluirlas en tu dieta?

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Los plátanos son probablemente una de las frutas más comunes en todo el mundo Y muchas personas disfrutan comer un plátano para el desayuno.

Comer un plátano es bueno para la salud, ya que esta fruta es un súper alimento Que tiene componentes que pueden ayudar a combatir muchas enfermedades.

La mayoría de nosotros comemos un plátano y tiramos la cáscara, pero la cáscara es muy beneficiosa y debe incluirse en su régimen de belleza.

Las cáscaras de plátano están llenas de propiedades antioxidantes Antifúngicas, antibacterianas y enzimáticas que se pueden aprovechar.

Además, son ricos en vitaminas B6, B12, magnesio y potasio Todos estos nutrientes hacen que la cáscara sea un elemento imprescindible en tu rutina de belleza.

Aquí hay 10 usos de belleza sorprendentes e interesantes para las cáscaras de plátano.

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1. La Cascara de Platano blanquea los dientes.

Si quieres blancos perlados, no tires las cáscaras de plátano.

Las cáscaras contienen ácido cítrico, que puede ayudar a reducir las manchas amarillas en los dientes y hacerlas blancas como pequeñas perlas.

Además, las exfoliaciones tienen ácido salicílico astringente que revienta la placa y que no desgastará el esmalte de sus dientes e incluso es compatible con dientes sanos.

Use este simple truco cuando necesite blanquear sus dientes.

1. Frote el suave interior de un trozo fresco de cáscara de plátano en los dientes durante unos minutos.
2. Cuando haya terminado, cepille sus dientes con pasta de dientes para eliminar el residuo.
3. Haga esto una vez al día durante un par de semanas para eliminar las manchas.

2. La Cascara de Platano Disuelve las verrugas.

Las cáscaras de plátano tienen antioxidantes fuertes y también varias enzimas que pueden ayudar a eliminar las verrugas de manera segura.

Incluso ayudan a combatir el virus que causó la verruga.

1. Cortar un trozo de cáscara de plátano ligeramente más grande que el tamaño de su verruga.
2. Coloque el interior de la cáscara contra el área afectada.
3. Asegúrelo con cinta o un vendaje.
4. Dejarlo en una noche.
5. Retire la cáscara a la mañana siguiente.
6. Repita diariamente por algunas semanas o hasta que se deshaga de la verruga.

También puede usar cáscaras de plátano de la misma manera para deshacerse de los callos.

3. La Cascara de Platano Cura el acné.

Las cáscaras de plátano son excelentes para tratar los granos y el acné.

La cáscara funciona como un agente exfoliante natural para eliminar las toxinas de los poros de la piel, que a su vez trata y reduce el riesgo de acné.

Su poder antioxidante también ayuda a combatir los gérmenes que causan el acné.

Además, las propiedades antiinflamatorias en la piel ayudan a calmar la piel inflamada.

Lávese la piel con agua fría, luego séquela con una toalla limpia Masajee el área de la piel afectada con el interior de una cáscara de plátano durante 5 minutos.

Espere 20 minutos para que la piel absorba los nutrientes, luego enjuague con agua fría, repita 2 o 3 veces al día.

Alternativamente, esparza un poco de polvo de cúrcuma en el interior de la cáscara de plátano.

Úselo para frotar suavemente el área de la piel afectada durante 5 minutos y deje que la mezcla se asiente sobre su piel durante 15 minutos.

Enjuague con agua tibia, luego seque, repita dos veces al día.

4. La Cascara de Platano Reduce las manchas.

Las cáscaras de plátano también son buenas para el tratamiento de manchas.

Las vitaminas A, B, C y E benefician su piel y ayudan a tratar las manchas Además, las exfoliaciones son ricas en antioxidantes que ayudan a reducir las manchas oscuras y las manchas.

Frote suavemente la fibra blanca de un trozo de cáscara de plátano sobre la piel durante 5 a 10 minutos.

Deje que la fibra restante se asiente en su piel durante al menos 20 minutos.

Vuelva a aplicar 2 o 3 veces al día hasta que las manchas se desvanezcan.

5. Calma las picaduras de mosquitos.

Las picaduras de mosquitos y otros insectos causan mucho picor e incomodidad.

Puede tratar estos síntomas con cáscaras de plátano, que ayudan a extraer el líquido de la picadura.

Además, los polisacáridos en la piel se filtran en las células de la piel para detener la inflamación y la inflamación en cuestión de minutos.

1. Masajee el interior de una cáscara de plátano en el área afectada durante 5 minutos.
2. Espere 15 minutos, luego enjuague el área con agua fría.
3. Repita según sea necesario.

6. Elimina las etiquetas de la piel.

También puede utilizar cáscaras de plátano para deshacerse de las etiquetas de piel fea Contienen enzimas que ayudan a disolver las etiquetas de la piel.

1. Recorta un trozo de cáscara de plátano para cubrir la etiqueta de tu piel correctamente.
2. Coloque la parte blanca de la cáscara en su etiqueta de piel y asegúrela con una cinta.
3. Dejarlo en una noche.
4. Retire la cinta y la cáscara de plátano y enjuague su piel a la mañana siguiente.
5. Haga esto diariamente hasta que la etiqueta de su piel se caiga.

7. La Cascara de Platano Elimina las astillas.

Las cáscaras de plátano también son muy efectivas para eliminar las astillas.

Las enzimas en la cáscara ayudan a suavizar la piel para ayudar a arrancar fácilmente la astilla, también ayudan a curar la herida.

1. Cortar un trozo pequeño de cáscara de plátano fresco.
2. Colóquelo sobre la astilla con la parte interior contra la piel.
3. Asegúralo con una venda o una cinta de gasa.
4. Dejarlo toda la noche.
5. A la mañana siguiente, retire la astilla con un par de pinzas.

8. La Cascara de Platano Disminuye arrugas y líneas finas.

Las cáscaras de plátano también pueden reducir la aparición de líneas finas y arrugas, la cáscara ayuda a tensar y tonificar la piel.

También tiene luteína, un antioxidante que retrasa los signos del envejecimiento, además, le da a tu piel un brillo adicional y una sensación de gordura.

1. Frota el interior de una cáscara de plátano sobre tu cara y déjala reposar durante 20 a 30 minutos.
2. Enjuague con agua tibia.
3. Haga esto una vez al día.

9. La Cascara de Platano Trata la psoriasis.

La psoriasis, una enfermedad crónica de la piel que provoca una picazón vigorosa Y parches secos en diferentes partes del cuerpo, también puede tratarse con cáscaras de plátano.

La cáscara está llena de antioxidantes, incluida la luteína, que pueden ayudar a proteger la piel contra el daño solar.

Los ácidos grasos que contiene también ayudan a mantener la piel hidratada para reducir los síntomas como sequedad y picazón.

Masajea el interior de una cáscara de plátano sobre la piel afectada, déjelo por 30 minutos, luego enjuáguelo con agua fría, repita dos veces al día.

Alternativamente, esparza aceite de oliva en el interior de la cáscara y frótela generosamente en el área afectada Repita varias veces al día hasta que obtenga resultados positivos.

10. La Cascara de Platano Calma los ojos hinchados.

Puede usar cáscaras de plátano frescas para aliviar los ojos cansados e hinchados.

Es el potasio en las cáscaras de plátano que ayuda a eliminar las bolsas debajo de los ojos y la hinchazón.

Además, su naturaleza hidratante ayuda a reducir la oscuridad debajo de los ojos.

1. Recolecta la fibra blanca en el interior de una cáscara de plátano raspando una cuchara a lo largo de la superficie.
2. Mezcle la fibra con 1 a 2 cucharadas de gel puro de aloe vera para formar una pasta suave.
3. Aplicar suavemente la pasta alrededor de los ojos.
4. Espere 15 minutos, luego lávelo con agua fría.
5. Repita según sea necesario.

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