Para calmar el estreñimiento, no es buena idea utilizar laxantes como primera medida.

El cuerpo puede llegar a formarse un hábito con el empleo de laxantes reducir el Estreñimiento y  esto trae como consecuencia que el cuerpo se habitúa a los laxantes.

La recomendación general sobre los laxantes es que si debe tomar uno, considere uno a base de fibra como el psilio en polvo.

Se cree que una persona está estreñida cuando en los pasados tres meses le ha costado entregar del cuerpo y las heces son duras el veinticinco por ciento de las veces.

Asimismo cuando ha tenido 2 o bien menos evacuaciones intestinales en una semana.

Las causas más frecuentes del estreñimiento son:

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no ingerir suficiente fibra o bien no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y soportarse las ganas de ir al baño.

En ciertas ocasiones el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema médico más serio.

Si sufre de estreñimiento crónico, sería bueno preguntar con un médico.

Hay 3 medidas básicas que hay que tomar para eludir el estreñimiento:

  • Asegurarse de incluir más fibra en su dieta
  • Tomar ocho vasos de agua al día
  • Hacer ejercicio

Una vida sedentaria, con una dieta baja en fibra y rica en azúcares y grasas va a tener como consecuencia segura el estreñimiento y muy seguramente las hemorroides.

Antídotos caseros que sirven para calmar el estreñimiento

Jalea de tomate

1/2 kg de azúcar y 1 kg de tomates.

Lave los tomates y los pela.

Los parte en pedazos sin las pepitas.

Echa los tomates con el jugo en una olla y lo pone a fuego lento.

Le añade el azúcar y lo deja por cuarenta y cinco minutos al fuego revolviendo habitualmente.

Déjelo descansar quince minutos y lo envasa en un frasco de vidrio.

Tómelo en el desayuno.

Papaya para calmar el estreñimiento

La papaya es una fruta buenísima para calmar el estreñimiento singularmente si se come en ayunas.

La papaya contiene enzimas que asisten en la digestión y asimismo contiene fibra.

Aceite de oliva y limón para sostener la regularidad intestinal

Todas y cada una de las mañanas en ayunas tómese una taza de agua calientita con el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva.

No solo sostendrá las cosas en movimiento si no que hasta va a perder unas libritas.

Té rooibos

Este té de exquisito sabor asimismo es un antídoto buenísimo para el estreñimiento puesto que sostiene el colon hidratado.

Miel de abeja y vinagre de manzana

Se puede hacer una mezcla con efecto laxante mezclando 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua y se toma 3 veces al día.

Se debe tener en cuenta que la miel es alta en calorías, con lo que se debe emplear como laxante eventual y no como un precautorio diario.

Dieta recomendada contra el estreñimiento

Frijoles, ciruelas secas, peras y también higos

Estos comestibles tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos.

Inclúyalos en su dieta diaria.

Asegúrese de tomar suficiente agua puesto que el consumir mucha fibra sin tomar los líquidos suficientes pero bien pueden ocasionar estreñimiento.

Frijoles

Los frijoles negros (habichuelas) poseen seis gr de fibra por ración, el garbanzo, los frijoles colorados y los blancos poseen siete gr.

Para eludir la flatulencia se pueden adobar con jengibre fresco o bien en polvo.

Ciruelas secas

La ciruela seca es uno de los comestibles más viejos que se utilizan como antídoto para entregar del cuerpo con sencillez.

El motivo es que contiene 3 ingredientes clave:

fibra
isatina de dihidroxifenil, un compuesto que estimula las contracciones intestinales
sorbitol, una azúcar natural que absorbe el agua en los intestinos
Jugos naturales para calmar el estreñimiento

Los jugos naturales pueden ser una buena solución casera para entregar del cuerpo con pero sencillez.

No obstante, no se aconseja utilizar un exprimidor de jugo muy potente puesto que puede extraer la mayoría de la fibra.

Es mejor utilizar una simple licuadora o bien exprimir los jugos a mano.

Jugo de naranja

Se mezcla el jugo fresco de una naranja con una taza de agua.

Haz Click Aquí Para Ver:  Milagroso remedio de miel y canela.

Se deja descansar unos minutos y se toma.

Se debe tomar 3 veces a la semana en ayunas.

Jugo laxante

Se hierven cien gramos de tamarindo por quince minutos en medio litro de agua.

Se extrae la pulpa y se tira la cascarilla.

Se le añade una taza de agua, 1 cucharada de jengibre rallado y una cucharada de menta picada.

Se mezcla bien y se deja descansar por quince minutos.

Se cuela y se mezcla el líquido con un vaso de agua mineral y el jugo de un limón.

Se toma una vez a la semana por la mañana.

Este jugo no solo es bueno para el estreñimiento sino más bien asimismo para quitar grasa, adecentar la sangre y bajar la presión alta.

Jugo de uva y uvas para calmar el estreñimiento

El jugo de uva es un laxante suavísima y muy efectivo.

Se puede tomar en ayunas para mejor efecto.

Las uvas y el jugo de uva poseen celulosa, azúcar y ácido orgánico los que les hacen un genial laxante natural.

Tanto las uvas como su jugo son capaces de calmar el estreñimiento más crónico.

Se puede tomar una taza y media al día hasta el momento en que se consiga el resultado deseado.

El jugo de uva y la uvas asimismo son un buen antídoto natural para el estreñimiento infantil.

Comidas que se deben eludir

Si sufre de estreñimiento hay determinados comestibles que debe limitar.

Queso – El queso y otros productos lácteos como los helados y la leche, poseen una proteína inseparable llamada caseína, la que empeora el estreñimiento.

No obstante, la leche es famosa como comestible “anfotérico”, lo que desea decir que en ciertas ocasiones puede asistir a luchar el estreñimiento al paso que otras puede ocasionarlo.

Otros comestibles anfotéricos son: café, manzanas, moras, plátano.

Té negro – El té negro es un antídoto casero para la diarrea puesto que coagula las heces y retrasa las evacuaciones.

Por ende, personas que padecen de estreñimiento deben evitarlo.

Manzana para calmar el estreñimiento

La manzana es uno de los comestibles anfotéricos que mentábamos.

Si la persona tiene diarrea, la manzana puede asistir a coagular las heces.

Por otra parte, si la persona padece de estreñimiento, comer una manzana diaria, podría asistirle a entregar del cuerpo regularmente.

La cascarilla de la manzana es un genial antioxidante y asimismo contiene fibra inseparable, la que es un antídoto genial contra el estreñimiento.

Además de esto ayuda a prevenir la diverticulitis y el cáncer del colon.

Para hacer una limpieza intestinal y del organismo por lo general, se pueden comer 3 o bien 4 manzanas pequeñas al día por dos días o bien hasta el momento en que se le quite el estreñimiento.

Las manzanas se deben consumir con cascarilla con lo que es muy aconsejable que sean manzanas orgánicas, o bien cuando menos que hayan sido lavadas realmente bien para quitarles los pesticidas.

Más sobre las ventajas para la salud de la manzana.

Semillas de linaza para luchar el estreñimiento

La linaza es buen laxante y antiinflamatorio.

Conforme el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Opción alternativa, la semilla de lino se usa frecuentemente por sus efectos laxantes.

Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra soluble, que puede facilitar entregar del cuerpo de manera regular.

No obstante, no existen estudios científicos que hayan investigado particularmente el empleo de la semilla de lino para el tratamiento del estreñimiento.

Esto no quiere decir que las semillas de linaza no funcionen, sino sencillamente no hay prueba científica.

Para hacer este antídoto, eche las semillas en una taza de agua caliente y déjelas macerar por doce horas.

Añada un tanto de miel o bien limón y tómeselo ya antes de acostarse.

La linaza no debe utilizarse cuando hay una obstrucción intestinal.

Receta contra estreñimiento

En su libro La nueva farmacia natural, el dr. James A. Duke aconseja la próxima receta para pelear el estreñimiento: 1/2 taza de compota de manzana 1/2 taza de salvado sin procesar 1/4 de jugo de ciruela seca (fíjese que afirme cien por ciento jugo) Se mezclan todos y cada uno de los ingredientes y se toma en el momento de cenar.

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