Como Mejorar tu VISTA con el Poder de la CÚRCUMA

¿Sabías que aproximadamente el 75% de los casos de pérdida parcial o total de la visión pueden evitarse e incluso revertirse? 

Esta afirmación ha sido respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que advierte sobre cómo podemos prevenir la ceguera. 

La ceguera no es más que una condición caracterizada por la pérdida de la capacidad de ver, lo cual puede ser temporal en algunos casos. 

Los tipos de ceguera reversibles pueden ser numerosos, causados por afecciones como las cataratas, la opacidad de la córnea, el tracoma e incluso las migrañas. 

Después de los cincuenta años, la principal causa de pérdida de visión es la degeneración macular, una pequeña área en la parte central de nuestra retina que nos permite ver detalles, leer textos y reconocer rostros. 

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA ASEGURARNOS DE QUE NUESTROS OJOS SE MANTENGAN SALUDABLES?

Un hábito que afecta significativamente nuestra visión es la exposición continua a las pantallas. 

Al menos eso es lo que afirman los investigadores de la Universidad Complutense de Madrid, quienes han publicado un informe que analiza los posibles efectos del uso de dispositivos emisores de luz, como teléfonos móviles y ordenadores, en nuestros ojos. 

Cuando nuestros ojos están expuestos a este tipo de luz, reaccionan produciendo sustancias tóxicas que pueden dañar nuestras células sensibles a la luz o fotorreceptores.

 Si estas células resultan dañadas, pueden dar lugar al desarrollo acelerado de la degeneración macular y, en el peor de los casos, a la pérdida de visión en la zona central del ojo.

Una forma de reducir esta exposición es evitar estas pantallas en la medida de lo posible. 

Si esto no es posible, puedes utilizar ciertos tipos de gafas con lentes que filtran la luz más perjudicial. 

Algunos expertos recomiendan utilizar la técnica 20-20-20, que consiste en apartar la mirada de la pantalla y enfocarla en un punto a 20 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos de trabajo.

Otra forma de evitar estos problemas oculares es utilizando un ingrediente que probablemente hayas utilizado para condimentar tus alimentos. 

Nos referimos a la cúrcuma, o más específicamente, a su componente activo, la curcumina. Algunos estudios ya han demostrado que esta planta puede ser extremadamente beneficiosa para nuestros ojos. 

La cúrcuma es excelente para el tratamiento de diversas afecciones oculares, como la conjuntivitis, la queratitis, la uveítis, las cataratas, los flotadores y las enfermedades retinianas como la degeneración macular, la retinopatía diabética e incluso el glaucoma.

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Funciona tan bien gracias a sus antioxidantes, que son capaces de reducir el estrés oxidativo que causa la mayoría de estas enfermedades.

Además, la cúrcuma contiene nutrientes que son importantes para la salud ocular y también puede ayudar a reducir la presión arterial, lo cual puede provocar tensión ocular si es demasiado alta.

Esta planta incluso tiene la increíble capacidad de actuar directamente a través de nuestras venas en nuestra retina, afectando directamente a los bastones y conos en nuestros ojos.

MODO DE USO DE LA CÚRCUMA PARA LA SALUD OCULAR Y LA VISIÓN:

La cúrcuma se puede utilizar de diferentes maneras para obtener sus beneficios para la salud ocular. Aquí te presento algunas formas de incorporarla en tu rutina:

CÚRCUMA EN POLVO PARA MEJORAR TU VISTA:

Puedes agregar media cucharadita de cúrcuma en polvo a tus comidas diarias. Es importante destacar que la cúrcuma se absorbe mejor por el cuerpo cuando se combina con pimienta negra y se consume con una fuente de grasa saludable, como el aceite de oliva.

INFUSIÓN DE CÚRCUMA PARA MEJORAR TU VISTA:

Prepara una infusión caliente de cúrcuma agregando una cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de agua caliente. Deja reposar durante unos minutos y luego bebe lentamente. Puedes endulzarla con miel si lo deseas.

SUPLEMENTOS DE CÚRCUMA PARA MEJORAR TU VISTA:

Existen suplementos de cúrcuma disponibles en forma de cápsulas o tabletas. Los suplementos de cúrcuma están ampliamente disponibles en tiendas de alimentos naturales, farmacias y en línea.

Tiempo de uso de la cúrcuma para la salud ocular y la visión:

El tiempo de uso de la cúrcuma para obtener beneficios para la salud ocular puede variar de una persona a otra. Los estudios científicos sobre la cúrcuma y la salud ocular aún están en curso, por lo que no hay una duración específica establecida.

No descuides tu visión, ¡empieza a incluir la cúrcuma en tu dieta y toma medidas para proteger tus ojos! Recuerda, tus ojos son un tesoro invaluable y merecen toda la atención y cuidado que les brindes.

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