LOS DIEZ MEJORES SÚPER ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CÁNCER.

El cáncer es una enfermedad caracterizada por el crecimiento de células anormales que dañan el cuerpo de varias maneras.

Hay más de 100 tipos de cáncer, incluidos los de mama, piel, ovario, pulmón, páncreas, colon Próstata y linfoma, cada cáncer tiene un conjunto diferente de síntomas.

Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el cáncer es la segunda causa más común de muerte en los EE. UU.

Y según Estadísticas del cáncer de los Estados Unidos: Informe basado en la web de Incidencia y mortalidad 1999-2011, más de 575,000 personas mueren de cáncer.

Y son más de 1,5 millones los casos que se diagnostican cada año en los EE. UU.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) Se espera que los nuevos casos de cáncer aumenten en un 70 por ciento en los próximos 15 a 20 años.

Algunos factores conocidos por aumentar el riesgo de cáncer incluyen el envejecimiento El tabaquismo excesivo, el consumo excesivo de alcohol, la exposición excesiva al sol.

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La obesidad, la exposición a sustancias químicas nocivas, el humo de segunda mano, y la genética.

Si bien no puede controlar los factores hereditarios y algunos ambientales Aún puede reducir su riesgo de cáncer al hacer una dieta saludable y elegir una buena opcion de estilo de vida.

Una dieta bien planificada puede ayudar a prevenir muchos cánceres De hecho, hay muchos súper alimentos ricos en antioxidantes y fitoquímicos que ofrecen beneficios contra el cáncer.

Aquí están los 10 Mejores Superalimentos para combatir el Cáncer.

10. Brócoli para Combatir el Cáncer.

Coma su brócoli para reducir el riesgo de cáncer, este vegetal crucífero contiene compuestos llamados glucosinolatos, que producen enzimas protectoras en el cuerpo.

Una de estas enzimas es el sulforafano que ayuda a reducir el riesgo de cáncer al expulsar químicos que causan cáncer.

El sulforafano también se dirige a las células madre del cáncer que ayudan en el crecimiento del tumor.

Un estudio de 2011 realizado por científicos del Instituto Linus Pauling de la Oregon State University Concluyó que el sulforafano en el brócoli ayuda a prevenir el cáncer.

El brócoli es efectivo para proteger contra el cáncer de boca, mama, hígado, pulmón, vejiga, esófago y estómago.

Coma aproximadamente 2 tazas de brócoli, hervidas o al vapor, 2 o 3 veces por semana.

9. Té verdepara Combatir el Cáncer.

El té verde es una bebida popular que puede ayudar a reducir el riesgo de varios cánceres.

Los compuestos que se encuentran en el té verde, como las catequinas, los derivados de la xantina El epigalocatequina-3-galato (EGCG) y la epicatequina, ayudan a prevenir el desarrollo de células cancerosas.

El té verde incluso ayuda a evitar que los radicales libres dañen las células.

De acuerdo con una revisión de 2008 de los estudios sobre el té verde Y la prevención del cáncer publicados en la revista Chinese Medicine.

El té verde demuestra efectos protectores sobre el cáncer gastrointestinal De mama, de pulmón y de próstata sin embargo, se necesitan más estudios prospectivos.

Beba de 3 a 4 tazas de té verde diariamente para cosechar sus beneficios contra el cáncer Incluso puede tomar extractos de té verde después de consultar a su médico.

8. Tomates para Combatir el Cáncer.

Esta jugosa fruta es una buena fuente de licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a combatir el cáncer El licopeno aumenta el sistema inmunitario y protege las células del daño.

También detiene el crecimiento celular anormal, además Es una buena fuente de vitaminas A, C y E, que previenen el daño de los radicales libres en el cuerpo.

En un estudio de 2013 publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology Los investigadores encontraron que los hombres que comían más tomates y productos a base de tomate.

Tanto crudos como cocidos, tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.

Los tomates también son efectivos para reducir el riesgo de cáncer de endometrio, mama, pulmón y estómago.

Coma 1 taza de tomates en rodajas diariamente, para disfrutar de los máximos beneficios contra el cáncer, también incluya salsa de tomate, pasta y jugo en su dieta.

7. Arándanos para Combatir el Cáncer.

Los arándanos son ricos en fitonutrientes y antioxidantes que combaten el cáncer, estas bayas neutralizan los radicales libres Que pueden dañar las células y provocar enfermedades como el cáncer.

También contienen vitaminas C y K, manganeso y fibra dietética, que también ayudan a reducir el riesgo y combatir el cáncer.

Un estudio de 2013 publicado en Anticancer Agents en la revista Medicinal Chemistry apoya a los arándanos como una fruta para combatir el cáncer.

También establece la necesidad de más estudios preclínicos Para resaltar la capacidad preventiva del cáncer de los arándanos.

Estas bayas ayudan a reducir el riesgo de diferentes tipos de cáncer Los ovarios, el colon, el hígado, la próstata, los pulmones, la piel y los senos.

Para obtener los beneficios contra el cáncer, consuma de 1/2 a 1 taza de arándanos frescos o congelados al día.

6. Jengibre para Combatir el Cáncer.

El jengibre también ayuda a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer Su propiedad antioxidante inhibe el crecimiento de células cancerosas.

Un estudio de 2007 publicado en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine demuestra la capacidad del jengibre para combatir el cáncer de ovario.

Funciona bloqueando el crecimiento del cáncer, limitando su capacidad de propagarse.

Además, un estudio de 2012 publicado en el British Journal of Nutrition encontró que el jengibre es eficaz para prevenir el cáncer de próstata.

Este superalimento también puede prevenir La aparición de cánceres colorrectales, pulmonares, de mama, de piel y pancreáticos. Beba de 2 a 3 tazas de té de jengibre diariamente e incluya jengibre en su cocina Si prefiere tomar un suplemento, siempre consulte primero a su médico.

5. Ajo para Combatir el Cáncer.

El ajo contiene componentes como azufre, así como arginina, oligosacáridos, flavonoides Y selenio, todos los cuales pueden ser beneficiosos para reducir el riesgo de varios cánceres.

El consumo regular de ajo puede ralentizar la progresión del crecimiento celular canceroso.

Un estudio de 2013 de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer concluyó Que existe una asociación protectora entre la ingesta de ajo crudo y el cáncer de pulmón.

Además, un estudio de 2000 publicado en la revista American Society for Clinical Nutrition afirma Que la ingesta alta de ajo crudo o cocido imparte un efecto protector contra el cáncer de estómago y colorrectal.

Para los beneficios contra el cáncer, el ajo crudo y cocido son más efectivos que los suplementos de ajo Entonces, comience a comer ajo para prevenir esta enfermedad mortal.

4. Espinacas para Combatir el Cáncer.

La espinaca es una fuente rica de luteína, un antioxidante que juega un papel clave en la protección contra el cáncer.

Además, la zeaxantina y los carotenoides en la espinaca protegen su cuerpo del daño por radicales libres.

El betacaroteno, la vitamina A, el folato y la fibra en la espinaca también juegan un papel importante en la prevención del cáncer.

El consumo regular de este vegetal de hoja verde oscuro puede proteger contra los cánceres de boca, ovario, pulmón, endometrio, colorrectal, esofágico y estomacal.

Coma 1 taza de espinacas varias veces a la semana, agréguelo a su ensalada, sopa, licuado o jugo de vegetales mezclado.

Como la espinaca es rica en ácido oxálico que puede evitar la absorción de hierro Y calcio en el cuerpo, tome un vaso de jugo de naranja o un tomate cuando coma espinacas.

Evite comer espinacas si está bajo una dieta restringida de oxalato.

3. Granada para Combatir el Cáncer.

Otro superalimento que tiene beneficios contra el cáncer es la granada Que contiene una buena cantidad de antioxidantes.

Esta fruta jugosa también tiene una mezcla de fenoles, flavonoides Antocianinas y taninos que ayudan a modular la bioquímica celular.

Sus polifenoles, en particular, ayudan a controlar varios eventos biológicos Implicados en la patogénesis y la progresión del cáncer.

La granada es efectiva para reducir el riesgo de cáncer de mama, colon, hígado, piel y próstata.

Agregue esta fruta a su cereal de la mañana, licuado, ensalada de frutas o tome su jugo para combatir el cáncer.

2. Nueces para Combatir el Cáncer.

Otro superalimento que reduce el riesgo de cáncer son las nueces Estas nueces saludables contienen una buena cantidad de polifenoles y fitoquímicos que tienen propiedades antioxidantes.

También son ricos en compuestos contra el cáncer Como los elagitaninos, el gamma-tocoferol y el ácido alfa-linolénico.

Un estudio del Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer de 2012 Muestra que las nueces ayudan a prevenir el cáncer de mama en los animales.

También pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata y piel.

Coma 1 onza de nueces al día (7 nueces con cáscara) para cosechar los beneficios contra el cáncer Puede agregar nueces a ensaladas, sopas o batidos.

1. uvas.

Tanto las uvas como los extractos de semillas de uva Son ricos en antioxidantes resveratrol que ofrecen beneficios contra el cáncer. Bloquea la acción de una proteína que causa el crecimiento del cáncer.

Además, las propiedades antiinflamatorias de las uvas previenen el estrés oxidativo crónico Y la inflamación crónica , dos causas principales de cáncer.

De acuerdo con un estudio de 2005 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry Los polifenoles de uvas muscadine exhiben propiedades anticancerígenas.

Además, un estudio de 2009 publicado en el Journal of Nutrition concluyó Que tanto las uvas como los productos a base de uva son excelentes fuentes de diversos agentes anticancerígenos.

Coma una taza de uvas diariamente, si prefiere tomar extracto de semilla de uva, consulte a su médico para la dosis correcta.

¿Tenías ideas de estos 10 superalimentos para combatir el cáncer?