ADIÓS INFARTO:
conoce los 9 alimentos naturales que te ayudarán limpiar y prevenir que las arterias se tapen, ADIÓS INFARTO.
Las arterias forman cada uno de los vasos por los cuales se traslada la sangre con oxígenos desde el corazón al resto de los órganos de nuestro cuerpo,
el deterioro de las mismas pueden generar una interrupción del suministro de sangre hacia el resto de los órganos, provocando ciertas condiciones como la aterosclerosis.
Esta es una condición que obstruye el flujo de sangre y altera la elasticidad de la pared vascular,
y la cual trae como consecuencia una serie de enfermedades cardiacas y fallas en el corazón.
¿Cómo prevenir la arteriosclerosis?
La arteriosclerosis es una condición que podemos prevenir e incluso tratar, al realizar ciertos cambios en nuestro estilo de vida, como por ejemplo:
Reducir el consumo de alimentos altos en colesterol, Comer frutas y vegetales frescos, y llevar un estilo de vida saludable.
En el video de hoy te mostraremos una lista de alimentos que al incluirlos en tu dieta diaria, te ayudara a prevenir la obstrucción de las arterias de forma natural y segura.
ALIMENTOS PARA DESTAPAR ARTERIAS.
1-AJO.
Iniciamos esta lista de alimentos para destapar las arterias con el popular y muy apreciado ajo, este ingrediente es el gran aliado de las abuelitas y las mamas para proteger su salud cardiovascular.
El ajo ha sido usado en tratamientos para distintas enfermedades, incluyendo problemas cardíacos y presión alta.
Varios estudios realizados en distintas universidades y laboratorios, demuestran que el ajo es un gran aliado en la prevención de plaquetas aterosclerosas que se forman en las paredes de las arterias coronarias.
2-UVAS.
Esta es una fruta rica en varios compuestos como quercetina, resveratrol y flavonoides, estos nutrientes ayudan a regular el metabolismo del cuerpo, reduciendo el riesgo de aterosclerosis, así como prevenir el desarrollo de enfermedades cardiacas.
3-ACEITE DE OLIVA.
El aceite de oliva también es muy utilizado para mejorar nuestra salud cardiovascular, ya que este aceite posee componentes como el ácido graso omega 3, que ayudan en la disminución de los niveles de colesterol LDL acumulado en la sangre.
4-ARÁNDANOS.
Los arándanos son unas pequeñas frutas que contienen propiedades que ayudan no solo a remover los depósitos de colesterol en el interior de las paredes vasculares,
sino que también estimula la habilidad de las células para absorber las grasas, y evitar que estas se acumulen en los vasos sanguíneos.
5-TOMATES.
Estudios realizados en Corea, indican que los Tomates poseen una alta concentración de licopenos, esta sustancia ayuda a evitar el endurecimiento de las arterias.
El licopeno es un poderoso antioxidante que tiene efectos antitumorales y que, además, aminora el proceso de envejecimiento.
Si consumes de manera regular esta fruta, puedes reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
6-ESPINACA.
Las espinacas son un tipo de vegetales de hojas verdes ricas en ácido fólico y potasio, dos minerales que ayudan a nuestro cuerpo a prevenir la formación de colesterol, la hipertensión y previene fallas en el corazón.
7-KIWI Y MELÓN.
El kiwi y el melón son dos frutas muy conocidas por poseer una alta cantidad de antioxidantes, los cuales reducen efectivamente los niveles de colesterol en la sangre.
El consumo diario de estas dos frutas podría ayudar a limpiar las arterias.
8-GRANADA.
Los polifenoles presentes en la granada, ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.
Consumir Zumo de granada de forma diaria durante un año, ayuda a disminuir las lesiones causadas por la aterosclerosis en un 35%, así como previene el endurecimiento de las arterias.
9-AVENA.
La fibra es otro nutriente que ayuda a evitar la acumulación de colesterol en el cuerpo, y la avena en un alimento rico en fibra,
y la cual es muy recomendada para mantener una buena salud cardiovascular y en general del cuerpo.
Una taza y media por día pudiera reducir el colesterol en un 20%.
Cabe resaltar que estos alimentos no destapan las arterias, sin embargo sirven para prevenir que estas se obstruyan y causen problemas mayores.
Si tus arterias están obstruidas, debes acudir a tu médico y él indicará el procedimiento adecuado para poder destaparlas.
Recuerda que con tener un estilo de vida saludable y consumir los alimentos que te hemos mencionado pudiera no ser suficiente.
Siempre es bueno buscar asesoramiento de un médico que te indique las pautas necesarias para mantenerte siempre sano.
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