La sandia o patilla es una fruta deliciosa y contiene casi un 80% de agua, es una fruta nutritiva además de ser excelente para calmar la sed.

Te aporta vitaminas y minerales necesarias para el cuerpo.

La cascara o piel de la sandía contiene vitaminas A, C, B6, potasio, magnesio y zinc.

Estas son muy aprovechadas en el sur de los Estados Unidos y en Asia, usándolo como complemento ideal de sus ensaladas y comidas.

Estos también son ricos en licopeno que es un antioxidante excelente para el cuerpo.

La cascara de la sandía contiene el 90% del valor nutricional de la fruta.

Para el entrenamiento

Te recomendamos no desechar la cascara de la sandía.

Ya que esta puede usarse como suplemento nutricional, reforzando la capacidad de entrenamiento.

La cantidad de citrulina  que contiene, ayuda a los músculos a aprovechar más el entrenamiento.

Solo utiliza la cascara en tus ensaladas con la porción de proteínas necesarias que proporciona la pechuga de pollo o el atún.

Aumenta la libido

El consumo de la corteza de la sandía tiene propiedades interesantes, ya que esta hace aumentar la libido en quien la consume.

Esto a causa también de la cantidad de citrulina que posee, proporciona una fuerte estimulación mejorando la libido.

Promueve pérdida de peso

La corteza de la sandía es rica en fibra, que ayuda eficientemente en el tránsito intestinal.

Ayudando a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.

Además dará la sensación de estar lleno sin necesidad de saciar el hambre por un largo periodo de tiempo.

Su efecto diurético ayuda a la no retención de líquidos, previniendo infecciones del tracto urinario y manteniéndolo sano.

Regula la presión arterial

Los altos niveles en la tensión arterial se ven disminuidos gracias al sumó de la cascara de sandía.

Este ayuda a eliminar el exceso de grasa en las arterias, promoviendo una buena circulación, además de relajar las vías sanguíneas mejorando los niveles de tensión arterial.

Ingredientes

Corteza de sandia

1 ½ litros de agua

Hojas de menta

Jugo de limón

Un limon

Para preparar, corta la corteza en trozos pequeños y colócala en una jarra de vidrio grande.

Corta un limón en cuadritos y fregarlo más el jugo de limón, agrega también las hojas de menta y mezcla.

Coloca el litro y medio de agua, mantenlo refrigerado.

Así podrás beber el agua cuando lo requieras.

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