El café es un lubricante social por excelencia, amado por muchos, no tan querido por otros, pero ciertamente es una bebida mundialmente conocida y de exquisita presentación.

El café, es una fuente de antioxidantes, te mantiene alerta y hasta mejora tu memoria, facilita la digestión y reduce el apetito, en definitiva su consumo moderado aporta beneficios para tu salud.

¿Sabes cuándo es el mejor momento del día para tomar una buena taza de café?

Es tradición que las personas consuman café en las primeras horas del dia, más que todo en el mundo occidental.

Pero algunos expertos dicen que es mejor esperar, a una hora mas cercana a medio dia.

Según el investigador Steven Miller, de la Universidad de ciencias de Maryland, en estados unidos, el cuerpo al despertar produce altas cantidades de la hormona cortisol, que es la hormona del estrés, en consecuencia, si consumimos cafeína  al despertar los niveles de cortisol aumentan.

Las mejores horas para tomar su café es entre las 9:30 y 11:30 de la mañana o 1:30pm a 5:00pm.

Asi puedes controlar ese sueño que aparece por las tarde y se es más productivo.

Si se toma el café muy temprano, al pasar los efectos de la cafeína y cortisol, el cansancio se manifiesta con mayor intensidad.

Si de perder peso de trata, el café puede ayudarte.

Se recomienda tomar una taza del mismo minutos antes de hacer ejercicio, asi aumentas tus niveles de energía y puedes quemar hasta 200 calorias.

Esto según un estudio realizado en la revista científica nature communication en 2017.

Si se toma con moderación, la cafeína puede ser un aliado, eso si, jamas excedas ya que mas que un beneficio puede ser perjudicial para ti.

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