Bajar de peso nunca fue tan fácil, incluye en tu dieta estos maravillosos té y verás resultados en pocos días.

La obesidad se ha convertido en un problema de salud mundial.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de un tercio de los adultos estadounidenses y el 17 por ciento de los niños y adolescentes estadounidenses se encuentran en esta categoría.

Tener sobrepeso u obesidad es un motivo de preocupación grave.

Ya que pone a las personas en mayor riesgo de contraer enfermedades graves, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y cáncer.

La obesidad generalmente se debe a una dieta poco saludable y la falta de ejercicio adecuado.

Por lo que seguir una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente son las dos mejores herramientas para perder peso.

Además, asegúrese de incluir algunos tés de hierbas saludables en su dieta.

Unas pocas tazas de té de hierbas para perder peso lo ayudarán a alcanzar su meta de peso, así como a mejorar su salud general.

Aumentará su metabolismo para ayudarlo a quemar grasa más fácil, y más rápido.

Incluso reduce los niveles de colesterol malo y en realidad puede ayudar a reducir las células de grasa.

El té también ayuda a controlar su apetito, para que no se entregue a comer sin pensar, lo que lo engorda día a día.

Además, la mayoría de los tés de hierbas apoyan el proceso de desintoxicación que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayuda a perder peso.

Además del control del peso, los tés de hierbas también pueden ayudar a mejorar la digestión, aumentar la energía y ayudar a prevenir la artritis, las caries y el cáncer.

Otra cosa buena acerca de los tés de hierbas es que son fáciles de hacer.

Solo necesitas agua caliente y las hojas de té o bolsas deseadas.

Aquí están los mejores tés increíbles que te ayudan a perder peso.

Té verde:

Cuando se trata del mejor té para bajar de peso, el té verde seguramente encabeza la lista.

Contiene el galato de catequina epigalocatequina (EGCG), que desarrolla el metabolismo para quemar calorías y promover la pérdida de peso.

El té verde también eleva el nivel de antioxidantes en el cuerpo. Además, la ingesta regular de té verde apoya la desintoxicación.

Un estudio realizado en 2014 en Penn State demostró que el EGCG en el té verde ayuda a disminuir el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y aumentar la capacidad del cuerpo para usar la grasa.

Anteriormente, un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Obesity destacó los efectos positivos del té verde en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso.

Intente incluir de 3 a 4 tazas de té verde en su dieta diaria.

Para hacer el té:

Ponga de 1 a 2 cucharaditas de hojas de té verde de buena calidad en una taza.

Verter agua caliente sobre ella.

Cubrir y dejar reposar durante 2 a 3 minutos.
Cuele, agregue un poco de miel cruda y bébala.

Té de menta:

Como la menta funciona como un supresor natural del apetito, el té hecho de hojas de mentas frescas o secas también ayuda a perder peso.

Beber una taza de té de menta entre las comidas reduce el hambre.

Esto a su vez evita comer en exceso y reduce la ingesta de bocadillos ricos en calorías.

Además, la menta es baja en calorías, lo que reduce de forma natural la ingesta de calorías.

Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce el estrés para apoyar la pérdida de peso.

Incluso el suave aroma de la menta ayuda a suprimir el apetito.

Agregue 1 cucharada de hojas de menta fresca o seca a una taza de agua hirviendo.

Cubrir y dejar reposar durante unos 10 minutos.

Cuele el té, agregue un poco de miel cruda y mezcle bien antes de beber.

Bebe este té no más de 3 veces al día.

Nota: Las mujeres que están tratando de concebir, embarazadas o amamantando no deben tomar té de menta.

Té Oolong:

El té Oolong apoya la pérdida de peso al aumentar su metabolismo.

Al igual que el té verde, también contiene catequinas, que ayudan a tu cuerpo a metabolizar la grasa más rápido.

Incluso reduce el colesterol y la concentración de grasa en el cuerpo.

Un estudio de 2009 publicado en Chinese Journal of Integrative Medicine destaca los efectos beneficiosos del consumo de té oolong en sujetos obesos y con sobrepeso inducidos por la dieta.

Ya que podría disminuir el contenido de grasa corporal y reducir el peso corporal al mejorar el metabolismo de los lípidos (grasa).

Anteriormente, un estudio de 2001 publicado en el Journal of Nutrition demostró que la ingesta de té oolong estimula el gasto de energía y la oxidación de la grasa en hombres con peso normal.

Además de la pérdida de peso, es bueno para los pacientes diabéticos y con enfermedades cardíacas.

Para hacer el té:

Hierva 1 taza de agua, luego déjelo reposar durante 2 minutos.

Vierta el agua en una olla o taza.

Agregue 1 a 2 cucharaditas de hojas de té oolong al agua.

Cubrir y dejar reposar durante 1 a 5 minutos.
Colar y beber.

Beba 2 tazas de este té al día.

Las hojas de té usadas se pueden remojar un par de veces más, produciendo nuevos sabores con cada preparación posterior.

Té Blanco:

El té blanco es uno de los tés altamente ricos en antioxidantes que impiden la formación de nuevas células grasas. Incluso ralentiza la capacidad del cuerpo para absorber las grasas.

La cafeína en ella también acelera el proceso de metabolismo.

Un estudio de 2009 publicado en Nutrition and Metabolism informa que los extractos de té blanco pueden bloquear efectivamente la adipogénesis.

(La formación de células grasas), así como aumentar la lipólisis (la descomposición de la grasa).

Esto a su vez combate la obesidad y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Este té también funciona como un supresor natural del apetito, lo que ayuda a reducir los bocadillos innecesarios.

Ponga 1 cucharada de hojas de té blancas sueltas en una taza.

Vierta en agua caliente hasta ¾ de pulgada del borde de la taza.

Deje reposar durante unos 5 a 7 minutos. El té puede tardar más en prepararse (unos 10 minutos) si consiste solo en cogollos.

Cuele, agregue jugo de limón o un poco de menta para darle sabor y bébalo.

Puedes beber de 2 a 4 tazas de té blanco al día.
Este té es naturalmente dulce, por lo que no es necesario agregar ningún edulcorante.

Té de hibisco:

La hermosa flor de hibisco cuando se prepara en té es una excelente bebida para bajar de peso.

Contiene altas concentraciones de antioxidantes que ayudan a perder peso al aumentar el metabolismo.

El inhibidor de la enzima llamado phaseolamin reduce la producción de amilasa.

Lo que a su vez permite que se absorban menos carbohidratos en el torrente sanguíneo para acelerar la pérdida de peso.

Además, al ser de naturaleza diurética, incluso te ayuda a perder peso del agua.

En un estudio de 2014 publicado en el Food & Function Journal, los investigadores encontraron que las personas que tomaron tabletas hechas de extractos de hibisco durante 12 semanas.

Mostraron una circunferencia reducida de la cintura, porcentaje de grasa corporal y proporción de cadera a cintura en comparación con las personas obesas que tomaron un placebo .

Para hacer el té:

Agregue 2 cucharadas de pétalos de hibisco seco a 2 tazas de agua.

Llevar a ebullición, luego cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos.

Cuele y agregue miel cruda y un poco de jugo de limón para darle sabor.

Beber 2 a 3 tazas de té de hibisco al día.

Nota: Si está embarazada o en período de lactancia, no tome té de hibisco.

Té de jengibre:

El té de jengibre también es eficaz para promover la pérdida de peso.

Promueve la saciedad, lo que evita los refrigerios innecesarios y el consumo compulsivo de alimentos ricos en calorías.

Esto hace que sea más fácil para usted reducir su ingesta diaria de calorías.

Además, el jengibre mejora la digestión y aumenta su metabolismo.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of the Science and Food of Agriculture señala que el gingerol.

El componente principal del jengibre, ayuda a reducir el peso corporal y mejora los niveles de leptina, la hormona que marca la saciedad.

Anteriormente, un estudio de 2012 publicado en Metabolism observó que beber una bebida caliente de jengibre después de una comida reduce la sensación de hambre hasta por seis horas.

Para hacer té de jengibre:

Corte 1 pulgada de raíz de jengibre fresco en trozos pequeños y agréguelos a 1½ tazas de agua hirviendo.

Cubrir y dejar reposar durante 10 minutos.
Colar, agregar el jugo de medio limón y tomarlo lentamente.

Beba de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

Té rosa:

El té de rosas está lleno de fragancias y aromas, y es muy efectivo para aquellos que están tratando de perder algunas libras.

Está lleno de diferentes tipos de antioxidantes que estimulan el metabolismo y apoyan la desintoxicación.

Incluso ayuda a reducir los antojos de azúcar, una de las principales razones detrás del aumento de peso.

Además, es bajo en calorías.

Tomar una taza de té de rosa entre las comidas ayudará a prevenir los dolores de hambre.

Para hacer este té:

Agregue 2 tazas de pétalos de rosa frescos (lavados a fondo con agua corriente) a una olla que contenga 3 tazas de agua.

Cocine el agua a fuego lento a fuego medio durante 5 a 10 minutos, luego cuele.

Si lo desea, endulce el té con un poco de miel cruda, o tómelo solo.

Nota: Siempre use pétalos de rosa que no hayan sido tratados con pesticidas.

Té Rooibos:

El té Rooibos es bueno para mantener tu figura delgada.

Es rico en el poderoso flavonoide llamado aspalatina, que ayuda a reducir el estrés.

El estrés a menudo está relacionado con la sensación de hambre y el exceso de grasa almacenada en el cuerpo.

El té incluso protege al cuerpo de los radicales libres y promueve la pérdida de peso.

Además, es bajo en calorías y naturalmente dulce, por lo que no tiene que agregar ningún edulcorante.

Este té incluso reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, envejecimiento prematuro y otras afecciones graves.

Trate de beber no más de 3 tazas de té rooibos al día.

Para hacer el té:

Ponga 1½ cucharaditas de hojas de té rooibos sueltas en una taza.

Verter agua hirviendo sobre las hojas.

Cubrir y dejar reposar durante 5 a 7 minutos.

Cuele y beba el té mientras aún está caliente.

Nota: los pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia no deben tomar este té.

Además, debido a su actividad estrogénica, este té puede no ser adecuado para personas que padecen afecciones sensibles a las hormonas.

Té de manzanilla

El té de manzanilla estimula las secreciones gástricas y promueve la descomposición de la grasa y el colesterol para ayudar a perder peso.

Esta hierba también es conocida por sus propiedades desintoxicantes y diuréticas, que ayudan a eliminar las toxinas, los desechos y el exceso de agua del cuerpo.

Además, ayuda a reducir el apetito, llenándote para mantener a raya el consumo innecesario de bocadillos altos en calorías.

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Nurse Practitioners señala que.

Beber una taza de té hecho de hierbas amargas, como la manzanilla, la genciana o la raíz de diente de león, antes de cada comida estimula la producción de jugos gástricos, lo que a su vez promueve la pérdida de peso.

Para obtener mejores resultados, tome 1 taza de té de manzanilla justo antes de una comida.

Para hacer el té:

Agregue 1 cucharadita de flores de manzanilla secas a una taza de agua caliente.

Cubra y deje reposar durante 5 minutos, luego cuele.

Agregue un poco de miel cruda y bébala mientras aún está caliente.

Té de diente de león

El té de diente de león es otra buena opción para las personas que desean perder algunas libras.

Posee propiedades diuréticas que ayudan a perder el peso del agua.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine destaca que el extracto de diente de león.

Aumenta el rendimiento de la micción durante 5 horas después del consumo. Esto ayuda a arrojar el peso del agua pero no la grasa.

Además, esta hierba suprime el apetito y promueve la descomposición de la grasa y el colesterol.

También tiene muy pocas calorías.

Para hacer este té:

Ponga de 1 a 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca (picada) en una cacerola.

Añadir 2 tazas de agua y hervir durante 5 a 10 minutos.

Colar y beber este té, 2 o 3 veces al día.

También puedes hacer el té usando bolsas de té de diente de león.

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