Entre las frutas como las naranjas y limones, la toronja es poco conocida.
Esta fruta contiene una variedad de propiedades que son magníficas para tu salud.
Además de aportar gran cantidad de nutrientes, la toronja te ayuda a evitar enfermedades ya que su alto contenido de vitamina C lo convierte en un buen amigo de tu sistema inmune.
Además la toronja tiene un alto contenido de vitamina A, vitamina B6, potasio, tiamina, folato; minerales como magnesio, cobre, fósforo, calcio y hierro y algunos flavonoides.
Cuales son estos diez beneficios del consumo de la toronja:
Ayuda a la pérdida de peso:
El contenido de fibra y vitamina C de esta la convierte en una excelente opción en las personas que necesitan perder peso.
La vitamina C activa el sistema metabólico ayudando en la descomposición de las grasas.
Estabiliza el azúcar en la sangre:
El bajo índice glucemico de la toronja lo hace un buen amigo para el control de la cantidad de azúcar en la sangre.
La asociación Americana de Diabetes recomienda en personas diabéticas consumir la toronja, por los beneficios que estos le dan al cuerpo.
Protege contra el Cáncer:
La toronja contiene antioxidantes como los flavonoides que frenan la proliferación de radicales libres en el cuerpo.
Esto ayuda a evitar la evolución de células cancerígenas en el estomago, colon, vejiga, seno y esófago.
Reduce el riesgo de cálculos renales:
El alto contenido de ácido cítrico de la toronja crea un ambiente óptimo para evitar la formación de cálculos renales, incluso destruye piedras pequeñas que ya se hayan formado.
Tomar el jugo de toronja regularmente te ayuda a evitar la formación de piedras en los riñones.
Protege la salud del corazón:
El potasio funciona como vasodilatador, esto ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
La toronja contiene una cantidad óptima de potasio además el alto contenido de vitamina C protege nuestro corazón de accidentes cardiovasculares, reduciendo la presión arterial.
Reduce el colesterol malo:
La toronja estimula y eleva las lipoproteinas de alta densidad (HDL) conocido como el colesterol bueno y reduce el de baja densidad, que es el colesterol malo y triglicéridos.
Esto gracias a los flavonoides que contiene la misma Según estudios realizados en 2006 una toronja puede reducir el LDL un 15,5% y los triglicéridos un 27%.
Aumenta la inmunidad:
La toronja contiene una alta cantidad de vitaminas y minerales que evitan el desarrollo de enfermedades e infecciones.
Mejora la salud de tu piel:
La vitamina C es el ingrediente fundamental para la formación de colágeno este es un ingrediente fundamental para mantener una piel tersa.
Además los antioxidantes que contiene reducen el envejecimiento celular causado por radicales libres.
Combate la enfermedad de las encías:
También el alto contenido de vitamina C, es muy útil en combatir enfermedades en las encías.
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Limpia el hígado :
Él glutation es un fuerte antioxidante contenido en la toronja que ayuda a limpiar el hígado de toxinas.
Además la naringerina es otro antioxidante que ayuda al hígado a quemar grasa.
Mantener tu salud gracias a las bondades de la toronja es un método muy saludable y te ayudará a mantener tu sistema en óptimas condiciones.
Agrega esta fruta. Tu día a día y tu cuerpo te lo va a agradecer.
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