Jugos para bajar el colesterol, triglicéridos y limpiar el hígado

Mantener una buena dieta acompañada de una rutina de ejercicios adecuada nos pueden ayudar a bajar el colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL).

Si mantenemos nuestros valores de colesterol dentro de los estándares, tendremos menos probabilidades de padecer enfermedades como el Alzheimer, problemas cardíacos y hemorragias cerebrales.

Déjame decirte que ciertos cambios en nuestra dieta diaria, nos pueden ayudar a revertir estos efectos en nuestro cuerpo, ofreciéndonos una mejor calidad de vida.

Llamado a la acción, incluir alimentos como frutas y vegetales, así como alimentos integrales, nos ayudarán a mantener en equilibrio nuestros niveles de colesterol.

Aparte de estos y las medidas que nuestro médico puede recomendarnos, déjame decirte que hay un jugo el cual es capaz de hacernos sentir mucho mejor, estabilizando los niveles de colesterol en el cuerpo.

¿Quieres conocer a qué jugo nos referimos?

Pues es nada más y nada menos que el jugo de ZANAHORIA.

Este vegetal tiene gran cantidad de beneficios, esto gracias a las vitaminas y minerales contenidos en ella, muy ideales para desintoxicar el hígado.

Si consumes jugo de zanahorias tres veces a la semana, este nos ayudará a limpiar nuestro hígado eliminando el exceso de bilis y grasas, esto ayudará a reducir los niveles de colesterol.

Ahora que te parece si vemos como se prepara este jugo de zanahorias.

Ingredientes:

4 zanahorias

1 limón

Preparación:

Para realizar este delicioso jugo usaremos un extractor, si no cuentas con extractor de jugo no te preocupes puede usar una licuadora pero si despues de licuarlo le queda grumoso cuélalo.

Ahora si vertemos las zanahorias previamente picadas en trozo pequeños y procedemos a extraer el jugo.

una vez que tenemos el jugo lo vertemos en un vaso y agregamos el jugo de 1 limón y procedemos a mezclar hasta obtener una mezcla homogénea, si gustas puedes agregarle miel si gusta, aunque no es necesario porque tiene muy buen sabor.

ya lista el jugo lo tomamos.

Tiempo de uso:

Este jugo lo debe tomar 1 vez al día preferiblemente en ayuna por 5 días seguidos.

Te comento algo importante a tener en cuenta si tu piel empieza a tornarse un poco naranja, esto quiere decir que tu cuerpo se está desintoxicando, no te preocupes.

Para complementar el rendimiento de este jugo es bueno acompañarlo un poco, con la ingesta de al menos 2 litros de agua al día y realiza ejercicios por lo menos tres veces a la semana.

Jugo de Naranja, zanahoria y manzana

Su preparación es muy sencilla:

INGREDIENTES:

2 naranjas pequeñas

¼ de zanahoria

2 manzanas

Igualmente que en el primer licuado extraemos su jugo en el extractor.

La pectina de las manzanas reduce el colesterol malo hasta en un 16% y la pectina de la zanahoria por su parte disminuye los niveles de colesterol sérico.

Una vez extraemos el jugo, procedemos a verterlo en el jugo de naranja, previamente exprimidas mezclamos bien y lo tomamos les cuentos que este jugo tiene un sabor muy delicioso.

TIEMPO DE USO DE ESTE JUGO:

Este jugo lo puede tomar 1 vez al día preferiblemente en ayuna, durante 1 semana.

Este batido es muy delicioso y puede hacerlos 2 veces por mes si gusta.

Y por último le muestro como se prepara este delicioso jugo de manzana, naranja, limón y remolacha o betabel.

Este zumo de naranja, manzana, limón y remolacha es una fuente natural de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a limpiar la sangre y eliminar los excesos de colesterol.

INGREDIENTES:

1 manzana,

½ limón,

2 naranjas

1 remolacha o betabel.

Procedemos a extraer el jugo de las manzanas previamente picadas.

Ahora extraemos el jugo de la remolacha o betabel.

Ya que tenemos el jugo, lo vertemos en el jugo de naranja y mezclamos bien, no es necesario agregar edulcorante.

Ahora agregamos el jugo de limón.

Toma todos los ingredientes y adicionarlos al vaso de la licuadora, revuelve y sirve.

Cada fruta cumple una función con sus compuestos para bajar el colesterol.

En este caso, por ejemplo, los limones logran buena parte del trabajo.

TIEMPO DE USO:

Puede preparar este jugo de 1 a 2 veces por semana este no tiempo de uso puede usarlo hasta que usted guste.

UNA SUGERENCIA PARA AYUDAR A REDUCIR EL COLESTEROL INCLUYEN:

Realizar actividad física a diario y evitar los malos hábitos como el tabaquismo y el alcohol.

Recuerda que es muy importante hacerse chequeos médicos con cierta regularidad para comprobar que los niveles de colesterol están bajando o ya están en sus parámetros normales.

Ojo, estas recomendaciones se deben adoptar como un estilo de vida, ya que si solo se emplean para reducir el colesterol de forma puntual, es probable que después, con los excesos, el problema vuelva a aparecer.

https://facil24.com/losmejoresremedioscaseros/sorprendete-con-estos-alimentos-para-perder-peso/